Una dintre cele mai răspândite temeri pe măsură ce îmbătrânim este pierderea memoriei. Există diferite tipuri de memorie și astăzi ne vom concentra pe memoria pe termen scurt sau pe memoria de lucru. Este o amintire temporară, adică este una care funcționează astfel încât să ne amintim momentan ceva. De exemplu, atunci când memorăm câteva secunde o adresă care ni s-a dat până o notăm. Această memorie joacă un rol activ în timp ce vorbim, gândim și acționăm, motiv pentru care este esențială în viața noastră de zi cu zi.
Acest tip de memorie poate fi afectat de diferite cauze. Simptomele pierderii de memorie pot fi dezorientarea în spațiu sau timp sau ne amintirea evenimentelor importante recente. În acest articol Psihologie-Online, vom vorbi despre diferit cauzele pierderii memoriei pe termen scurt și diferite tipuri de tratament care poate fi aplicat pentru prevenirea pierderii acesteia și pentru îmbunătățirea acesteia în cazul pierderii acesteia. Vom vedea cauzele pierderii memoriei la tineri și bătrâni, bruste și tranzitorii, dar de asemenea, cum să îmbunătățiți memoria cu exerciții pentru a vă exercita memoria și alimente bune pentru memorie.
Index
- Boli care cauzează pierderea memoriei pe termen scurt
- Exerciții pentru pierderea memoriei pe termen scurt
- Remedii pentru pierderea memoriei pe termen scurt
Boli care cauzează pierderea memoriei pe termen scurt.
Vârsta este unul dintre motivele pentru care acest tip de memorie poate fi afectat. Deși, acest lucru nu trebuie să fie cazul, deoarece depinde de diferiți factori, cum ar fi stilul de viață pe care l-a avut persoana respectivă. Cu toate acestea, la îmbătrânirea sănătoasă, fără nicio patologie, afectarea memoriei nu va fi îngrijorătoare. În cazul în care pierderea memoriei pe termen scurt este semnificativă și invalidantă, aceasta se va datora unei anumite patologii, anomalii sau tulburări.
Boala Alzheimer și alte demențe
Alzheimer este o boală neurodegenerativă care afectează nu numai memoria de lucru, ci și altele tipuri de memorie precum și personalitatea individului care o suferă. Alte tipuri de demențe ar cauza, de asemenea, deteriorarea memoriei de lucru.
Tulburări disociative
tulburări disociative Sunt un tip de tulburare psihologică în care persoana uită o parte din identitatea sa. Acest lucru ar putea afecta și memoria de lucru.
Anxietate și stres
Faptul de a fi stresat sau anxios determină creierul nostru să limiteze informațiile la care acordă atenție cu intenția de a fi „mai eficiente” și de a răspunde mai repede la situație. Prin urmare, ceea ce nu a fost acordat atenție, nu poate fi amintit. Acesta este motivul pentru care vorbim despre pierderea memoriei de stres. În plus, anxietatea apare deoarece avem gânduri intruzive care ne supără și ne îngrijorează, prin urmare, atenția noastră ar fi concentrată asupra lor, omițând astfel evenimentele externe.
ADHD
tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție ar produce, de asemenea, o afecțiune în această memorie, așa cum sa menționat în punctul anterior. Având atenție asupra altor tipuri de stimuli și neputând să o concentrăm asupra a ceea ce ne interesează, memoria ar fi afectată, deoarece nu i-am dat posibilitatea de a lucra.
Depresie
O altă boală care poate provoca pierderea memoriei pe termen scurt este depresia. Tulburările depresive, în urma procesului atențional menționat anterior, ar produce, de asemenea, o afectare a memoriei de lucru. Deoarece printre simptomele depresiei găsim simptome cognitive, cum ar fi dificultăți de gândire, luarea deciziilor, concentrare ...
Intoxicarea cu alcool
Există și alte cauze ale pierderii memoriei pe termen scurt, cum ar fi pierderea memoriei alcoolice. Este posibil să nu-ți amintești nimic de la consumul de alcool? În acest articol vă explicăm motivul întreruperilor cauzate de alcool.
