Memoria procedurală: ce este, tipuri și 3 exerciții pentru îmbunătățirea acesteia

Studiul sistematic al sistemelor de memorie implicită a început abia acum câțiva ani. De fapt, memoria procedurală a fost ignorată până acum câțiva ani și este, în schimb, cea mai importantă și mai răspândită memorie a ființelor vii. Este prezent la numeroase specii de animale (la pești, amfibieni, reptile, păsări și mamifere) și este primul care este activat la om, prezent deja la făt și la nou-născut. Memoria procedurală sau implicită este prima care apare la copil și ultima care scade la vârstnici. În acest articol Psihologie-Online vom vedea ce este, diferitele tipuri și câteva exerciții pentru îmbunătățirea memoriei procedurale.

Index

1. Ce este memoria procedurală în psihologie
2. Tipuri de memorie procedurală
3. Cum funcționează memoria procedurală
4. Zonele cerebrale implicate în memoria procedurală
5. Exemple de memorie procedurală
6. Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei procedurale

Memoria procedurală este amintirea modului în care se fac lucrurile și a modului în care sunt utilizate obiectele. Ce stochează memoria procedurală? În viața de zi cu zi, oamenii se bazează în fiecare zi pe memoria procedurii, genul de memorie care le permite să-și amintească cum să legați pantofii sau să mergeți cu bicicleta fără să se gândească conștient la aceste activități. Memoria procedurală se referă, atunci, la acea informație, rar cunoscută, care apare timp în timpul dezvoltării și care permite dobândirea de abilități și competențe în acțiune. Caracteristicile distinctive ale actului de procedură sunt următoarele:

• Achiziționarea de cunoștințe implicite și abilități procedurale are loc la întâmplare, adică fără efort conștient.
• Cunoștințele implicite și procedurale nu sunt accesibile introspecției conștiente și nu poate fi descris verbal.
• Aceste cunoștințe vor fi utilizate în mod automat.
• Se îmbunătățesc cu practica.

Oamenii care au o memorie procedurală bună sunt cu siguranță favorizați atunci când se adaptează la noi activități de lucru sau la noi evoluții în contextul aceluiași loc de muncă. Pierderea acestui tip de memorie, pe de altă parte, îngreunează activitățile zilnice precum îmbrăcarea și spălarea. Se pare că durează mai mult decât memoria semantică și din acest motiv, par bolnavi, care au dificultăți în găsirea cuvintelor și nu le înțeleg sensul, dar pot cânta cântece vechi.

În articolul următor, vă explicăm toate tipuri de memorie.

Memoria procedurală este alcătuită dintr-un mozaic de subcomponenți foarte diferiți. Au fost identificate:

• Sisteme de achiziție proceduri cognitiv-motoriicum ar fi capacitatea de a merge, de a merge cu bicicleta, de a vorbi etc.
• Sisteme de achiziție reflexe condiționate, de exemplu, salivația reflectată în prezența unei plăci bune.
• Sistemele care stau la baza amorsare, un fenomen important care afectează percepția vizuală și auditivă.

Termenul „memorie procedurală” se referă la abilitățile și obiceiurile motorii, perceptive și cognitive. Uneori numită memorie „abilități și obiceiuri”, se caracterizează memoria procedurală prin dobândirea unei abilități motorii, de exemplu cântând la pian, care după numeroase repetari devine automat. Când o abilitate a devenit o rutină sau un obicei, ea poate fi încărcată în alte sisteme celulele creierului, cum ar fi ganglionii bazei, cortexul motor și cerebelul, unde este procesat inconştient. O abilitate care a devenit „a doua natură” nu mai necesită o monitorizare corticală atentă. Cercetările privind memoria procedurală indică faptul că operează printr-un proces mental, altul decât memoria declarativ: avem astfel o memorie care a fost inițial memorie declarativă și care ajunge să devină automat.

