A inteligência emocional desempenha um papel fundamental na vida diária porque ajuda a controlar de forma assertiva as emoções que devemos gerir constantemente. Embora todos lidemos com raiva, raiva, alegria ou tristeza em algum momento, às vezes é muito difícil interpretar e controlar de forma eficaz o que sentimos. Felizmente, ao longo da história, grandes autores como Daniel Goleman ou James Clear expressaram a sua reflexões e contribuições em diversos livros ideais para aprender sobre inteligência emocional, independente da idade que tenha.
Você está procurando um bom livro para aprender a trabalhar as emoções? Neste artigo de Psicologia Online recomendamos Os melhores livros para trabalhar emoções e te conhecer melhor. Prepare-se para descobrir novos caminhos para o crescimento emocional.
Índice
- Livros para trabalhar emoções em adultos
- Livros para trabalhar emoções em adolescentes
- Livros para trabalhar emoções em crianças
Livros para trabalhar emoções em adultos.
Nesta seção você descobrirá alguns tesouros literários que o convidarão a refletir, explorar e curar suas emoções de forma profunda e enriquecedora. Desde histórias inspiradoras e narrativas convincentes até guias de instruções escritos por especialistas, estes livros para trabalhar as emoções em adultos irão acompanhá-lo em uma jornada de autodescoberta e autocuidados. Podemos começar?
James Clear oferece um trabalho fascinante e de fácil leitura que deixa claro que pequenos hábitos são o que fazem a diferença quando queremos uma mudança transcendental em nossas vidas.
“Hábitos Atômicos: Pequenas Mudanças, Resultados Extraordinários” é um livro prático e completo que oferece uma estrutura ideal para criar bons hábitos e quebrar aqueles que tiram sua energia vital. Além disso, está cheio de dicas úteis e exemplos inspiradores, então é o livro perfeito para você se deseja melhorar sua vida.
Você quer aprender a dominar suas emoções de uma vez por todas? "Domine suas emoções", escrito por Thibaut Meurisse, é uma espécie de manual de instruções escrito em uma linguagem compreensível e de fácil compreensão que o guiará passo a passo para que você aprenda a lidar com emoções negativas que o impedem de seguir em frente para alcançar seus próprios objetivos.
Este é um livro muito interessante Repleto de dicas e instruções eficazes aprender a reprogramar pensamentos. O principal objetivo deste trabalho é que você entenda o poder que sua mente tem no controle emocional e todos os benefícios que você obtém com esse controle para o seu bem-estar físico e mental.
Dá vida. Clark nos deixa um livro excepcional que o ajudará a aprender a administrar os pensamentos negativos que roubam sua paz de espírito. Neste livro, o renomado psicólogo e especialista na área de terapia cognitiva David A. Clark fornece ferramentas práticas e exercícios para examinar e modificar pensamentos negativos recorrentes que podem afetar nossa saúde mental e emocional.
A apostila está estruturada na forma de exercícios e quizzes que ajudam os leitores a identificar seus padrões de pensamento negativos e abordá-los de forma construtiva. Através de exemplos da vida real e estratégias baseadas na terapia cognitiva, o autor mostra como desafiar e substituir esses pensamentos negativos por outros mais realistas e positivos.
Sem dúvida, este é um excelente livro para trabalhar as emoções e é perfeito para quem sofre de algum distúrbio emocional como ansiedade, estresse ou depressão.
"Trabalhando com Emoções em Psicoterapia", de Leslie S. Greenberg e Sandra C. Paivio, é um dos livros mais recomendados para o controle emocional, pois é escrito com base em evidências e sua leitura te prende do começo ao fim.
Neste trabalho, os autores apresentam uma perspectiva terapêutica centrada nas emoções, destacando a sua relevância na compreensão e abordagem de problemas psicológicos. Além disso, é um texto que explora como as emoções influenciam a nossa experiência e como podem ser processadas num contexto terapêutico.
É um livro que fornece uma sólida base teórica e uma série de técnicas e estratégias práticas para trabalhar as emoções em psicoterapia, por isso centra-se na ideia de que as emoções, incluindo aquelas que podem parecer desafiadoras ou difíceis, são essenciais para o crescimento pessoal através de um modelo de trabalho inovador na área terapêutico.
