Familia este unul dintre cele mai importante puncte de sprijin în viața unei ființe umane. Cu toate acestea, relațiile de familie sunt, de asemenea, complexe. Există sentimente precum furia, resentimentul sau resentimentele care uneori sunt confundate cu ura. Resentimentul și ura sunt sentimente care sunt alimentate prin memorie, acordând o atenție constantă motivului care a provocat rănirea în momentul trecut.
În mediul familial pot exista o serie de situații care l-au determinat pe protagonist să crească această dezamăgire. Cu toate acestea, nicio formă de resentiment nu aduce fericire. Și, în plus, acest sentiment mărește și distanța emoțională dintre cei dragi. În Psihologie-Online reflectăm asupra acestei probleme: "Îmi urăsc familia, ce pot face?„Dacă te simți identificat cu această problemă, încearcă să faci ceva pentru a ieși din locul în care te afli.
Index
- Nu mă simt bine cu familia mea: ce pot face?
- 3 sfaturi pentru a te împăca cu familia ta
- 4 decizii pe care le poți lua pentru a-ți îmbunătăți relația cu familia
Nu mă simt bine cu familia mea: ce pot face?
Aici împărtășim aceste idei Inteligenta emotionala:
1. Acceptă ceea ce simți
Persoana poate să-și cenzureze emoțiile și să nu le recunoască ca atare. Este pozitiv că acceptați această realitate pentru a identifica ceea ce se află la baza acestui disconfort. Adică, nu rămâneți pe suprafața resentimentului, de exemplu. Deoarece se poate întâmpla ca în adâncul acestei dureri să identificați o nevoie de afecțiune care trebuie exprimată.
2. Așteptări realiste și umane
Este posibil să faci greșeala de a nu fi obiectiv într-o situație de familie, cerând perfecționismului extrem de la ceilalți și fiind mai flexibil cu tine însuți. Cei dragi sunt vulnerabili și imperfecți, adică sunt oameni. Invata sa privește-i din empatie.
3. Trecutul tău nu-ți determină prezentul
Sub rana resentimentului, uneori, există durerea adulților care se simt închiși într-un prezent etern condiționat de ieri. Ce s-a întâmplat s-a întâmplat deja și face parte din povestea vieții tale. Totuși, acel trecut nu definește realitatea ta actuală. Nu răspundeți pe ceilalți pentru nefericirea dvs. actuală, deoarece sunteți protagonistul vieții voastre când încetați să hrăniți resentimentul. Aflați aici cum să nu mai fii atât de rău.
4. Încercați să identificați cauza acestui sentiment
Pentru a vă crește gestionarea emoțională în acest moment al vieții, este recomandat să încercați să înțelegeți ce s-a întâmplat, astfel încât să vă simțiți așa. Această introspecție În jurul acestei situații este, de asemenea, foarte important, astfel încât, în orice moment, să decideți să începeți terapia psihologică pentru a face față acestei situații, să împărtășiți aceste informații profesionistului.
Se poate întâmpla ca la baza acestei dureri să existe un sentiment de lipsă de dragoste. Aceasta este o percepție interioară care, în multe cazuri, poate să nu coincidă cu realitatea obiectivă a ceea ce simt cei dragi. Pur și simplu, ființele umane sunt imperfecte și limitate.
5. Familia ta face parte din esența ta
Respingerea celor dragi arată, de asemenea, un mod de a nega o parte importantă din sine. Ura este o manifestare a respingerii. Dimpotrivă, acceptarea unei situații Prin înțelegere te ajută să dezvolți o nouă atitudine față de povestea ta.
3 sfaturi pentru a te împăca cu familia ta.
Dacă îți urăști familia și nu știi ce să faci, aceste sugestii pot servi drept inspirație:
1. Nu-i compara pe cei dragi cu alte familii
Această tendință spre comparație doar vă alimentează nemulțumirea, deoarece, în plus, interpretarea realității este parțială și subiectivă. Nu cunoașteți atât de mult acele alte familii în ceea ce înseamnă să faceți parte din ele. Dar, în plus, se poate întâmpla și să nu știi atât de mult pe cât crezi propria ta familie de atunci Resentimentul te împiedică să primești sincer posibilele acțiuni de dragoste pe care le au membrii familiei tale spectacol.
2. Ascultă-i pe ceilalți
Iubirea poate fi prezentă și în contradicție. De exemplu, părinții își educă copiii în valori. Din acest motiv, conceptul de limită este prezent și în educație. Aceste limite care pot sparge așteptările anterioare ale copiilor sunt o demonstrație de dragoste în ciuda faptului că la început generează disconfort în mintea celor care primesc efectul respectiv acțiune.
3. Terapia de familie
O familie este un sistem în continuă schimbare, evoluție și dinamism. Vă puteți poziționa în așteptarea evenimentelor externe sau, dimpotrivă, puteți lua inițiativa de a influența pozitiv această realitate. De exemplu, puteți propune ideea de a face terapie de familie cu părinții dvs. pentru a promova înțelegerea, pentru a evita probleme de familie și îmbunătăți relația.
4 decizii pe care le poți lua pentru a-ți îmbunătăți relația cu familia.
Dacă trăiești o astfel de situație, poți lua decizii care te ajută să mergi mai departe.
- Reglează contactul cu cei dragi. Puteți varia ritmul în planuri și comunicarea cu aceștia. Poate preferați să le vedeți mai rar. Găsiți ritmul cu care vă simțiți confortabil.
- Creează o nouă relație cu familia ta. Construiți o legătură reînnoită din prezent, încercând să acordați mai multă atenție realității actuale. Nu mai poți schimba trecutul, nici rudele tale nu au această putere. Da, este posibil să construim o legătură centrată în acum.
- Observați în dificultăți, o oportunitate de a dezvolta capacitatea de a rezistenta. Toate familiile au probleme, dificultăți și dezacorduri.
- Evitați generalitatea. Familia este un termen care grupează toate persoanele care fac parte din ea. Cu toate acestea, fiecare membru al familiei este diferit. Cu cine ai o relație mai cordială? Se poate întâmpla să doriți să consolidați legătura cu unii oameni, în timp ce alte legături sunt mai puțin semnificative pentru dvs. Reflectați asupra acestuia pentru a lua deciziile.
Îmi urăsc familia: ce pot face? După cele explicate în acest articol, sper că unele dintre aceste cuvinte vă vor da speranță în fața schimbării.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Îmi urăsc familia: ce pot face?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Probleme de familie.
