Toți suntem obișnuiți și este, în general, dificil pentru noi să găsim noi modalități de a acționa. Dar schimbarea este viață, iar viața este un flux continuu atât de evoluții, cât și de tranziții. Este un fapt firesc și ca atare ar trebui acceptat și trăit în cel mai constructiv mod posibil. Cu toate acestea, nu toți îl realizează: ca ființe umane, suntem mai adânc, mai mult decât mai puțin, animale obișnuite și, pentru Prin urmare, tot ceea ce tulbură echilibrele, obiceiurile, schemele mentale, comportamentele consolidate, generează anxietate subtil. În acest articol Psihologie-Online vom vedea împreună ce este rezistența la schimbare și cum să o depășim. Vom afla despre tipurile de rezistență la schimbare, cauzele și factorii rezistenței la schimbare și cum să depășim rezistența la schimbare.
Index
- Ce este rezistența la schimbare cu exemple
- Cauzele rezistenței la schimbare
- Tipuri de rezistență la schimbare
- Cum să depășești rezistența la schimbare
Ce este rezistența la schimbare cu exemple.
Ce este rezistența la schimbarea individuală? Rezistența la schimbare este un fenomen cunoscut în psihologie: ființele umane tind să fie conservatoare și să respingă inovațiile, chiar și pe cele pe care, pe termen lung, le consideră foarte pozitive de la sine, dacă nu sunt forțate să le accepte. Poate fi definit ca acea reacție emoțională / comportamentală la evenimente reale sau imaginate care amenință status quo-ul.
Rezistența la schimbare a persoanelor care trebuie să ia decizii poate fi explicată prin nevoia de certitudine și coerență; de fapt, o situație nesigură este mult mai preferabilă, chiar dacă este considerată avantajoasă. Multe investigații experimentale demonstrează înclinația umană spre reactivare prin incertitudine, incoerență.
Rezistența la schimbare este adesea îndreptată către cei de la putere, care nu i-au consultat în mod corespunzător pe cei de mai jos. Este, de asemenea, anxietate cu privire la schimbarea obiceiurilor și normelor. În cele din urmă, se datorează riscului de a pierde fața în caz de eșec și performanțe mai mici. Necunoscând bine dacă va putea confirma standardele de funcționare, persoana trăiește frica și riscul devalorizării atât în fața celorlalți, cât și în ceea ce privește imaginea sa.
Cauzele rezistenței la schimbare.
Prima lege a schimbării: orice schimbare implică învățare și toată învățarea implică schimbare. Din această axiomă derivă faptul că originea „rezistenței” la schimbare la unii oameni, chiar înainte de factorul psihologic-caracteristic, Este de natură neurofiziologică, deoarece fiecare nouă conexiune creată de creier implică o adevărată „oboseală neuronală” cu consumul său de oxigen și zaharuri.
Cu alte cuvinte, orice schimbare are costul său în utilizarea energiei. Aceste costuri sunt ușor suportate de cei cu resurse energetice abundente, cum ar fi copiii sau adulții deosebit de activi și creativi. Oameni care, pe de altă parte, au pierdut sau nu au dezvoltat suficient elasticitatea necesară mental, devenind în timp foarte „structurați” și obișnuiți, ei trăiesc „costurile” schimbărilor ca Adevărat stres care provoacă oboseală, frustrare și, în multe cazuri, și o puternică ostilitate.
Desigur, fiecare persoană își „structurează” abordarea față de schimbări nu numai în ceea ce privește plasticitatea creierului, ci și, mai ales, în pe baza experiențelor de viață și a rezultatelor succesului sau eșecului obținute de-a lungul timpului pentru a face față diferitelor situații.
Tipuri de rezistență la schimbare.
Multe tipuri de rezistență sunt stereotipuri și pot fi anticipate. Iată șapte motive posibile pentru rezistența la schimbare:
- Homeostazie. Este tendința naturală de a căuta echilibrul în relațiile interumane.
- Obiceiuri. Comportamentele repetitive conduc la comportamente automate.
- Generalizare. "Lucrarea a fost așa de la început și, prin urmare, de ce nu ar trebui să continue acum?"
- Selectivitate. Sunt percepute doar informațiile care confirmă comportamentul curent; perceptie selectiva.
- Dependență. Este sentimentul că comportamentul curent de rutină este esențial pentru a menține poziția atinsă.
- Normalizarea cotidianului. Mintea detectează comportamente neobișnuite și provoacă sentimente de respingere atunci când aceste comportamente sunt în dezacord cu sistemul său de norme și valori.
- Siguranță. Schimbarea poate duce la un sentiment de nesiguranță, care este respins.
Cum să depășești rezistența la schimbare.
Cum se reduce rezistența la schimbare? Pentru a evita rezistența la schimbarea individuală și pentru a gestiona rezistența la schimbarea organizațională, se pot aplica următoarele sfaturi.
- Identifică-ți tiparele de comportament obișnuit.
- Identificați acele lucruri care ar putea fi îmbunătățite și ce modalități există pentru a le îmbunătăți.
- Marcați-vă clar obiectivele.
- Luați decizii bine definite.
- Încercați noi strategii și noi metode. Presupune filosofia că fiecare eșec este o învățare.
- Reacționează fără apărare atunci când alții nu sunt de acord cu tine.
- Stai liniștit când vorbești cu cei din jur.
- Fii deschis, sincer și asertiv atunci când ai de-a face cu ceilalți.
- Elaborați soluții creative și inovatoare la probleme.
- Sărbătorește fiecare mică victorie.
- Învinge inerția.
- Reflectează și acționează, nu rămâne să reflectezi pentru totdeauna. Nu există niciodată condiții perfecte, la un moment dat trebuie să începi.
- Practică ieși din zona de confort.
- Faceți din schimbare o parte integrantă a vieții voastre: cu cât faceți mai multe schimbări, cu atât veți câștiga mai multă flexibilitate.
- Participă activ la procesul de schimbare.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce este rezistența la schimbare și cum să o depășim, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Creștere personală și auto-ajutorare.
Bibliografie
- De la Sario, P. (2012). Il potere della negatività. Gruppi, lavoro, relazioni: metoda de transformare a conflictului și a relelor și potențialul beneficiilor organizaționale. Milano: Franco Angeli.
- Greco, S. (2007). Psihologia schimbării. Riflessioni, resurse și strategie pentru guvernarea evidențelor vieții. Milano: Franco Angeli.
- Kreitner, R., Kinicki, A. (2004). Comportament organizational. New York: McGraw-Hill.
- Mariotti, G. (1999). Tempi d’attesa e nevoie în sanitate. La selezione della domanda is strategia pentru calitatea. Milano: Franco Angeli.
