FRICA DE INSECTE: Ce este, cauze și cum să o depășești

Teama de insecte este un sentiment de anxietate și teroare în prezența uneia sau mai multor insecte. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de entomofobie și face parte din grupul de fobii specifice din Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Este una dintre cele mai frecvente fobii și cea mai răspândită fobie a unui anumit tip de animal.

Cu siguranță în mediul tău există cineva care, când vede o viespe, se ridică de pe scaun, țipă sau se duce în alt loc. Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de fobia insectelor. La fel ca majoritatea fobiilor, are un tratament psihologic cu un prognostic bun. Prin urmare, în acest articol Psihologie-Online, vom vorbi despre frica de insecte: ce este, cauzele și cum să o depășim.

Index

1. Care este frica de insecte
2. Simptome ale fricii de insecte
3. Cauze ale fricii de insecte
4. Cum să învingi frica de insecte

Cum se numește frica de insecte? Acest tip de fobie se numește

Entomofobia, ca orice alt tip de fobie, are simptome care pot fi legate de anxietate. Simptomele fricii de insecte pot fi împărțite în trei grupe:

• Simptome cognitive: se referă la gândurile și sentimentele persoanei. Când apare o insectă, persoana poate crede că va mușca sau va face vreun fel de daune. Aceste tipuri de gânduri ar face parte din simptomele cognitive ale acestei fobii.
• Simptome fiziologice: sunt cele ale anxietății. Pot apărea tahicardii, respirație rapidă, amețeli, greață, tremurături sau transpirații, printre altele. În acest articol, vă spunem ce să faci când ai anxietate.
• Simptome comportamentale: aceste tipuri de simptome se referă la diferitele comportamente pe care le îndeplinește persoana în raport cu problema sa. De exemplu, faptul de a evita situațiile în care ar putea exista un tip de insecte, să țipe sau să iasă alergarea când apare, aruncarea a ceva spre el pentru a se „apăra”, sunt simptome destul de frecvente în entomofobie.

De ce ne este frică de insecte? Entomofobia, fiind o fobie specifică, are cauze foarte asemănătoare cu alte tipuri de fobii. Cauzele fricii de insecte pot fi împărțite în următoarele grupuri:

• Genetica: Se crede că există unele gene care fac o persoană mai predispusă să dezvolte o fobie. Dacă, de exemplu, un unchi sau un verișor are o fobie față de insecte, există șanse mai mari ca să ajungeți să dezvoltați această frică.
• Atmosfera: se referă la două tipuri de situații specifice. Pe de o parte, faptul că am fost crescuți într-un mediu de supraprotejare și în care au anunțat în mod constant posibile pericole pentru noi. Dacă părinții tăi îți spuneau continuu cât de periculoși sunt viespile sau ei înșiși se temeau de viespi, când te-au văzut și au primit astfel de mesaje, înveți această frică și acționezi într-un mod similar. Pe de altă parte, dacă ați avut o experiență traumatică, cum ar fi o mușcătură severă consecințele sau auzirea că cineva a avut o experiență a stilului poate determina dezvoltarea acestuia această fobie.
• Alergii: Trebuie remarcat faptul că la persoanele alergice este destul de obișnuit să aveți această teamă. Deși, în acest caz, o astfel de frică ar putea fi considerată justificată.

Cum să scapi de frica de insecte? Fobiile specifice pot fi tratate din terapia psihologică, urmând diferite tipuri de tehnici. Apoi, vom vedea cum să depășim frica de insecte cu diferite tehnici:

• Restructurarea cognitivă: Această parte a terapiei ar consta în modificarea ideilor iraționale ale persoanei cu privire la fobia lor. Ar fi vorba de a face persoana să aibă o perspectivă mai potrivită cu realitatea.
• Expunere: ar consta în a face persoana să înfrunte obiectul de care se teme. Această expunere se face de obicei dintr-o confruntare cu o situație legată de fobia care provoacă cea mai mică teamă, de situația care provoacă cea mai mare frică. Expunerea nu trebuie să se încheie decât dacă anxietatea a fost redusă la zero. Dacă este complexă desfășurarea expoziției în direct, se poate realiza într-un mod imaginat. În acest tip de fobii este destul de probabil ca acest tip de tehnici alternative să fie produs.
• Relaxare: practica tehnici de relaxare care ajută persoana să facă față mai bine simptomelor fiziologice ale fobiei precum tahicardie sau hiperventilație. Descoperi exerciții de respirație pentru calmarea anxietății.
• Valori- A fi concentrat pe o fobie poate provoca neglijarea sau afectarea altor zone ale vieții tale. De exemplu, dacă nu te poți așeza să mănânci calm de frica viespilor, este posibil ca relația cu alți meseni să ajungă să fie afectată. Amintirea acestei persoane, pe lângă faptul că o ajută să se concentreze asupra acelor aspecte importante din viața lor, este o tehnică foarte utilă pentru a depăși frica de insecte.

În continuare, vă lăsăm acest videoclip cu o relaxare ghidată foarte eficientă pentru anxietate. Vă va aduce calm și bunăstare pentru a vă depăși frica față de insecte.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Teama de insecte: ce este, cauzele și cum să o depășim, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Psihologie cognitivă.

• American Psychiatric Association. (2013). Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (ediția a 5-a). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Bonet, J. I. C. (2001). Tratamente psihologice eficiente pentru fobii specifice. Psihotema, 447-452.