Para ser mentalmente mais forte é importante praticar meditação ou mindfulness, exercitar regularmente, cuide da alimentação, pratique a gratidão, estabeleça metas e busque o apoio de outras pessoas pessoas. Quase todos nós admiramos algumas pessoas fortes que são capazes de superar com sucesso todos os obstáculos em suas vidas, consideradas modelos e modelos em nossas vidas. Mas o que queremos dizer com pessoas mentalmente fortes?
O exemplo de força que falaremos neste artigo refere-se àqueles lutadores que enfrentam todas as situações de suas vidas sem medo. Essa forma de agir os torna pessoas de coração enorme e que facilmente se identificam com as diversas situações vivenciadas por seus vizinhos.
No seguinte artigo on-line de psicologia, vamos expor 10 dicas para ser mais forte mentalmente e nos ajude a nos tornarmos essas pessoas de grande força mental que sempre admiramos.
Índice
- pare de ter medo do medo
- agir com sobriedade
- Separe o bom do ruim
- Alimente a visão positiva da vida
- Valorize o esforço e o comprometimento
- Aceite as alterações
- seja humilde e calmo
- Priorize metas de melhoria coletiva
- seja gentil com os outros
- regozije-se e alegre-se
Pare de ter medo do medo.
O primeiro passo para se tornar uma pessoa mentalmente forte é pare de ter medo do medo. E por medo entendemos todos os tipos de medo, desde medos físicos ("não vou subir porque vou cair") a todos e cada um dos medos psicológicos.
Os medos, qualquer que seja sua forma e manifestação, bloquear e paralisar nosso funcionamento natural. Por isso, devemos ser cautelosos e cuidadosos em determinadas situações que podem acarretar um certo perigo, claro, mas medo são, na verdade, um conjunto de mentiras mentais cuja única função é nos privar de experimentar a vida Felizmente.
Aja com sobriedade.
Deixar de ter medo do medo não significa cometer loucuras e praticar todo tipo de atos que possam colocar em risco nossa saúde e integridade física e/ou psicológica. A sobriedade é sobre saber diferenciar o que é conveniente fazer, quando e de que forma para que tudo corra bem.
É uma virtude do mais alto valor que se manifesta em pessoas que, através de suas experiências de vida, acumularam muita sabedoria e conseguiram obter grande força mental. Porém, como tudo na vida, com prática e bom trabalho podemos nos tornar pessoas com muita sobriedade para agir da melhor forma possível em todos os momentos.
Separe o bom do ruim.
Um requisito essencial para saber qual medo é absurdo e qual é baseado em uma necessidade de cautela e cuidado devemos aprenda a separar o bom do ruim. Esse aprendizado por si só nos ajudará a ser muito mais sóbrios diante de nossas ações.
Além dos valores superficiais cultivados em nossas sociedades ocidentais atuais, tudo o que nos traz paz, alegria e nos une aos outros será positivo. Pelo contrário, tudo que nos tira a paz, nos entristece e nos distancia dos outros será ruim, simples assim.
Aprenda a separar o bom do ruim nos permitirá ver com mais clareza o que é bom para nós e rejeitar tudo o que nos prejudica ou nos leva a prejudicar os outros. Esse aprendizado, a grande sobriedade que vamos acumulando por meio dele, fortalecerá muito o nosso interior.
Alimente a visão positiva da vida.
Alimentar a visão positiva da vida é um grande fortalecimento mental interior. quando chegamos ver a vida como algo bom que se renova constantemente e que possamos ser agradavelmente surpreendidos a cada segundo de nossas vidas, a paz, o conforto e a alegria que sentimos dentro de nós nos fortalece imensamente.
Pessoas mentalmente fortes são pessoas que, com experiências de vida múltiplas e variadas e mais ou menos duras, adotam esse perspectiva de vida, fruto de sua aceitação da vida como algo vivo que nos oferece experiências contínuas e suas consequentes aprendizados.
Entender a vida como algo bom e positivo automaticamente transforma tudo o que é negativo em quimeras mentais, em fumaça. Porque na verdade, a visão negativa das coisas ainda é um filtro que, mais uma vez, nos bloqueia. Muitas pessoas negativas afirmam que não são negativas, mas realistas, e que as pessoas positivas são muito fantasiosas e irrealistas. Não é assim, no entanto. As pessoas que escolhem ver a bondade da vida veem as dificuldades que habitam o mundo, mas, com grande força interior, decidem lutar e enfrentá-las.
Valorize o esforço e o comprometimento.
Pessoas mentalmente fortes são lutadores que se esforçam para conseguir o que devem alcançar e estão cientes de que praticamente tudo nessa vida envolve trabalho e esforço. Por considerarem este aspecto algo inerente à vida, estão fortemente comprometidos com aquelas situações que, após meditarem com a necessária calma e sobriedade, optaram por seguir em frente.
Aceite as alterações.
Aceitar as mudanças da vida e o sofrimento que muitas vezes acarreta uma vida em constante mudança nos fortalecerá. Em outras palavras, não adianta se apegar a pessoas ou coisas. Isso não significa ser indiferente para com os outros e não valorizar nada, mas cuidar a cada segundo dos outros, de nós mesmos e de tudo que nos rodeia e, se algo mudar em nossas vidas amanhã, continue cuidando do que está ao nosso redor naquele momento.
Adotar essa perspectiva de vida nos traz tranquilidade interior, desapegando-nos do medo de perder algo ou alguém e nos permite viver cada momento com alegria e força como se fosse novo que, na realidade, é.
Seja humilde e calmo.
Se nos lembrarmos daquelas pessoas que mais admiramos em nossas vidas, certamente confirmaremos que foi gente humilde, simples e calma. O acúmulo de força interior, de força mental fornece essas três características.
Quando a força de uma pessoa não vem acompanhada dessas três características, a pessoa pode se perder na arrogância, na arrogância e na impulsividade.
Priorizar os objetivos de melhoria coletiva.
Outra das dicas para ser mentalmente mais forte é priorizar os objetivos de melhorar o mundo. Embora na sociedade atual a força possa ser associada a algo mais egocêntrico e individualista, na realidade o verdadeiro a força mental é possuída por pessoas que resolvem as necessidades e o bem-estar dos outros sobre os seus próprios ter. Poucas coisas fortalecem mais um ser humano do que cuidar e nutrir os outros.
Seja gentil com os outros.
Pelo contrário, pessoas mentalmente fortes são pessoas que se fortaleceram como resultado da superação de experiências de vida. Isto deu-lhes uma atitude calma, paciente, feliz e humilde que os leva a interagir com os outros de maneira amigável e cordial. Relacionamentos tão simples e puros nutrem e fortalecem, mais se possível, o interior do ser humano.
Isso contrasta com a força individual de certas pessoas atualmente valorizadas para alcançar o sucesso em suas vidas e um certo poder de manipulação sobre os outros. No entanto, essa força individual só beneficia a si mesmo e pode levar a relações sociais hierárquicas.
Alegrem-se e alegrem-se.
Como último aspecto fundamental e característico das pessoas mentalmente fortes, mencionaremos a alegria, uma grande virtude que surge como resultado de uma vida de sacrifícios, esforços e vitórias. Além disso, a alegria fortalece tanto que nos leva a sentir o dever de estender e compartilhar um dom tão grande que é a alegria de alcançar o maior número possível de pessoas todas as gratificações interiores que contribui.
Neste artigo explicamos O que é alegria em psicologia.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.
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