Lumea emoțională a unei persoane este foarte complexă dacă ținem cont că nu găsim întotdeauna cuvintele potrivite pentru a exprima ceea ce ni se întâmplă intern. Sau chiar, știind ce se întâmplă, persoana respectivă poate considera, de asemenea, că nu vrea să-și comunice disconfortul cuiva. Fiecare persoană este liberă să decidă cu cine își împarte intimitatea. Deși ființa umană este o ființă comunicantă, există întotdeauna un complot absolut privat, adică care corespunde doar propriei persoane. noduri emoționale Ele pot fi produse de așteptări rupte în dragoste, dezamăgiri personale, răni, absențe... Cum să dezlegăm acele noduri a căror emoție poate fi somatizată sub formă de disconfort fizic?
Analizează cauza.
La nivel emoțional, este întotdeauna foarte important să căutați cauza unei chestiuni specifice pentru a reflectă la un posibil remediuCu alte cuvinte, pe un plan de acțiune care vă ajută să depășiți sau cel puțin să faceți față celor întâmplate în cel mai bun mod posibil. Există multe modalități diferite de a interpreta același eveniment, din acest motiv, este întotdeauna posibil să căutați un plan B.
Exprimați gândurile în scris.
Este foarte important să-ți exprimi gândurile în scris deoarece scrisul este terapeutic și încurajează introspecția care apare din dialogul cu sine. A avea un jurnal sau un caiet în care să îți notezi reflecțiile îți oferă liniștea sufletească pe care o produce ia o oarecare distanță de acele gânduri care te blochează și pe care le poți observa cu mai mult obiectivitate.
Există exercițiu de antrenor ceea ce este util în astfel de situații. Imaginați-vă că situația durerii este trăită de o persoană apropiată pe care o iubiți, o apreciați și o prețuiți. În acest caz, ca prieten, dă-i sfatul tău despre cum poate depăși situația.
Ai putea, de asemenea scrie o scrisoare persoanei cu care ai conflictul emoțional în așteptarea soluționării pentru a exprima tot ceea ce simți. Nu trimiteți scrisoarea, este doar un exercițiu care vă va ajuta să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.
Este mai eficient să te ocupi de o problemă personală față în față. Prin urmare, puteți discutați direct cu cealaltă persoană și spune-i ce se întâmplă cu tine, ce simți și ce te blochează.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să dezlegăm nodurile emoționale care produc durere, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Emoții.