Exerciții pentru pierderea memoriei pe termen scurt.
Dacă pierderea memoriei este cu adevărat patologică, profesioniștii ar trebui consultați pentru a evalua și trata cauza. De acasă poți stimulează memoria și funcțiile cognitive pentru a evita deteriorarea. Ce este bun pentru memoria adulților? Efectuarea diferitelor exerciții poate preveni sau întârzia pierderea memoriei pe termen scurt.
Memorează listele
Cum se îmbunătățește memoria? Unul dintre exercițiile de îmbunătățire a memoriei este memorarea și repetarea listei de cumpărături, un număr de telefon sau o adresă poate ajuta la lucrul acestei memorii.
Jocuri de masa
Printre jocurile de îmbunătățire a memoriei, găsim jocuri precum memoria sau șahul, care determină persoana să folosească memoria de lucru pentru a se juca. La fel se întâmplă și cu jocurile de strategie.
Integrame
Dacă căutați jocuri gratuite de memorie și abilități, a face cuvinte încrucișate în ziare este un exercițiu excelent la care să lucrați. memorie de lucru, deoarece definiția trebuie păstrată câteva clipe până când se găsește cuvântul corespunzător.
Citind
Printre cele mai bune tehnici de îmbunătățire a memoriei se află citirea, care este foarte utilă pentru memoria de lucru, deoarece are o participare ridicată la acest tip de activitate.
Meşteşuguri
Un alt exercițiu de îmbunătățire a memoriei este lucrul manual. Tricotatul sau realizarea oricărei ambarcațiuni necesită memorie de lucru, deci cu cât facem mai multe aceste activități, cu atât va fi mai întărită.
În acest articol Psihologie-Online, veți găsi mai multe jocuri de memorie.
Remedii pentru pierderea memoriei pe termen scurt.
Ce este bun pentru pierderea memoriei?
Evitați stresul
O viață liniștită va facilita concentrarea și, prin urmare, va facilita funcția memoriei pe termen scurt. Deci, acest lucru este esențial pentru aceasta. În acest articol puteți vedea cum să gestionezi stresul.
Ai obiceiuri bune de somn
A nu dormi sau a dormi pentru o perioadă scurtă de timp sau în ocazii rele generează stres corpului și o lipsă de energie care ne împiedică să ne concentrăm și să fim atenți. Prin urmare, este esențial să ai grijă de acest obicei, astfel încât memoria de lucru să poată acționa bine.
Urmați o dietă sănătoasă
Printre remedii casnice pentru memorie găsim o alimentație sănătoasă. O dietă bogată în fructe și legume ne va oferi vitaminele și mineralele necesare creierului și, prin urmare, memoriei noastre, pentru a funcționa. Dacă doriți să aflați mai multe despre vitaminele pentru memorie, vă recomandăm acest articol despre alimente pentru îmbunătățirea memoriei.
Să ai o rutină
A avea o rutină marcată înseamnă că memoria de lucru nu trebuie să participe atât de mult și, prin urmare, ne ușurează zi de zi.
Luați medicamente?
Există medicamente pentru memoria pe termen scurt? Ce trebuie luat pentru memorie și concentrare?
Azi nu există tratament medicamentos care îmbunătățește memoria pe termen scurt sau alte tipuri de memorie. Când sunt afectați de motive de anxietate, singurele medicamente care ar putea ajuta la ameliorarea acesteia sunt anxiolitice și antidepresive în cazul în care a fost cauzat de depresie. Suplimentele de memorie la adulții în vârstă vă pot ajuta, în unele cazuri, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului de referință pentru a evalua fiecare caz particular.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Pierderea memoriei pe termen scurt: cauze și tratament, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Neuropsihologie.
Bibliografie
- Ayadi, C. și Luis Báez, S. C. (2018). Rolul anxietății în capacitatea de memorie de lucru.
- Ostrosky Solis, F. (1998). Când memoria eșuează. Științe, (049).
- Peres Arenas, X. și Pizarro Guerra, S. L. (2010). Memoria pe termen scurt la vârstnici. Organul de diseminare științifică Ajayu al Departamentului de Psihologie UCBSP, 8 (2), 131-158.
