Você se lembra do filme chamado "Inside Out"? Nele apareceram cinco personagens e cada um representou uma emoção: raiva, alegria, medo, nojo e tristeza. Estas são 5 das emoções básicas que existem no ser humano. O psicólogo pioneiro no estudo das emoções, Paul Ekman, acrescentou a esses cinco um sexto: surpresa.
Eckman, além de dar uma definição para cada uma dessas emoções, associou a elas as diferentes expressões faciais. Ele também levou em consideração as microexpressões, que são expressões faciais pequenas, automáticas, breves e inconscientes que ajudam a descobrir o verdadeiro estado de espírito da pessoa.
Continue lendo Psicologia Online para entender bem o Teoria das emoções de PaulEkman, em que consiste cada uma das emoções da teoria, veja o resumo do livro "A cara das emoções" da psicóloga e saber quais são as diferentes expressões faciais que podem nos ajudar a saber que emoção o outro está sentindo pessoa.
A teoria das emoções de Paul Ekman inclui 6 emoções universais. A seguir, veremos o que são:
- Vamos para: surge em situações aversivas ou frustrantes. É uma ativação do corpo em preparação para a luta contra a situação ameaçadora ou a fuga dela. Porém, em muitas ocasiões, aparece constantemente, causando problemas a nível social, laboral, conjugal e até físico. De acordo com a teoria das emoções básicas de Paul Ekman, a raiva está associada a problemas cardíacos. Neste artigo, dizemos a você como controlar a raiva.
- Nojo: a origem do sentimento de nojo é nos protegermos de alimentos que podem ser tóxicos. Porém, em muitas ocasiões, temos aquela sensação de rejeição de um alimento sem que ele faça mal ao corpo. Além disso, não apenas alguns alimentos podem nos causar repulsa, mas também certos cheiros, sensações táteis ou imagens podem criar essa rejeição em nós.
- Com medo: sua origem é claramente nossa proteção contra perigos. É uma ativação do corpo que nos prepara para fugir de uma situação potencialmente perigosa. Porém, como nos demais, em muitas ocasiões temos medos irracionais, como as fobias, em que o perigo não é real ou é muito improvável. Descobrir como superar medos.
- Alegria: outra das emoções de Paul Ekman. É um estado emocional agradável em que a pessoa avalia uma situação como positiva. Além disso, geralmente há um baixo nível de ansiedade, boas expectativas sobre o futuro e altos níveis de energia e motivação durante esse estado emocional.
- Tristeza: uma das 6 emoções de Paul Ekman. Ao contrário da alegria, é um declínio no estado de espírito geral. Os níveis de energia são baixos, há pouca motivação e as perspectivas no presente e no futuro são negativas.
- Surpresa: O atlas de emoções de Paul Ekman descreve a surpresa como uma reação física e cognitiva que se tem diante de um acontecimento inesperado ou que não entrou no esquema mental da pessoa.
Agora sabemos quais são as emoções de Paul Ekman. Neste artigo, você encontrará mais informações sobre as 6 emoções básicas de acordo com a psicologia.
The Face of Emotions, de Paul Ekman, é um dos livros que explica as diferentes expressões faciais associadas a uma emoção. Com isso, o que se pretende é que o leitor aprenda a distinguir o humor dos outros e, portanto, se adapte melhor e aprenda a esconder melhor o seu humor.
O livro do rosto das emoções, de Paul Ekman, investiga o mundo da microexpressões e explica que são universais, independentemente da época, país, cultura, idioma, etc. Todos nós temos as mesmas expressões de alegria, a tristeza e o resto das emoções já mencionadas. Em muitas ocasiões, eles duram apenas menos de um segundo.
Além disso, o livro o ajuda a analisar quando você tem uma determinada emoção e como a expressa. Da mesma forma, também explica como as emoções, de acordo com Paul Ekman, nos ajudam a classificar rapidamente diferentes eventos vitais em nossas vidas.
Finalmente, a teoria das emoções de Paul Ekman explica como fazer com que certas situações parem de nos afetar ambos emocionalmente. Não se trata de deixar de sentir nada, já que o autor explica a importância de aprender a conviver com as emoções. Em suma, trata-se de aprender uma emoção para uma determinada situação em que nossa reação emocional foi sendo inútil, por exemplo, no caso das fobias. Da mesma forma, nos ensina a ter mais temperança em diferentes situações.
De acordo com a teoria das emoções de Paul Ekman, diferentes movimentos ocorrem em nosso rosto de acordo com a emoção que estamos sentindo. Vamos ver quais são as expressões faciais das emoções primárias de acordo com Paul Ekman:
- Vamos para: é comum franzir a testa e franzir os lábios. Além disso, os olhos parecem mais brilhantes.
- Felicidade: as rugas aparecem na extremidade externa do olho, conhecidas como pés de galinha, as bochechas sobem e as pontas dos lábios também sobem, o que se reflete nos olhos mais fechados.
- Tristeza: a pálpebra é mais caída, a boca é reta ou para baixo e às vezes a sobrancelha fica franzida e levantada.
- Nojo: nariz enrugado e lábio superior levantado.
- Surpresa: as sobrancelhas sobem, os olhos se abrem e a boca também.
- Com medo: as pálpebras superiores são levantadas ao máximo e as inferiores esticadas. As sobrancelhas estão levantadas e juntas. Os lábios estão retraídos e as bochechas encolhem.
Essas expressões faciais das emoções básicas de Paul Ekman podem ser mais longas ou mais curtas. Assim, tanto nas expressões faciais como nas microexpressões seriam produzidos os mesmos gestos e a única coisa que irá variar é a duração dos mesmos.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
