SUNT SAT de grija mamei mele, ce fac?

Este destul de obișnuit ca fiii și fiicele să aibă grijă de tați și mame odată ce sunt mai mari. În plus, rolul îngrijitorului este rar discutat și nu se vede cu ochi buni că părinții lor ajung într-o reședință. Există o convingere constantă despre faptul că trebuie să avem grijă de părinții noștri acasă, de când eram mici, ei aveau grijă de noi.

Deși acest lucru se întâmplă într-un anumit fel, trebuie avut în vedere că, în multe ocazii, această credință este dusă la extrem, ducând la la îngrijitor, probleme de sănătate fizică și mentală, din cauza epuizării îngrijirii unei persoane dependente fără niciun fel de pauză. În acest articol Psihologie-Online, vom vedea ce poți face dacă te-ai săturat să ai grijă de mama taVom vorbi despre sindromul îngrijitorului, conflictele care pot apărea între frați datorită acestei situații și posibilele consecințe pe care le lasă în familie.

Index

1. Ce este sindromul îngrijitorului burnout
2. Probleme de familie
3. Îngrijirea îngrijitorului

sindromul îngrijitorului este definit de un sentiment de supraîncărcare, epuizare, stres, senzație de izolare altor persoane, întrucât viața îngrijitorului se limitează la a răspunde nevoilor pacientului.

Care sunt consecințele sindromului îngrijitorilor? Această stare implică neglijarea nucleului familiei, lipsa libertății, lipsuri și sacrificii conflicte personale între membrii familiei datorate diferenței de timp dedicate pacientului, sentimente negative față de ruda de îngrijit, printre multe altele. Nivelul foarte ridicat al oboseală și stres are, de asemenea, efecte pe termen lung, cum ar fi probleme cardiace, anxietate și depresie. Prin urmare, este normal să fiți obosit sau obosit dacă aveți grijă de o persoană bolnavă sau dependentă.

S-a văzut că oamenii decid să aibă grijă de o rudă tot timpul datorită obligației morale pe care o simt.

Este destul de frecvent ca îngrijitorul principal să fie unul. Supraîncărcarea pe care o suferă provoacă conflicte între copiii pacientului întrucât, pe de o parte, îngrijitorul principal se plânge de a fi cel mai responsabil pentru situație și, pe de altă parte, familia acționează adesea ca o sursă de critică și nu de Suport pentru. Adică îi reproșează principalului îngrijitor că nu face lucrurile altfel, de exemplu. Din acest motiv, conflicte între frați pentru că ai grijă de mama sau de tatăl tău.

De-a lungul timpului, această situație deschide un decalaj în afecțiunea dintre membrii familiei care, de multe ori, când părintele a murit, produc nenumărate conflicte în ceea ce privește moștenirea, deoarece grija principală este considerată cu un drept mai mare decât ceilalți frați de pe se.

Prin urmare, este extrem de important ca responsabilitatea rămâne echitabilă asupra diferiților membri ai familiei și au, de asemenea, sprijin extern formal.

Îngrijirea unei persoane dependente ca familie lasă consecințe. Așa cum am menționat mai devreme, este obișnuit să existe o falsă credință că trebuie să aibă grijă de bolnavi douăzeci și patru de ore pe zi. Acest lucru pune o povară mare asupra unei singure persoane care provoacă efectele menționate mai sus asupra sănătății. Aceste efecte asupra sănătății presupun că persoana ajunge să dezvolte sentimente negative față de pacient, ajungând să aibă grijă de el din ce în ce mai rău sau, în cel mai rău caz, să te trateze rău pentru că ți se reproșează problemele care au apărut ca urmare a faptului că ești îngrijitor.

Prin urmare, ar trebui respectate câteva linii directoare pentru a atenua supraîncărcarea îngrijitorului:

• Întreabă pentru ajutor. În primul rând, trebuie să înțelegeți că este necesar să fiți bine din punct de vedere fizic și psihic pentru a avea grijă de membrii familiei dvs., deci nu ar trebui să vă simțiți vinovați pentru a cere ajutor celorlalți. membrii familiei sau înregistrați pacientul într-un centru de zi sau într-un centru de răgaz, astfel încât acesta să aibă câteva ore pentru el însuși și să poată face comisioane, dar și a se odihni.
• Mențineți obiceiuri de viață sănătoase. Pe de altă parte, este important să mențineți obiceiuri de viață sănătoase în ceea ce privește hrănire, dormit, sport... și, de asemenea, în ceea ce privește sănătatea mintală, adică având activități de agrement cu sine, de asemenea, activități cu alte persoane pentru a le păstra viata sociala.
• Nu supraprotejați. Este important să permiteți și membrilor familiei dvs. să facă toate activitățile de care este capabil, nu numai promovează autonomia lor, dar astfel încât să depindă mai puțin de ceilalți și să nu trebuiască să se dedice atât de mult Atenţie.
• Acceptă că ești om. Dacă apar în orice moment sentimente negative și gânduri inacceptabile din punct de vedere social (cum ar fi că te-ai săturat sau ai obosit să ai grijă de mama sau tatăl tău), este logic, normal și parțial din cauza supraîncărcare. Nu vă simțiți vinovați, acceptați că veți avea zile proaste și cereți familiei dvs. ajutor pentru ca, în acele zile, să vă ofere sprijin și să vă puteți odihni.
• Evitați stresul și situațiile conflictuale, din moment ce trăiești deja într-o situație stresantă.
• Dedicați timp nevoilor dumneavoastră. Este extrem de important să găsim un echilibru în care îngrijitorul să aibă timp să se îngrijească și să fie îngrijit și de alții.
• Aflați mai multe despre boală. În cele din urmă, poate fi destul de util să aflați despre boala rudei dvs., de atunci deci veți ști cum să vă ajute cel mai bine și veți ști ce simptome sunt frecvente și vă puteți aștepta la asta întâmpla.
• Să te înțeleagă și să aibă grijă de tine. În primul rând, înțelege-te, îngrijește-te. Când părinții tăi au avut grijă de tine, au avut și sprijin, de la proprii părinți, de la grădinițe, de la alte rude... Nu ar trebui să purtați situația singur, deoarece, încă o dată, pentru a avea grijă de ceilalți, trebuie mai întâi să vă îngrijiți.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu M-am săturat să am grijă de mama, ce fac?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Probleme de familie.

• Flores, E., Rivas, E. și Seguel, F. (2012). Nivelul de supraîncărcare în îndeplinirea rolului îngrijitorului familial al persoanelor vârstnice cu dependență severă. Știință și asistență medicală, 18(1), 29-41.
• Garro-Gil, N. (2011). Analiza „Sindromului îngrijitorului” în cazurile de boală Alzheimer și alte demențe dintr-o abordare etico-antropologică.