Cum să ai MEMORIA FOTO

Știi că există oameni care își amintesc imagini cu multe detalii? În Psihologie-Online vrem să vă vorbim despre cum să ai memorie fotografică prin diverse exerciții pentru întărirea memoriei.

Index

1. Ce este memoria
2. Ce este să ai o memorie fotografică
3. Cum pot avea o amintire fotografică
4. Exerciții pentru întărirea memoriei
5. Ajutoare externe pentru probleme de memorie

memorie Este un proces psihologic care servește la codificarea informațiilor, stocarea codificată în creierul nostru și recuperarea acesteia atunci când avem nevoie de ele. Sunt diferite tipuri de memorie umană, printre care găsim memoria pe termen lung, memoria pe termen scurt și cea care ne privește în acest articol: memoria fotografică.

Când vorbim despre memorie fotografica, numită și memorie eidetică, ne referim la abilitatea de a-și aminti o imagine în detaliu. La televizor și în cinematograf există personaje cu această abilitate prodigioasă, precum Sheldon Cooper (

Cercetările și testele specifice pentru a demonstra existența acestui tip de memorie foarte detaliată nu au obținut rezultate care să o confirme. Au fost făcute experimente în care participanții au „studiat” o imagine timp de 40 de secunde, dar apoi nu și-au amintit atâtea detalii pe cât credeau și au făcut greșeli. Prin urmare, memoria fotografică despre care vorbesc în prezent nu a putut fi verificat la fel cum o descriu.

În schimb, Brown și Kulik (1977) au făcut o descriere mai realistă a ceea ce au numit „amintiri flashbulb”. Se referă și la un tip de memorie care păstrează toate detaliile de parcă ar fi o fotografie, dar pare a fi asociată cu emoția.

Acest tip de amintiri sau amintiri se caracterizează prin faptul că sunt precise, vii, concrete și durabile. Amintirile se referă la o circumstanță personală care înconjoară descoperirea unor evenimente de natură emoțională și personală pentru individ. Adică ne putem aminti în detaliu considerabil (situație, mirosuri, emoții simțite ...) evenimente care au fost foarte importante pentru noi sau un mare impact emoțional.

De exemplu, persoanele care trăiesc situații dramatice, cum ar fi un atac (11 septembrie, 11-M…), își pot aminti cu o calitate aproape fotografică datorită activării emoționale. De asemenea, se pare că interferența și curba uitării au o influență mai mică asupra acestor amintiri.

Nimeni nu se îndoiește că există oameni care au o memorie fantastică și își amintesc subiectele de studiu doar citindu-le. Fără să merg mai departe, îi cunosc pe unii dintre ei și, sincer, invidiez acea facilitate. Dar, așa cum am menționat deja în secțiunea anterioară, a avea o memorie bună nu este același lucru cu amintirea tuturor detaliilor unui lucru doar cu o privire.

Deci, a avea o memorie fotografică nu este o opțiune așa cum este, ci da îți poți întări memoria. Poți obține amintește-ți mai multe lucruri în mai puțin timp și puteți învăța să transmiteți ceea ce ați învățat memorie pe termen lung să-l rețină mult mai mult timp.

Din Roma antică există dovezi ale utilizării exerciții pentru îmbunătățirea memoriei. Iată câteva, ceva mai actuale, pentru a vă antrena și întări memoria:

1. Metoda PQRST

Metoda PQRST este utilizată pentru a îmbunătăți păstrarea textului. În spaniolă, acronimele ar fi PPLRP (Anticipați, întrebați, citiți, examinați și testați)

1. Prevedeți: faceți o recenzie generală a textului, identificând structura și ideile principale.
2. A întreba: întreabă-te despre ceea ce tocmai ai văzut, de exemplu ce vrea să transmită, în ce părți este împărțit ...
3. Citit textul complet și încercând cu atenție să răspundem la întrebările pe care le punem.
4. A raspunde la toate întrebările puse. Dacă nu putem răspunde la niciunul, recitiți textul.
5. Am pus la încercare ceea ce am reținut. Dacă procesul a funcționat, ne vom aminti ideile dezvoltate și structura generală a textului. În caz contrar, trebuie să repetăm ​​procesul.

2. Evaluarea

Pentru a consolida cunoștințele pe care le-am dobândit și a-i oferi durabilitate, cheia este revizuirea. Revizuirea trebuie făcută în aceeași zi (mai bine dacă este înainte de a dormi pentru a evita interferențele), a doua zi, când trec câteva zile și câteva zile înainte de test sau examen.

3. Metoda de asociere absurdă

Pentru a vă aminti o listă complicată sau doar locul în care lăsați lucrurile, vă recomand metoda absurdă de asociere. Este vorba de a-ți imagina obiectul pe care urmează să îl păstrezi sau cuvântul pe care urmează să-l studiezi într-o situație ciudată sau absurdă. De exemplu, imaginați-vă că veți păstra cheile în sertarul noptierei, pentru că atunci când faceți, inventați un poveste absurdă, cum ar fi faptul că cheile dansează pe masă și sar în sertar, ca și când ar înota sincronizat. Absurdul poveștii este ceea ce vă va face să vă amintiți, deci cu cât este mai ciudat, cu atât mai bine.

În articolul următor veți găsi 5 exerciții pentru îmbunătățirea memoriei pe termen scurt.

Fie din cauza vârstei, fie din cauza unor boli, uneori memoria noastră nu funcționează așa cum am dori și uităm lucrurile. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta:

• Folosiți calendarul perete sau telefon mobil pentru a vă aminti întâlnirile.
• Alarme zilnice pentru medicamente.
• Folosește o programa zilnic.
• Pastă note în locuri cheie pentru a-ți aminti ceva.

Acum există o mare varietate de liste, planificatori și forumuri de organizare că, fără îndoială, sunt de mare ajutor, indiferent dacă aveți sau nu probleme de memorie, pentru că uneori, cu atâtea lucruri de făcut este dificil să nu uitați ceva.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să ai o memorie fotografică, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Psihologie cognitivă.

• Ballesteros Jiménez, S. (2014). Psihologia memoriei. Madrid: Universitas
• Valois, D. (2016). Memorie maximă: cum să vă îmbunătățiți memoria într-o după-amiază. David Valois.