Os sinais de que o contato zero está funcionando nos relacionamentos é que você tem mais estabilidade emocional, a ansiedade diminui, você não pensa mais naquela pessoa e sente maior paz interior. O contato zero é uma estratégia que se utiliza em situações de ruptura, ou relacionamentos que prejudicam as pessoas envolvidas, para estabelecer limites e se recuperar emocionalmente.
Em vez disso, o contato zero consiste em cortar toda a comunicação e contato com a outra pessoa envolvida. Ao usar contato zero após uma separação, é natural se perguntar se você está realmente tendo o impacto pretendido. Neste artigo do Psychology-Online, explicaremos o sinais de que o contato zero está funcionando efetivamente.
Índice
- Estabilidade emocional
- Diminuição do estresse e ansiedade
- Aumento da autoestima e autoconfiança
- Você não pensa mais tanto naquela pessoa
- Maior foco no seu futuro
- Melhoria em outros relacionamentos importantes
- Maior independência emocional
- sensação de liberdade
- maior paz interior
- Você se abre para novas experiências
Estabilidade emocional.
Um dos sinais de que o contato zero está funcionando é o aumento da estabilidade emocional. Te sentes menos confuso e mais seguro de seus próprios sentimentos, o que está permitindo que você tome decisões mais conscientes e saudáveis.
Ao cortar toda a comunicação e contato com a outra pessoa, você permitiu que suas emoções se acalmassem. Você não está mais exposto aos constantes altos e baixos emocionais que costumava experimentar ao interagir com essa pessoa. Isso lhe dá um sensação de paz interior e serenidade.
Diminuição do estresse e ansiedade.
Quando o contato zero começa a fazer efeito? No momento em que você percebe que seus níveis de estresse e ansiedade diminuem. A ausência de contato com essa pessoa dá-lhe alívio emocional e permite que você se concentre em seu bem-estar e autocuidadoqualquer.
O contato zero oferece a você um espaço para focar no seu bem-estar e autocuidado. Ao se afastar do seu ex, você se concentrou em si mesmo e em suas próprias necessidades emocionais. Você foi capaz de se concentrar em seu crescimento pessoal, busque novas experiências ou conte com o apoio emocional de pessoas que te cercam e te proporcionam um ambiente saudável.
Aumento da autoestima e autoconfiança.
Com o tempo, o contato zero pode ajudá-lo a reconstruir sua autoestima e autoconfiança. Você percebe que não precisa da validação dessa pessoa para se sentir bem consigo mesmo e você começa a se valorizar mais.
Se você reconstruiu seu senso de valor próprio e percebe que não precisa da validação do outro para se sentir bem, é um dos sinais de que o contato zero está funcionando. Passar por esta situação o capacitou e permitiu que você defina seus próprios padrões de auto-estima com base em sua própria percepção de si mesmo.
Para continuar trabalhando nisso, recomendamos que você dê uma olhada neste artigo de Livros para melhorar a autoestima.
Você não pensa mais tanto naquela pessoa.
Se você costumava pensar continuamente sobre essa outra pessoa, um sinal de que o contato zero está funcionando é que você conseguiu se livrar desses pensamentos e concentre-se em seu próprio crescimento e felicidade. Você percebeu que gastar seu tempo e energia pensando no outro não permite que você foque em si mesmo e na construção de uma vida mais saudável e feliz.
Se você acha difícil dar este passo, neste artigo você verá Como parar de pensar em alguém.
Maior foco no seu futuro.
O contato zero deu a você a oportunidade de se concentrar em seus próprios objetivos e aspirações. Você percebeu que sua energia e seu tempo são valiosos e os redirecionou para atividades que o enriquecem pessoalmente. Com o tempo, você chegou à conclusão de que sua vida é valiosa demais para desperdiçá-la em situações e pessoas que não contribuem para o seu bem-estar e felicidade.
Você se concentrou em identificar seus próprios objetivos e aspirações, e você começou a traçar um plano para alcançá-los. Neste artigo você encontrará informações sobre Como atingir objetivos pessoais.
Melhoria em outros relacionamentos importantes.
Outro sinal de que o contato zero está funcionando é que, ao remover essa pessoa de sua vida, você observou uma melhora em seus relacionamentos com outras pessoas importantes. Você chegou à conclusão de que você merece conexões saudáveis e positivas que correspondem a você e isso se reflete em seus laços com amigos, familiares e entes queridos.
Você sente que, ao se concentrar na construção de relacionamentos mais saudáveis, desenvolve maior clareza sobre suas próprias necessidades e limites. Você se tornou mais consciente do que é aceitável para você e está aprendendo a comunicar eficazmente os seus desejos e expectativas nos relacionamentos.
Maior independência emocional.
À medida que você se move para o contato zero, você se torna mais independente emocionalmente. Você aprende a depender de si mesmo para encontrar a felicidade e plenitude, em vez de procurá-la em quem não lhe dá o que você precisa.
Você se tornou sua própria fonte de apoio e cuidado e percebe que é capaz de gerencie suas emoções e encontrar soluções para os desafios que você enfrenta.
Sensação de liberdade.
Um sinal de que o contato zero está funcionando é ter uma sensação de liberdade. Você conseguiu recuperar o controle sobre sua vida e suas decisões sem permitir que a outra pessoa o manipule ou o machuque emocionalmente. Essa sensação de liberdade permitiu que você volte aos trilhos sem medo de possíveis repercussões negativa da outra pessoa.
Você não se sente obrigado a agradar ninguém, você se sente à vontade para ser autêntico e seguir seus próprios valores e atender às suas necessidades. Descobrir como ser autêntico neste artigo.
Maior paz interior.
Você experimenta maior paz interior ao se afastar daquele relacionamento que não deu certo. A ausência de drama e conflito permitiu que você voltar para desfrutar de momentos de calma e tranquilidade em sua vida. Você percebe que merece um ambiente calmo e tranquilo no qual possa cultivar seu bem-estar emocional.
Ao se afastar, você está criando um ambiente emocionalmente saudável no qual pode florescer e encontrar a serenidade que merece em sua vida.
Você se abre para novas experiências.
Outro dos 9 sinais de que o contato zero está funcionando é que, ao abrir mão de um relacionamento tóxico, você se abre para novas oportunidades e experiências em sua vida. Você percebe que existe um mundo cheio de possibilidades e se sente motivado a explorá-lo e crescer como pessoa.
Começa a sentir uma curiosidade maior por aprender coisas novas, seja pela aquisição de conhecimentos ou pela desenvolvimento de novas habilidades que o ajudem a crescer. Você também começa a sentir o desejo de expandir seu círculo social, de Conheça novas pessoas e formar conexões significativas.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.
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