Muncă, casă, partener, familie... În timpul vieții noastre avem o mare acumulare de responsabilități și obligații care ne pot face să ne simțim copleșiți. Este important să știm să ne organizăm bine și să trăim fără stres și cu momente de bine, dar, de multe ori, acest lucru pare a fi incompatibil. Din acest motiv, în Psihologie-Online vă vom descoperi cum să fii mai productiv în viață astfel încât să vă puteți organiza și să ajungeți la tot ceea ce este important pentru dvs. Dar, da, fără a abandona pe cineva care este foarte, foarte important în viața ta: pe tine însuți. Urmați aceste sfaturi și aflați cum să organizează-ți bine rutina în scopul creșterii productivității fără a crește stresul.
Index
- Fii productiv și eficient: 5 sfaturi esențiale
- Obiceiuri de a fi mai productivi
- Exemplu de zi productivă
Fii productiv și eficient: 5 sfaturi esențiale.
Dacă doriți să învățați cum să fim mai productivi în viață, este important să începem să facem unele schimbări care ne vor ajuta să ne organizăm mai bine. Multe ori
Organizați-vă ziua cu o listă
A avea toate obligațiile stocate în cap poate ajunge să ne sature și să simțim că suntem copleșiți. Prin urmare, cel mai bine este să-l vizualizați scriind o listă cu tot ce trebuie să faceți. Scrieți totul așa cum vă vine în minte, astfel încât să puteți vedea ce sarcini aveți astăzi în așteptare.
Prioritizează sarcinile zilnice
Odată ce ai scris lista, este timpul să o comanzi. Pentru aceasta, vă recomandăm să citiți bine tot ce trebuie să faceți și îl comanzi de la 1 la 10 1 fiind cel mai urgent sau cel mai important și 10 fiind cel mai puțin urgent. Această sarcină simplă vă va ajuta, de asemenea, să vedeți că există unele sarcini pe care, dacă nu le faceți astăzi, nu se întâmplă nimic. Prin urmare, vă va ajuta să relativizați și să vă puteți relaxa.
Organizează-ți ziua
Odată ce ai totul organizat, este timpul să introduci aceste sarcini în rutina ta. Cel mai bun lucru este că tu face un planificareși că încercați să o faceți cât mai eficientă pentru a nu pierde timpul. De exemplu, dacă trebuie să mergi la cumpărături la supermarket, poți să o faci când pleci de la serviciu și, astfel, imediat ce ajungi acasă nu va mai trebui să ieși.
Concentrați-vă pe fiecare sarcină individual
Un alt sfat pentru a fi mai productivi în viață este de a evita acumularea de sarcini. Cel mai bun lucru este că îți simplifici rutina și le faci „ușor” de făcut. Prin urmare, cel mai bine este să mergeți unul câte unul și să vă concentrați asupra lor pentru a evita să vă simțiți copleșiți de toate obligațiile.
Evitați distragerile
Dacă aveți o zi plină de sarcini, cel mai bun lucru este că încercați să fiți eficienți în timpul dezvoltării acestora. Adică, dacă trebuie să-ți ridici copiii la școală la ora cinci, dar, mai întâi, trebuie să mergi la curățătorie chimică, evitați să stați să vorbiți pe mobil cu mama sau prietenul sau să vorbiți cu asistenta magazinului. Trebuie să fii mai eficient și să te organizezi bine pentru a nu te simți copleșit.
ATENȚIE: nu este o problemă să fii stresat, cel mai bine este să-ți organizezi programul, astfel încât să poți bucurați-vă, de asemenea, de ziua dvs. și că tot ceea ce se află în fundal se poate face în alta moment. Amintiți-vă că important este să vă bucurați de viață, nu să o suferiți.
În acest alt articol vom descoperi punctele pozitive și negative ale fii exigent față de tine.
Obiceiuri de a fi mai productivi.
