Sănătatea este un atu fundamental al bunăstării. Cu toate acestea, în timp ce, uneori, se face greșeala de a observa sănătatea, numai cu referire la corp, dimpotrivă, acest bun se referă și la planul emoțional.
¿Cum să ai o minte sănătoasă și pozitivă? În Psihologie-Online, vă oferim cheile pentru a vă consolida bunăstarea internă prin acea atitudine care îți permite să preiei controlul vieții tale fără să fii condiționat atât de mult de circumstanțele care sunt extern.
Circumstanțele externe vă pot afecta pentru că sunteți oameni. Dar cum poți dezvolta puterea minții tale împotriva acelor factori externi?
1. Dețineți filosofia optimismului
Pentru a face acest lucru, căutați partea bună a fiecărei situații ca o rutină proprie. Adevărul este că puteți găsi acel motiv de optimism chiar și în situații dificile.
2. Aveți încredere în resursele dvs. interne
Ca ființă umană, ai un potențial inepuizabil datorită voinței tale, sensibilității tale, sentimentelor tale, perseverenței tale, inteligenței tale, abilităților tale emoționale și sociale. Acordați atenție acestor active naturale.
3. Practicați puterea prieteniei, apreciind virtuțile lor în fiecare persoană
Nu pierde timpul așteptând ca o persoană să fie exact așa cum ți-ai dori să fie. Apreciază virtuțile altora și exprimă-ți admirația pentru acele calități prin întărirea cuvântului.
4. Trăiește-ți viața sub forma prezentului
Creați o frază care, ca mantra, reprezintă această putere de carpe diem în viața voastră. Trăiește acum necondiționat. Pentru a face acest lucru, concentrați-vă mintea pe luarea deciziilor pe termen scurt. Atât în tristețe, cât și în bucurie, reflectează la ceea ce poți face astăzi pentru a savura această zi. Invata sa uita trecutul si traieste prezentul.
5. Bucurați-vă de televizor, dar cu măsură
Evitați să petreceți ore nesfârșite în fața micului ecran. La rândul său, selectează conținut de televiziune bogat în valori educaționale și lipsit de orice tip de violență. Televiziunea educă și atunci când conținutul este de calitate.
Corpul și mintea stabilesc un dialog constant în timp. Un dialog care face parte din propria evoluție și proiecție ca ființă umană. Datorită acestui link constant, puteți accesa și informații despre starea voastră de spirit prin intermediul senzații corporale dacă îți asculți emoțiile. Nu există emoții negative și pozitive.
Acele emoții care sunt atât de des etichetate negative din cauza efectului pe care îl produc nu au această nuanță. Sunt de fapt emoții neplăcute din cauza felului în care te fac să te simți. Cu toate acestea, este important să privești toate emoțiile din perspectiva funcției pozitive a informațiilor pe care ți le oferă despre tine.
Dacă treci printr-o situație dificilă la nivel emoțional, ajutorul unui psiholog poate fi deosebit de terapeutic pentru a avea o minte sănătoasă și pozitivă.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