A Editorial Cúpula apresenta um livro muito atrativo com mais de 300 desenhos de mandala para que você possa trabalhar com calma cada uma de suas emoções. É um trabalho que busca ensinar a importância de abraçar e compreender todas as emoções para o seu crescimento pessoal.
Portanto, o trabalho tem como foco aprender que tudo o que sentimos, seja positivo ou negativo, faz parte da própria vida e que não podemos fugir disso, mas que devemos conviver com nossas emoções e sentimentos, mas administrando-os com assertividade.
Livros para trabalhar emoções em adolescentes.
Uma das etapas mais complexas do desenvolvimento do ser humano é a adolescência, pois é repleta de mudanças emoções de grande importância e que, se não forem tratadas de forma assertiva, podem gerar traumas ou frustrações. A seguir, deixamos para vocês uma compilação dos melhores livros para trabalhar as emoções dos adolescentes:
Karina M. Soto, Mayte F. Tepichin e Toño García se reúnem para entregar este livro ideal para ajudar os adolescentes a compreender as mudanças hormonais, físicas e emocionais que devem enfrentar durante a fase de adolescência.
É um compêndio de anedotas, conselhos e exemplos de situações que ajudam a expor as mudanças pelas quais todas as pessoas passarão ao passar pela puberdade, enquanto os autores explique que, como qualquer fase, as emoções negativas que vivenciam devido a essas transformações também passarão e tudo ficará bem bom.
Se você quer um livro simples, sem conceitos técnicos, divertido e que consiga conectar os jovens leitores, este é o texto que recomendamos. Embora à primeira vista possa parecer que se dirige ao público feminino, é também uma obra perfeita para todas aquelas crianças que se confundem com o mudanças da adolescência. Eles certamente vão adorar!
Este livro de Elsa Punset consegue prender o leitor desde as primeiras páginas. É uma história muito bem contada, em que emoções do passado são desvendadas e entrelaçadas com as do presente para colocar o leitor no contexto de que tudo na vida é mutável.
Por meio de 21 questões transcendentais, o autor levanta as situações que o ajudarão a avançar em sua vida por meio das melhores decisões baseadas no controle emocional. É por isso que “Uma mochila para o universo” é um livro essencial para quem quer aprender mais sobre as próprias emoções e as melhores estratégias para saber como administrá-las.
Se o livro anterior é fascinante, “O Espírito do Verão Passado” de Susana Vallejo Chavarino é também um dos livros clássicos para trabalhar as emoções dos adolescentes. Esta obra apresenta a história de um jovem que em seus sonhos retorna aos lugares de seu passado que tanto almeja em suas horas de vigília.
É um texto que reflete em busca de um tesouro encontrado dentro de cada um de nós, por isso a história tem um final inesperado e mágico para os leitores.
Este livro de Travis Bradberry e Jean Greaves inclui sessenta e seis propostas bem estruturadas que os autores propõem para que você tenha a capacidade de autogerir sua própria consciência social, bem como suas relações interpessoais e a forma como você se trata.
Com a Inteligência Emocional 2.0 você também aprenderá a conhecer o seu quociente emocional. Desta forma, poderá aproveitar de forma mais eficaz cada um dos conselhos que os autores desta maravilhosa obra literária lhe dão.
Quem nunca quis ficar invisível em algum momento? Ainda mais na adolescência. Não podemos deixar de fora desta lista o livro “Invisível” do escritor Eloy Moreno, que relata a história de um menino que sonha em ficar invisível para enfrentar os monstros em seu dentro. Ao longo da peça, o personagem principal viaja por uma série de acontecimentos que o ajudam a alcançar a transformação espiritual e emocional.
É Um livro fácil de ler e com um enredo impecável, que o leva pela mão por uma história de crescimento pessoal e emocional que o comoverá completamente.
Livros para trabalhar emoções em crianças.
Trabalhar a inteligência emocional em meninos e meninas é um pouco complicado, pois é mais difícil para eles expressarem o que sentem. Ao ler histórias, histórias, fábulas ou anedotas, você pode ajudá-los a adquirir as habilidades cognitivas necessárias para o controle emocional. Cada página desses livros permitirá que eles mergulhem em suas emoções, aprendam lições importantes sobre empatia e encontrem ferramentas para expressar e gerenciar seus sentimentos.