Dacă doriți să învățați cum să fiți mai productivi în viață, trebuie să aveți în vedere că, pe lângă sfaturile de mai sus, există și o serie de obiceiuri de viață pe care trebuie să le schimbi. Motivul este că, oricât de mult vrei să îți organizezi ziua, dacă nu urmezi aceste obiceiuri, este probabil că îți va fi mai dificil să te organizezi bine.
Cea mai productivă oră
Toată lumea are ceva timp din zi în care este mai productiv decât alții. Este important să o cunoașteți pentru a putea aduna un număr mare de sarcini în acel spațiu de timp și, în restul zilei, pentru a simplifica și a le face mai ușor de realizat. A învăța să detectezi această temporalitate te va ajuta să profiți la maximum de energia ta și să eviți să te simți toată ziua cu obligații pe care simți că nu le poți îndeplini.
Aveți o agendă
Deși pare o prostie, adevărul este că o agendă vă poate ajuta foarte mult să vă organizați ziua și să vă puteți aminti toate sarcinile în așteptare. De asemenea, este o modalitate bună de a putea vizualiza modul în care ai săptămâna, astfel încât să te poți deplasa în jurul acestor obligații și să le descarci din ele atunci când simți că nu mai poți să o iei. Nu este nimic mai prioritar decât tine, nu uita!
Odihnește-te în medie 8 ore pe zi
Dacă vrei să fii mai productiv în fiecare zi, este esențial să te odihnești suficient. Dormitul de 8 ore este ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a fi energic și vital în timpul dimineții și, prin urmare, să-i oferim suficient. Încercați să dormiți mai repede și să evitați activitățile care vă activează noaptea (navigarea pe Internet, vizionarea de filme de acțiune, jocul sportiv, consumul de băuturi cu cofeină etc.). Un somn odihnitor și profund este ceea ce trebuie să fii cel mai bun în ziua următoare. În acest alt articol vom descoperi cele mai bune tehnici de relaxare pentru a dormi bine.
Ridică-te devreme pentru a profita de zi
Să te trezești la unsprezece dimineața nu te va ajuta deloc dacă vrei să fii mai productiv pentru că, noaptea, cu greu vei face lucruri care îți ușurează încărcarea zilnică. Cel mai bun lucru este că, după cum am spus mai devreme, începeți să aveți obiceiuri de odihnă mai sănătoase, astfel încât să vă puteți odihni timp de 8 ore și să vă ridicați dimineața devreme. Setarea ceasului deșteptător la 8 dimineața, dacă mergeți la culcare la ora 12, vă va ajuta să vă puteți bucura de noapte, dar fără a lăsa să treacă dimineața.
Exemplu de zi productivă.
Acum, că știi toate sfaturile pentru a fi mai productiv în viață, este timpul să o faci Am descoperit o zi productivă ca exemplu și care vă va ajuta să vizualizați tot ceea ce suntem spunandu-ti. Vă oferim un planificare care te poate inspira să-ți faci a ta.
- 8h: Trezeste-te
- 8:30 am: Mic dejun
- De la 9:00 la 14:00: munca
- 14h: Prânz
- 15h: Du-te pentru a face o sarcină (orice poți face în apropierea muncii sau unde mănânci)
- De la 16:00 la 18:00: Muncă
- 18.30: Odihnește-te acasă / Fii cu copiii. Petreceți ceva timp liber.
- 19:30: Efectuați sarcina simplă pe care ați rămas-o pentru ultima oră a zilei (de exemplu, puneți mașina de spălat, călcați hainele etc.). Asigurați-vă că aceasta este o sarcină a gospodăriei pentru a evita să ieșiți din nou.
- 21:00: Cina
- 21.30: Pauză
- 23:30: Somn
Acesta este doar un exemplu și, în funcție de modul în care îți este ziua și de sarcinile pe care trebuie să le faci, te poți organiza într-un fel sau altul.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să fii mai productiv în viață, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Creștere personală și auto-ajutorare.
