A chave para a felicidade humana está na mente e, em particular, em ter uma mente em equilíbrio. Da mesma forma, na mente estão os principais obstáculos à felicidade, o que nos desequilibra. Sem dúvida, o que mais nos tira, o maior obstáculo ao bem-estar e à capacidade de ter uma vida satisfatória em todos os sentidos, é a tendência persistente para certos emoções. Especificamente, para aqueles que podem ser considerados destrutivos ou angustiantes. Essas emoções são os verdadeiros inimigos da felicidade humana e a fonte de todos os comportamentos destrutivos.
Neste artigo de Psicologia Online, dizemos a você o que são emoções aflitivas e nós fornecemos a você uma lista e exemplos do mesmo.
Índice
- O que são emoções aflitivas?
- Diferença entre emoções aflitivas e construtivas
- Lista e exemplos de emoções aflitivas
- Como modificar emoções aflitivas?
O que são emoções aflitivas?
Emoções aflitivas são aquelas estados mentais e emocionais
Se você se pergunta o que são emoções aflitivas e o que elas provocam, saiba que elas atrapalham nossa capacidade de discernimento. Com eles não podemos fazer um julgamento racional, eles nos roubam a liberdade pensar com clareza e agir de forma construtiva.
Qualquer estado de espírito pode se tornar aflitivo e é necessário estarmos cientes disso quando ocorrer. Existem estados emocionais que são destrutivos em si próprios e outros que se tornam destrutivos apenas quando a intensidade é desproporcional à situação em que surgem. As características comuns ou distintivas das emoções aflitivas são que gerar desconforto, distorcer nossa percepção e eles limitam nosso pensamento.
Diferença entre emoções aflitivas e construtivas.
A diferença entre emoções aflitivas e construtivas está no efeito que elas têm em nossa mente. Por um lado, uma emoção construtiva é aquela que nos faz sentir calmos e que nos leva a agir de forma benéfica. Essas emoções nos ajudam a construir um pool duradouro de recursos pessoais físicos, intelectuais, sociais e psicológicos.
Pelo contrário, a diferença entre emoções aflitivas e não aflitivas é que as primeiras nos colocam em uma espiral descendente e as últimas fortalecem nossa resiliência. Neste artigo, dizemos a você como construir resiliência em crianças e adultos.
Então, se uma emoção construtiva como o amor sai do equilíbrio e pare de contribuir para o bem-estar, pode facilmente se transformar em uma emoção angustiante, como o desejo obsessivo. Portanto, as emoções positivas também podem ser relativas e mutáveis, não necessariamente construtivas por si mesmas.
Lista e exemplos de emoções aflitivas.
O que são emoções aflitivas? A seguir, veremos uma lista de emoções aflitivas com exemplos delas.
Raiva
A raiva é caracterizada por uma repulsa exagerada em relação a pessoas, objetos ou circunstâncias. Especificamente, agrupe estes exemplos de emoções aflitivas:
- Irritação.
- Vamos para. Descobrir como controlar a raiva.
- Agitação.
- Odiar.
- Inimizade.
- Malícia.
Apego
O apego é caracterizado por uma sensação exagerada de atração por pessoas, objetos ou circunstâncias. Vamos ver quais são os 5 exemplos de apego a emoções aflitivas:
- Avareza.
- Luxúria.
- Desejo obsessivo.
- Desejo.
- Ciúmes.
Inveja, Orgulho e Dúvida
Estes envolvem uma mistura de atração excessiva por um lado, como apego excessivo a uma imagem exagerada de nós mesmos, como no caso do orgulho e, por outro lado, uma repulsa excessiva, como o sentimento excessivo de inimizade para com um rival no caso de inveja.
Por um lado, a inveja contém um forte elemento das emoções aflitivas de atração e repulsão. Orgulho ou arrogância inclui atitudes destrutivas, como arrogânciaVergonha irreal, obsessiva e também uma mistura de atração e repulsa. Finalmente, a dúvida, que engloba emoções destrutivas, como ansiedade ou culpa obsessiva.
Como modificar emoções aflitivas?
A psicologia budista defende a teoria de que as pessoas podem desafiar e modificar ativamente as emoções aflitivas. Uma formulação budista clássica afirma que existem 84.000 emoções aflitivas, para as quais existem tantos antídotos. Na verdade, o budismo mede o bem-estar na medida em que nossa mente é dominada por emoções aflitivas. O ideal de saúde mental na psicologia budista é que todas as emoções aflitivas sejam substituídas por emoções saudáveis.
Como modificar emoções aflitivas? Uma das principais estratégias é cultivar um estado de espírito oposto às emoções aflitivas. O princípio básico é que um estado de espírito positivo tende a sufocar ou suprimir a emoção angustiante correspondente: onde um está, o outro não pode existir ao mesmo tempo. Cada emoção angustiante tem um correspondente positivo que pode substituí-la de maneira saudável: a raiva, por exemplo, pode ser aliviada por o amorA arrogância ao refletir sobre humildade e equanimidade é um bom antídoto para a agitação.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
Se você quiser ler mais artigos semelhantes a O que são emoções aflitivas: lista e exemplos, recomendamos que você insira nossa categoria de Emoções.
Bibliografia
- Bennet, T., Goleman, D. (2012). Alquimia emocional. Coma a mente può curare il cuore. Milan: Bur.
- Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Trabalhe e viva em equilíbrio. Transformando o local de trabalho por meio de mudanças internas. Como trabalhar com as emoções: autoconhecimento e Auto-regulação. Cidade do México: Atenciosamente, Consultores.