Cu toate acestea, este important să subliniem că memoria procedurală nu este doar o memorie a abilităților motorii, deoarece decât alte forme de memorie, fără legătură cu abilitățile motorii, sunt adesea clasificate în memorie procedural. De exemplu, rezolvarea problemelor necesită adesea intervenția unei forme de memorie care Permite recuperarea modalităților de procedare și a secvențelor de acțiuni de care persoana nu este conștientă. Cu alte cuvinte, acolo unde există o anumită manifestare a învățării fără să ne amintim cum să facem ceva, vorbim despre memoria procedurală.

Zonele cerebrale implicate în memoria procedurală sunt complet diferite de cele implicate în memoria procesuală. memoria semantică și episodică și se referă la regiunea ganglionii bazei craniene a zonei motorii suplimentare și către cerebel.

• striatul dorsolateral este asociat cu dobândirea de obiceiuri și este nucleul principal al celulelor neuronale legate de memoria procedurală.
• cerebel este cunoscut că joacă un rol în corectarea mișcării și reglarea fină a agilității motorii necesare în abilitățile procedurale, cum ar fi pictura, sunetul instrumentelor și sporturile, cum ar fi Golf. Deteriorările din această zonă pot preveni redeschiderea corectă a abilităților motorii și a acestei structuri a fost asociat cu un rol în automatizarea procesului inconștient de învățare proces. Faceți cunoștință aici părțile și funcțiile cerebelului.
• Sistemul limbic împărtășește anatomia cu o componentă a neostriatului, atribuită sarcina principală de a controla memoria procedurală. Aici puteți vedea părțile și funcțiile sistemului limbic.

Învățarea procedurală este dobândirea de noi abilități procedurale, care pot fi apoi amintite de memorie atunci când este necesar. Dobândirea de noi abilități necesită practică mai presus de toate, deși practica nu garantează de la sine dobândirea unei abilități. Gândiți-vă la o lecție de conducere: până când abilitatea este dobândită, este necesar un efort cognitiv pentru a pune în practică gesturile și comportamentele individuale care servesc la conducerea unui mașină. Odată dobândită abilitatea, memoria poate fi invocată automat și fără efort conștient.

Se spune că muzicienii și sportivii profesioniști excelează, în parte, pentru capacitatea lor superioară de a forma amintiri procedurale. Memoria procedurală este, de asemenea, importantă în dezvoltarea limbajului, permițând unei persoane să vorbească fără a fi nevoie să se gândească bine la gramatica și sintaxa corecte. Câteva exemple de activități care depind de procedură:

• Canta la pian
• Schi
• Patinaj
• Joaca baseball
• A înota
• Mergând cu bicicleta
• Urcă pe un perete

Ca orice mușchi, chiar și creierul are nevoie de antrenament constant și obiceiuri de viață sănătoase, care includ și o dietă echilibrată. De fapt, creierul și restul corpului sunt un întreg organic: tratarea bine a propriului corp poate îmbunătăți și capacitățile creierului, inclusiv cele legate de memorie. Dar, în cazul exercițiilor specifice pentru îmbunătățirea memoriei procedurale, ne putem concentra pe evocarea unor proceduri reale, cum ar fi:

• Tine minte o reteta și să efectueze succesiunea acțiunilor.
• A evoca un joc și parcurgeți toate acțiunile care duc la realizarea acestuia.
• Tine minte un cântec și joacă-l întreg cu un instrument muzical.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Memoria procedurală: ce este, tipuri și exerciții pentru îmbunătățirea acesteia, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Neuropsihologie.

• Brandimonta, A. (2021). Sistemi di memoria. Recuperat din: http://math.unife.it/ssis/allegati/indicazioni-programmi/pascali/SSIS.Memoria.pdf
• Mancia, M. (și colab.) (2007). Psihanaliza și neuroscienze. Milano: Springer-Verlag.
• Oasi, O., Cavagna, D. (și colab.) (2004). Percorsi di psihologie dinamică. Milano: Franco Angeli.
• Ricci Garrotti, F. (și colab.) (1999). Imersiune lingvistică. O nouă perspectivă. Milano: Franco Angeli.