Sem dúvida, este é um dos livros para trabalhar mais as emoções fresco, charmoso e engraçado, por isso é ideal para meninos e meninas. “O Monstro das Cores” de Anna Llenas Serra apresenta as diferentes emoções que os pequenos enfrentam diariamente, mas associa-os com maestria às diferentes cores para que possam identificá-los melhorar.
À medida que o livro se desenrola, o monstro experimenta diferentes cores, cada uma representando uma emoção particular. O livro não procura apenas ensinar as crianças a reconhecer e gerir as suas próprias emoções, mas também a promover a empatia e a compreensão das emoções dos outros.
Além disso, utiliza ilustrações lúdicas e coloridas para criar um ambiente amigável que convida os leitores mais jovens a se conectarem com as emoções de forma divertida e lúdica.
«Así es mi corazón» é uma obra escrita por Jo Witek e ilustrada por Christine Roussey, na qual se propõe que o O coração é um lugar onde as pessoas vivenciarão diferentes emoções que devem ser aceitas e aprendidas a reconhecer.
Por ser um livro muito atrativo, é recomendado para meninos e meninas a partir dos três anos. Seu autor descreve as emoções por meio das cores e as diferentes maneiras como cada uma delas pode ser sentida ao entrar no coração. Se você deseja um livro novo e divertido para trabalhar as emoções das crianças, esta é uma de nossas principais recomendações.
Você precisa de um livro para ajudar seu filho ou filha a enfrentar suas emoções sem perder o controle? «O que preciso quando fico com raiva?», escrito por Tania García, será muito útil para você. É um livro simpático e divertido, dirigido a pais e mães para que aprendam a acompanhar os filhos no seu processo. da evolução emocional, entendendo que expressões como acessos de raiva não são mau comportamento, mas são expressões do emoções.
Uma vez concebido esse conceito, pais, mães, cuidadores e responsáveis podem ajudar as crianças a controlar as emoções e as expressar assertivamente e com base em valores. Portanto, esta obra é um guia essencial que deve estar nos lares de todos os que estão imersos na criação dos filhos.
Você está procurando um livro para trabalhar emoções que seja fácil de ler? "O Grande Livro das Emoções" é um guia completo para ajudar as crianças a compreender que as emoções fazem parte da sua evolução e que devem saber geri-los e expressá-los para que se sintam melhor a um nível emocional.
A autora, María Menéndez Ponte, entrega um livro com ilustrações muito atraentes que convidam as crianças falem sobre o que sentem, para que se livrem das emoções internas que não sabem como expressar. Cada uma de suas páginas foi projetada para gerar microdiálogos, tornando-o um livro interativo e divertido para jovens leitores.
Continuamos esta lista com “O Diário das Emoções” de Jessi Franquet, um livro que se concentra em pessoas que aprendem a descobrir o que sentem através de suas próprias experiências.
É um diário no qual durante 100 dias você pode escrever suas emoções de sua própria perspectiva, sem ninguém julgar ou criticar você. O objetivo deste diário é que você se conheça para começar a se aceitar como realmente é.
Um dos livros para trabalhar as emoções infantis que foca numa viagem por 40 emoções diferentes que podemos vivenciar ao longo da vida. Cristina Nuñez e Rafael Romero oferecem ferramentas práticas e exercícios criativos para explorar e compreender o que sentimos por dentro.
Além disso, o livro utiliza uma combinação de técnicas de meditação, atenção plenadesenhar, escrever, bem como outras expressões artísticas que ajudarão os leitores a se conectar com seus sentimentos e a encontrar maneiras de expressá-los e gerenciá-los de forma saudável.
Através de diversas ilustrações altamente atrativas, são apresentados exercícios, reflexões e atividades para que os leitores mais jovens explore seu mundo emocional, identifique suas emoções e aprenda a usá-los como fonte de sabedoria e crescimento pessoal.
Este artigo é meramente informativo, na Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a procurar um psicólogo para tratar o seu caso particular.
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