Toți oamenii de-a lungul vieții noastre au experimentat sau vor experimenta situații dificile care ne pun la încercare. Ele pot fi de la situații care pot fi depășite cu mai multă sau mai puțină ușurință la situații teribile care ne schimbă complet. viață și în care se pare că ne va fi aproape imposibil să depășim, cu atât mai puțin să avem o atitudine pozitiv. În acest din urmă caz, nu este faptul că ne prefacem că avem o atitudine pozitivă de la început, ci este necesar să știm că toată lumea din interiorul nostru avem o forță vitală care ne face să depășim orice tip de adversitate și asta se numește rezistenta.
În acest articol Psihologie-Online te vom descoperi cum să ai o atitudine pozitivă în momentele dificile, ne vom concentra în principal pe acele situații care nu sunt atât de catastrofale, dar că este nevoie de multă muncă pentru a face față și mai ales pentru a avea o atitudine pozitivă față de ele. Cu toate acestea, este necesar să menționăm că, în unele cazuri, putem folosi și aceste sfaturi pentru a face față acestui lucru situație teribilă prin care ai trecut și că încetul cu încetul găsești un sens pentru a dobândi în cele din urmă un altul pozitiv.
În continuare, vă vom oferi o serie de sfaturi pe care, dacă le puneți în practică zilnic și le faceți un obicei, veți face învățați să percepeți realitatea și, în acest caz, situațiile dificile într-un mod diferit, mai pozitiv și benefic pentru tu.
Găsiți pozitivul în fiecare situație
Lucrul pozitiv la fiecare situație dificilă care ni se întâmplă în viață este că toate situațiile dificile sunt însoțite de o bună învățare. Dacă de fiecare dată când ne apare o situație dificilă, vedem doar partea negativă, care este cât de rău ne face să ne simțim în acele momente sau Pur și simplu nu era ceva la care ne așteptam, vom pierde cea mai bună parte a acestei experiențe și este noua învățare care o are stânga. Așadar, de acum înainte, în loc să te uiți doar la partea dintr-o situație care îți place cel mai puțin, fă un efort găsiți ceva sens sau învățare vital.
Schimbați dialogul intern
O altă barieră care ne împiedică să putem au o atitudine pozitivă în momentele dificile este când vorbim rău cu noi înșine, putem chiar să devenim extrem de cruzi și să nu fim pe deplin conștienți de asta. De exemplu, persoanele care, atunci când trec printr-un moment dificil, nu încetează să dea vina și / sau să se critice pentru ceea ce s-a întâmplat și tind să-și spună lucruri La fel ca: „Am fost concediat de la serviciu pentru că sunt inutil”, „Partenerul meu m-a părăsit pentru că nimeni nu mă iubește”, „Dacă aș fi făcut asta, nu s-ar fi întâmplat”, etc. și nu încetează să se tortureze ca și cum ar face acest lucru ar schimba situația.
Deci, cel mai bun lucru de făcut este să modificăm toate acele gânduri negative și iraționale care ne împiedică să mergem înainte și să adoptăm o atitudine mai pozitivă. Dar cum o poți face? De fiecare dată când te găsești începând să ai astfel de gânduri negative, oprește-te și modificați-le pentru altele mai raționale și pozitiv, pentru asta îți poți imagina că ceea ce vrei să-ți spui ție îți vei spune celui mai bun prieten sau unei persoane extrem de importante pentru tine.
Când ne confruntăm cu un moment dificil, ceea ce fac de obicei cei mai mulți dintre noi este să ne plângem de ceea ce ni s-a întâmplat, să ne lamentăm și chiar să negăm realitatea. Avem tendința să continuăm să ne agățăm de ceea ce am avut și care acum ne-a ieșit din mâini și suferim pentru asta chiar știind că continuarea acolo ne doare tot mai mult.
A accepta nu înseamnă că demisionăm, ci dimpotrivă, a accepta înseamnă a înceta să luptăm împotriva a ceea ce nu este sub controlul nostru și că nu putem schimba. A accepta înseamnă a ne lăsa să curgem să renunțăm la ceea ce aparent nu a fost pentru noi, acceptând că nu putem controla situațiile sau alte persoane.
De exemplu, atunci când încheiem o relație, cealaltă persoană ne-a părăsit și nu acceptăm că acest lucru s-a întâmplat, insistăm ca cealaltă persoană să se răzgândească, îi căutăm, Îi cerem chiar să continue cu noi, ne frustrăm și ne întrebăm mereu: „Cum mi s-ar putea întâmpla?”, „Nimeni nu mă lasă”, „Și dacă mă iubește încă în adânc?” etc. Și cu cât rezistăm mai mult ne dăm seama că cu atât suferim mai mult.
Cu toate acestea, atunci când acceptăm că ne-au părăsit și încetăm să ne agățăm de ideea de a-l reține pe cealaltă persoană, este adevărat că va durea o vreme, totuși, vom putea să simțiți-vă mai bine și treceți peste asta In cele din urma. În acest alt articol descoperim o serie de exerciții pentru a învăța să fii pozitiv în fiecare zi.
Acesta este un obicei pe care trebuie să-l înveți să-l pui în practică în fiecare zi și este extrem de important pentru tine să începi să dezvolți o atitudine pozitivă în momentele dificile. Dar de ce să ne concentrăm asupra momentului prezent? Cei mai mulți dintre noi își trăiesc viața îngrijorându-ne de ceea ce ne va aduce viitorul sau regretând trecutul nostru și uităm de cel mai important lucru de a fi aici, care este trăind zi de zi, clipă de clipă.
Acest lucru generează că odată cu trecerea timpului acumulăm din ce în ce mai mult stres, deci atunci când vine vorba de a trece cu adevărat prin situații dificil ne simțim destul de epuizați și fără energie pentru a-l atinge, deoarece am pierdut-o în zadar, doar pentru a ne gândi la ce ar putea apar. Cu toate acestea când învățăm să trăim pe deplin fiecare moment al vieții noastre și uităm ce se poate întâmpla sau nu și ce s-a întâmplat, vom face au energia necesară pentru a face față fiecărui tip de adversitate prin care trecem drum.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
