O que é RENCOR em psicologia e como superá-lo

Sempre ouvi dizer que é melhor perdoar do que guardar rancor, mas também sei como é difícil perdoar quando alguém prejudicou a confiança que tínhamos nele. E que, mesmo perdoando-os, ainda há um traço de ressentimento e dor dentro de nós, que fará com que nosso relacionamento com aquela pessoa nunca mais seja o mesmo.

Mas, exatamente, sabemos o que realmente é o ressentimento? Sabemos realmente como ele nos afeta? Ou, ao contrário, simplesmente associamos emoções desconhecidas ao conceito de ressentimento? Neste artigo de Psicologia Online, queremos explicar o que é rancor em psicologia e como isso tem um forte impacto sobre nós.

Índice

1. Definição de rancor
2. O que significa rancor em psicologia
3. Por que você sente ressentimento
4. Como parar de sentir rancor por alguém

Inicialmente, vou informá-lo sobre o definição dada pela RAE ao termo ressentimento, que se refere ao "sentimento de hostilidade ou grande ressentimento para uma pessoa por causa de uma ofensa ou dano recebido ”.

leste sentimento com conotações negativas Tem um forte impacto sobre nós, pois é praticamente inconcebível estarmos bem quando esse sentimento inapropriado está remexendo em nossa mente.

A principal característica do ressentimento é que ele independe do tempo, ou seja, não existe um período de tempo correto para sentir ressentimento. Do contrário, esse sentimento pode durar em uma pessoa por muitos anos.

O rancor tem como principal característica ser um obstáculo para a restauração adequada de um relacionamento moral entre duas pessoas. Ou seja, um relacionamento truncado por um determinado ato nunca pode voltar ao que era se houver um certo grau de ressentimento por qualquer uma das partes envolvidas.

Esse sentimento se destaca por ser um ressentimento de ferro, o que é muito difícil de fazer desaparecer. É mostrado naquelas pessoas que eles se sentiram magoados por outros. Esse sentimento pode levar à experimentação de raiva e rejeição para com aquele que causou a causa do desconforto.

Do ponto de vista da psicologia, sendo um pessoa rancorosa Pode estar ligada a um transtorno de personalidade, pois, embora sejamos todos capazes de sentir esse sentimento, algumas pessoas, como as que sofrem transtorno de personalidade paranóicaEles são incapazes de esquecer os insultos ou insultos contra sua pessoa.

Esse sentimento pode ter sua origem por múltiplas causas, como um insulto, uma quebra de confiança, uma mentira ou engano, uma ofensa ou mesmo abuso.

Segundo Kancyper (2003) existe uma memória de ressentimento, que visa criar nas pessoas uma esperança de vingança em relação àquele que nos prejudicou no futuro. Para isso, nossa mente nos permite reviver sentimentos Esse ato eles nos criaram, tornando muito difícil para nós esquecermos dele.

A pessoa que tem rancor de alguém tende a criar em sua imaginação uma série de fantasias de vingança sobre a pessoa com quem você guarda esse sentimento. Essas fantasias não apenas fazem aumentar a atitude hostil para o outro indivíduo.

De uma maneira geral, podemos dizer que o ressentimento é sobre um emoção não resolvida na pessoa, onde após uma situação que gerou desconforto no indivíduo, ele não conseguiu se expressar ou enfrentá-la, então reprima esse desconforto e mantém dentro, transformando-o em rejeição.

Se você sentir ressentimento, você pode se perguntar como eliminar o ressentimento e ressentimento. Porque o ressentimento é um sentimento doentio que cria uma sensação de desconforto nas pessoas e que pode acabar levando ao ódio e vingança, aqui estão algumas dicas para superar o ressentimento:

• Identifique corretamente o sentimento. Uma raiva momentânea de alguém, que desaparecerá em pouco tempo, não é o mesmo que sentir a necessidade de vingança por algo que ele nos fez.
• Observe as consequências. Consiste em identificar como o sentimento de ressentimento nos afeta e o que nos causa (raiva, mal-estar, ódio, ...)
• Comunicação. Para isso, não é necessário falar com a pessoa que causou esse sentimento. Senão que o objetivo é desabafar, para que qualquer pessoa em quem você confie possa nos dar seu apoio. Você pode até pedir ajuda a um profissional.
• Aceite o que aconteceu. Às vezes, a dor nos impede de aceitar o que nos aconteceu, porque é mais fácil odiar do que perdoar. Aqui você pode ver o Razões pelas quais é tão difícil perdoar. No entanto, se queremos nos sentir bem sobre nós mesmos, temos que levar o melhor decisões e, uma delas, é aceitar que não podemos mudar o que aconteceu e, portanto, aceitar o que ocorrido.
• Tome a decisão e aja. É importante estar determinado a acabar com esse sentimento. Se você quer erradicar o ressentimento, não pode voltar ao passado continuamente, mas precisa olhar para frente e virar a página.
• Seja um pouco egoísta. Esse ponto talvez seja o que pode gerar mais polêmica em nós, pois se trata de ser egoísta com o nosso bem-estar. Ou seja, temos que querer estar bem e para isso, uma vez que percebemos que com o ressentimento tudo o que fazemos é nos sentir mal, temos que querer eliminá-lo. É preciso esclarecer que não significa ser egoísta com a conotação negativa que costuma dar à palavra, mas simplesmente pensar em nós mesmos e cuidar de nós mesmos como o faríamos com um ente querido. No artigo a seguir, nos aprofundamos no assunto: O que é autocompaixão em psicologia.

Além disso, aqui você encontrará outros 18 dicas psicológicas para aprender a perdoar.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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• Kancyper, L. (2003). A memória do ressentimento e a memória da dor. Trocas, artigos de psicanálise / Intercanvis, artigos de psicanálise, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Perdão e ressentimento. Estudos do Meio-Oeste em Filosofia, 7(1), 503-516.
• Porto, J. e Merino, M. Publicado: 2014. Atualizado: 2016. Definição de: definição de ressentimento ( https://definicion.de/rencor/)