Când vorbim despre sănătate, ne referim la un concept care cuprinde atât zona noastră fizică, cât și gândurile și bunăstarea psihologică. A merge la un terapeut este un instrument puternic pentru a merge mai departe când vedem că avem nevoie de puncte forte mentale mai bune.
¿Cum să știu dacă am nevoie de ajutor psihologic? La cine ar trebui să apelez când am nevoie de ajutor? De ce terapii psihologice am nevoie? Din păcate, sănătatea mintală rămâne puțin discutată despre subiect și majoritatea populației are multe întrebări fără răspuns. De aceea, în acest articol Psihologie-online, vă vom ajuta să vă clarificați îndoielile și vă vom oferi cele mai bune sfaturi, astfel încât să puteți primi cea mai bună îngrijire psihologică posibilă.
Un psiholog sau psiholog este o persoană care a fost instruită în mod specific în domeniul sănătății mintale și / sau a bunăstării psihologice. Sarcina lor este să vă ghideze și să vă ofere instrumente pentru auto-îmbunătățire și creștere personală. Pe de altă parte, aceștia sunt, de asemenea, instruiți să vă îndrume la un psihiatru dacă treceți printr-o situație critică.
¿Cum să știi dacă trebuie să mergi la psiholog? În continuare, vă oferim 5 criterii sau semne de avertizare pentru care ar trebui să primiți ajutor psihologic.
1. Nu poți duce o viață normală
Conform manualului DSM-V, unul dintre criteriile de diagnostic pentru definirea unei tulburări mentale este incapacitatea de a duce o viață normală. Definirea normalității ca abilitatea de a menține o anumită stabilitate emoțională evitând conflictele cu ceilalți și cu tine însuți. Dacă zilele îți trec într-un mod haotic și problematic, este important să mergi la un psiholog.
2. Are dificultăți în rezolvarea unui conflict
Un semn al unei bune sănătăți mintale este faptul că puteți rezolva o problemă cu instrumente asertive bazate pe inteligența emoțională. Dacă ți se pare dificil să rămâi calm și să gestionezi corect problemele, a merge la un psiholog poate fi o opțiune bună.
3. O persoană sau un eveniment îți provoacă disconfort
Este normal să aveți diferențe și neînțelegeri cu alte persoane, totuși, dacă aveți un conflict care durează în timp și generează disconfort mental (fie cu un membru al familiei, prieten, partener ...) este un semn că ar trebui să mergi la psiholog.
4. Sănătatea ta fizică este, de asemenea, în pericol
Uneori, tulburările mentale pot fi legate de boli medicale. Dacă prezentați halucinații, probleme în înțelegerea stimulilor externi sau percepeți că sănătatea dumneavoastră psihologică poate să intre pericol pentru integritatea ta fizică (atacuri de anxietate, idei suicidare, auto-vătămare ...) este esențial să mergi la un profesional.
5. Aveți nevoie de asistență externă și sfaturi profesionale
Nu trebuie să prezentați nicio tulburare gravă sau disconfort pentru a merge la psiholog. De fapt, este important să știți că puteți merge la un terapeut pentru a vă ghida mai bine în pașii dvs. spre bunăstarea emoțională. Un bun psiholog sau psiholog te poate ajuta pe calea ta de creștere personală din psihologie pozitivă.
Există multe tipuri de terapeuți, fiecare specializat într-un domeniu diferit, prin urmare, puteți găsi și modalități diferite de a căuta ajutor psihologic. În acest articol ne vom concentra asupra celor două moduri principale:
- Sănătate Publică ne oferă terapii și asistență psihologică. Pentru a vedea un terapeut în medii publice, medicul dumneavoastră trebuie să vă trimită la ele. În caz de urgență, unitatea de urgență psihiatrică va fi cea care se va ocupa de situație.
- Dacă ceea ce vrei este să mergi la un psiholog privat, puteți găsi un director larg în secțiunea profesioniști. Pe de altă parte, pentru a alege psihologul care se potrivește cel mai bine nevoilor tale, este important să analizezi corect care este situația ta. În acest caz, puteți găsi profesioniști specializați în relații cu adolescenți, copii, psihologi de cuplu, psihologi clinici ...
Pe scurt, important este că ești clar că ai nevoie de ajutor și că ar trebui căutați sprijin de la un terapeut profesional.
Am nevoie de ajutor psihologic, dar nu am bani
Dacă acesta este cazul dvs., trebuie să mergeți la serviciile publice menționate mai sus. Pentru a face acest lucru, găsiți cel mai apropiat centru de sănătate și consultați medicul de familie pentru a-i cere să vă ofere un specialist.
Odată ne-am întrebat: Cum știu dacă am nevoie de ajutor psihologic? este posibil să apară următoarea întrebare: Este util să mergi la psiholog?
Din păcate, tabuurile sociale din jurul disciplinei psihologice au influențat negativ terapiile. A merge la psiholog funcționează și este un mare ajutor atâta timp cât sunteți dispus să colaborați și sunteți motivați să vă îmbunătățiți.
Psihologii sunt ființe umane, așa că putem greși ocazional, scopul nostru este să ajutăm și oferă cele mai bune instrumente. Cu toate acestea, pacientul trebuie să utilizeze aceste instrumente. Este foarte ușor de spus că a merge la psiholog nu funcționează, deoarece sănătatea ta mentală nu s-a îmbunătățit. Cu toate acestea, este important să vă întrebați dacă ați depus eforturi și dacă le-ați urmat sfaturile.
Este posibil ca prima terapie pe care o primiți să nu fie cea care se potrivește cel mai bine problemelor dumneavoastră. Este normal, deoarece fiecare persoană este diferită și este posibil să trebuiască să schimbați psihologii până când îl găsiți pe cel care vă poate ajuta cel mai bine.
Ca ultim sfat din acest articol despre cum să știți dacă aveți nevoie de ajutor psihologic, vrem să vă spunem că drumul către bunăstarea mentală nu este scurt sau ușor, ci cu răbdare și efort va merita mergi la un psiholog.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
