Cum să ajutați o persoană cu LOCKOUT EMOȚIONAL

Blocul emoțional este o stare fizică și mentală modificată, o consecință a unei experiențe care provoacă emoții foarte neplăcute. Pentru a nu simți aceste emoții, persoana își paralizează inconștient funcționarea fizică, emoțională și mentală.

În acest articol Psihologie-online vom aborda acest subiect, aprofundând definiția, cauzele și simptome și propunerea de instrumente pentru a ieși din această situație sau a ajuta persoana afectată să treci peste. Dacă vrei să știi cum să te deblochezi emoțional sau cum să ajute o persoană cu blocaj emoțional, Continuați lectură.

Index

1. Ce este un bloc emoțional
2. Simptomele unui blocaj emoțional
3. Cum să depășești un blocaj emoțional
4. Cum să ajute o persoană cu blocaj emoțional

Blocul emoțional este un Mecanism de aparare că folosim oamenii inconștient să ne apărăm de o situație pe care, emoțional, nu o putem face față. La un moment dat, o persoană este scufundată în mijlocul unei situații care generează un nivel ridicat de disconfort și anxietate și este complet paralizată, cu greu să poată reacționa.

Cauze Cele mai frecvente care pot determina o persoană să sufere de acest bloc emoțional sunt:

• Experiență continuă a stresului, ceea ce îl determină să devină în cele din urmă plictisitor fără a putea reacționa ca urmare a faptului că nu a reușit să-și gestioneze corect nevoile.
• Pierderea unei persoane dragi, mai ales în cazurile în care persoana moare în mod neașteptat. Acest lucru determină blocarea emoțională a persoanei afectate pentru că nu poate accepta ceea ce s-a întâmplat.
• Renunță: această situație poate genera oamenilor un sentiment de frustrare, neputință și nesiguranță care, trăită cu un grad ridicat de angoasă, poate provoca un blocaj emoțional.
• Separarea sau despărțirea: neacceptarea acestui fapt duce, în multe ocazii, la blocarea emoțională a oamenilor. În acest articol vă explicăm cum să părăsiți o relație fără a răni și fără a suferi.
• Experiența unei situații traumatice (accident, atac, boală etc.): copleșește emoțional persoana care nu poate gestiona situația și este paralizată.
• Unele tulburări psihologice, în special cele legate de reprimarea emoțiilor și persoanele cu deficiențe în gestionarea lor emoțională: tind să aibă experiențe repetate de blocaj emoțional.

În realitate, blocajul emoțional este un răspuns adaptativ care neagă situația trăită înainte de incapacitatea momentului de a face față durerii asta înseamnă că persoana se deschide pentru a trăi experiența.

Din frică, frustrare, furie, nesiguranță, pierderea legăturii etc. Confruntată cu oricare dintre situațiile menționate în secțiunea anterioară, persoana se simte copleșită și este total paralizată. Blocajul emoțional se manifestă prin următoarele simptome:

• Dificultate de exprimare sentimente sau gânduri atunci când se află într-o situație de mare dezorientare Da deconectare interior emoțional.
• Problemă de coordonare și precizia motorie, fiind neîndemânatic din cauza incapacității de a-și controla corpul.
• Anxietate sau alexitimie (absența oricărei manifestări emoționale) care vă permite să stați departe de experiența dureroasă. În acest articol vă explicăm mai multe despre ce este și care sunt simptomele alexitimiei.
• Ruminare continuă în jurul situației care a avut loc sau, dimpotrivă, negatie absoluta acest.
• Lipsa de motivatie, prin a nu vedea dincolo de experiența neplăcută pe care au trăit-o.
• Neglijare personală: slabă dietă, igienă și îngrijire de bază.
• Dependențe: Uneori oamenii încep consumând substanțe toxice ca o modalitate de a face față.
• Epuizare generală, ca o consecință a lipsei de îngrijire personală.

O persoană suferă un blocaj emoțional din cauza dificultăților în reglarea sa emoțională. Mai exact, datorită unuia dintre aceste două deficite:

1. Deficitul de reglementare în activareCu alte cuvinte, persoana nu este în măsură să activeze mecanismele emoționale adecvate de autoreglare atunci când experimentează anumite emoții.
2. Deficitul de reglementare datorat utilizării strategiilor disfuncționale precum utilizarea oricărui Mecanism de aparare, care ascunde sau transformă doar emoțiile (negare, sublimare, proiecție, disociere, idealizare etc.).

În același timp, blocurile emoționale se bazează pe o serie de credințe negative și uneori iraționale (în în jurul evenimentului care a avut loc sau ca mecanism generalizat, în cazurile cu mari deficiențe afective) care alimentează experiența de emoții negative, care păstrează blocul emoțional activ.

Prin urmare, pentru a depăși un bloc emoțional, este esențial să abordăm aceste două aspecte: autoreglarea emoțională și procesarea mentală. Este vorba despre persoana:

• Fi conștient cum te simți și ce emoții simți.
• Acceptați și permiteți-vă trăiește emoții.
• Cereți, recunoașteți și expres verbal gândurile care îl locuiesc.
• Felie și contrast obiectivitatea acestor gânduri.
• Căutați-vă virtuți și potențialități.
• Propune soluții alternative pe baza abilităților tale personale.
• A fi crescut obiective pe termen scurt și mediu și începeți să faceți pași.
• Verificați cum, cu pașii pe care îi faceți, posibilitatea unei realitate nouă total îndepărtată de cea în care fusese blocată.
• Întreabă pentru ajutor să rămâi ferm în drumul tău în lume.

Cum să ajute pe cineva să se deblocheze emoțional? Pentru a elimina blocajele emoționale putem urma aceste instrucțiuni:

• Când cineva din mediul nostru suferă un blocaj emoțional, cel mai important lucru este ține-ne aproape și disponibili.
• Este important nu insista favorizând excesiv îmbunătățirea persoanei dragi, respectând vremurile lor, dar rămânând atenți și ne neglijând pe noi înșine. Blocajul emoțional poate duce oamenii la o neglijare extremă de sine, care le afectează negativ starea fizică, psihologică și emoțională.
• Cu toate acestea, nu este o sarcină ușoară, deoarece în multe cazuri blocajul este atât de puternic încât persoana este prinsă, chiar trăgând cu ei cei mai apropiați oameni. În aceste cazuri, este esențial cere ajutor profesional intervine pentru a împiedica situația să se transforme în ceva mai rău.

În cele din urmă, în acest articol veți găsi cum să tratezi o persoană care nu își exprimă sentimentele.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să ajute o persoană cu blocaj emoțional, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Emoții.

• Hervás, G. (2011). Psihopatologia reglării emoționale: rolul deficitelor emoționale în tulburările clinice. Journal of Behavioral Psychology. Vol. 19, nr. 2, pp. 347-372.