A atelofobia é um distúrbio psicológico descrito como o medo irracional da imperfeição. As pessoas que sofrem de atelofobia podem sentir grande ansiedade ou angústia quando se deparam com situações que não são perfeitas ou quando percebem que elas mesmas não são perfeitas. Este é um distúrbio de nomenclatura recente, então não há muita informação sobre isso.
Justamente por isso, neste artigo do Psychology-Online, falaremos sobre o Atelofobia (medo de ser imperfeito): sintomas, causas e como superá-la. Descubra os métodos mais eficazes para superar esse transtorno desagradável.
A atelofobia é a medo irracional de não ser perfeito e cometer erros. Segundo sua etimologia, o termo vem do grego e é formado pela raiz "ateles", que significa imperfeito, e "fobia", que significa medo irracional. As pessoas com atelofobia sofrem de um medo insuportável de não fazer as coisas certas o tempo todo, ou seja, de não serem suficientemente válidas em tudo o que fazem.
A fobia da imperfeição vem de uma auto-análise obsessiva e contínua de si mesmo e de uma
Assim, o medo de ser imperfeito constitui um grave distúrbio psicológico cujo consequências a médio e longo prazo pode gerar efeitos muito nocivos na saúde física, psicológica e emocional das pessoas que sofrem com isso. A autoavaliação contínua e exagerada e o julgamento negativo permanente sobre si mesmo fazem o pânico simplesmente SER. Isso leva essas pessoas a evitar e fugir de situações em que possam estar sujeitas à exposição social.
Nos casos em que a situação é inevitável, eles podem ficar bloqueados e paralisados pelo medo. Isso dificulta o estabelecimento de boas relações sociais, o que pode gerar sentimentos de ressentimento, solidão, incapacidade, baixa autoestima, etc.
A principal causa que produz o transtorno de atelofobia é tendo experimentado ser inválido quando criança, ou bom o suficiente para seus pais ou adultos para referência. Essa crença se instala no subconsciente como resultado de diferentes e muito variadas experiências de abandono e/ou rejeição consciente ou inconsciente por um ou ambos os genitores.
Portanto, a pessoa cresce com a ideia de que nunca será boa o suficiente para ninguém. Na tentativa de sobreviver situações vividas desagradáveis, os indivíduos afetados por esse distúrbio se sentem compelidos a se mostrar em tudo. Mesmo assim, não importa quanto esforço invistam para fazer tudo da melhor maneira possível, pois sempre têm a sensação de que nunca é o suficiente.
Essa auto-sabotagem contínua causa exaustão e determina muito a existência. Causa medo de se expor a alguém e reviver a dor que a limitação causa.
Como em qualquer outro distúrbio psicoemocional, existem maneiras de superar o medo de ser imperfeito, por mais difícil que seja o processo de superar essa fobia irracional. Pode afetar pessoas de todas as idades e pode ter um impacto negativo na sua auto-estima, confiança e capacidade de atingir seus objetivos. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a superar a atelofobia:
- Identifique e reconheça seus medos: A primeira coisa que você deve fazer para superar a atelofobia é identificar e reconhecer seus medos. Certifique-se de entender o que está incomodando você e como isso afeta sua vida.
- analisar a realidade: muitas vezes os medos irracionais são exageros da realidade. Analise os fatos objetivos e tente ver a situação de uma perspectiva realista.
- Defina metas realistas: Depois de analisar a situação, estabeleça metas realistas e alcançáveis. Tente se concentrar nos pequenos passos que você pode dar para alcançar seus objetivos.
- praticar e treinar: A prática faz um mestre. A única maneira de melhorar suas habilidades e superar a atelofobia é por meio da prática e do treinamento constantes. Não desista dos obstáculosContinue praticando e melhorando.
- cerque-se de pessoas positivas: Cerque-se de pessoas positivas e solidárias que o ajudam a manter uma atitude positiva e motivadora.
- Procure ajuda profissional: Se o seu medo de não ser bom o suficiente está afetando seriamente sua qualidade de vida, considere procurar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudá-lo a identificar as causas subjacentes do seu medo de ser imperfeito e desenvolver estratégias para superá-lo.
Lembre-se de que superar a atelofobia pode ser um processo difícil, mas é possível. Com prática, perseverança e apoio, você pode aprender a superar seu medo.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.
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