Pierderea locului de muncă care ne-a garantat stabilitatea economică și a ocupării forței de muncă de ani de zile sau încheierea studiile noastre și faptul că nu ne găsim un loc de muncă au consecințe care merg dincolo de faptul că nu putem plăti facturi. Șomajul ne afectează psihologic. În acest articol PsychologyOnline, vorbim despre cum ne afectează șomajul.
Index
- Consecințele psihologice ale șomajului
- Șomajul și identitatea noastră personală
- Șomajul și familia noastră
- Șomajul și sănătatea noastră
- Sfaturi pentru a face față șomajului
Consecințele psihologice ale șomajului.
Patricia Benito Castro, psiholog clinician la Help Psychology și specialistă în terapia cognitiv-comportamentală, spune că „problemele psihologice depind de perioada în care persoana a fost șomeră. Adică, dacă este o perioadă scurtă de timp, șomerii pot folosi acest timp pentru a reciclarea, învățarea limbilor străine, practicarea sportului și alte lucruri care, poate, atunci când lucrau nu erau posibil".
Problema apare atunci când timpul în care ne găsim fără muncă este prea lung. „Este adevărat că, dacă situația șomajului durează mai mult de șase luni, acești oameni pot începe să simtă simptome lipsa de speranță și anxietate pentru viitor ”, adaugă el.
Este important să se diferențieze efectele șomajului la o persoană tânără și la o persoană adultă. Tânărul își va da seama că lipsa muncii le va prelungi dependența de părinți și de a trăi sub același acoperiș și poate a se simti rusinat despre această situație.
Șomajul și identitatea noastră personală.
Lipsa muncii poate afectează identitatea noastră personală. După cum explică Benito, angajarea nu numai că ne oferă stabilitate personală și financiară, ci ne ajută și să avem o imagine bună despre noi înșine.
„Desigur, dacă este o meserie pe care o prețuim și care ne place”, clarifică el. "În cele din urmă, a fi într-un loc de muncă neplăcut pe termen lung poate produce aceleași simptome ca și șomajul."
Șomajul și familia noastră.
Cum afectează lipsa muncii mediul familial? "Din păcate din nivel economic al familiei ”, spune Benito. „Cu alte cuvinte, dacă lipsa mea de muncă nu destabilizează statutul familiei, cu siguranță nu va exista o diferență notabilă, deoarece șomerul poate fi mutat în rolul familiei. Poate merge de la persoana care a lucrat la cea care acum ia copiii, repară grădina sau are grijă de altcineva ”.
Situația este diferită dacă familia este dependentă financiar de șomajul. „Dacă, pe de altă parte, familia depinde în mare parte sau în totalitate de acel venit, problemele pot fi diverse. Vorbind în termeni emoționali, care nu mai sunt materiale, ar exista apatie sexuală în cuplu, anxietate în ceea ce privește viitorul copiilor și, eventual, irascibilitate și schimbări de dispoziție”.
Șomajul și sănătatea noastră.
Ce probleme de sănătate sunt legate de șomaj? Oamenii fără muncă se îmbolnăvesc? „În general, o persoană care se află într-o stare emoțională negativă constantă are mai probabil să se îmbolnăvească deoarece nivelurile de serotonină tind să scadă în fața depresiei sau anxietății ”, spune Benito.
Serotonina reglează furia, agresivitatea, temperatura corpului, starea de spirit, somnul, vărsăturile, sexualitatea și apetitul. O stare emoțională negativă prelungită „poate crește probabilitatea de a suferi tulburări de alimentație sau tulburări de somn", Adăuga.
„La fel ca într-o dispoziție deprimată, nivelul trombocitelor poate scădea, probabilitatea ca noi să avem gripă. Există chiar studii care leagă cancerul de stările emoționale negative ”.
Sfaturi pentru a face față șomajului.
Oamenii care nu au un loc de muncă ar trebui păstrează aceeași rutină aveau când lucrau. Aceștia vor trebui totuși să se trezească devreme și să mănânce devreme și vor putea să urmărească vânătoarea de locuri de muncă în timpul orelor în care obișnuiau să lucreze.
„Este foarte important ca aceștia să urmeze o rutină și programe cu perioade de odihnă și timp liber”, recomandă Benito. „Căutarea unui loc de muncă trebuie să conste într-un loc de muncă în sine. Chiar și îmbrăcându-mă și făcând duș dimineața și începând ziua ca orice altă persoană ”.
Aceasta presupune să ne pregătim în fiecare dimineață ca și cum ar fi să luăm metroul sau autobuzul pentru a ajunge la serviciu. „Nimic care să stea în pijamale toată ziua, întrucât să te vezi așa nu ajută prea mult la stima de sine și la încrederea în sine.”
Un alt sfat oferit de psihologul clinic este de a ne consolida relațiile sociale și faceți rețea. "Se poate simți puțin izolată, așa că trebuie să se forțeze să se amestece, să stea și să întâlnească vechi prieteni și colegi de muncă."
De asemenea, este esențial ia ideile noastre în acțiune. Șomajul este o oportunitate de a reflecta la care este slujba noastră ideală și la ce măsuri putem lua pentru a obține acest loc de muncă. Cum putem câștiga experiență în sectorul de locuri de muncă pe care l-am ales?
Nu stați sau rămâneți acasă: Du-te la stradă. Mulți șomeri își creează propria companie, continuă pregătirea, sunt plini de idei care îi pot servi pentru viitor, profită de interviurile de angajare Pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a se prezenta la o companie, ei organizează casa, exercită și profită de orice contracte temporare sau parțiale pe care le pot găsi.
Șomajul înseamnă doar sfârșitul unui loc de muncă și începutul altuia. Vânătoarea de locuri de muncă este doar un stat și nu definește cine suntem sau cine vrem să fim. Nu trebuie să pierdem speranța de a găsi un loc de muncă care să ne îmbunătățească situația.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum ne afectează să fim șomeri?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Emoții.
