Uitați de trecut și trăiți prezentul

Viața noastră este alcătuită din diferite experiențe și situații colectate de-a lungul anilor. Aceste experiențe pot fi o învățare vitală sau o amintire plăcută, cu toate acestea, experiențele noastre pot deveni parte a unui trecut dureros. Acest trecut poate fi amintirea unei lovituri din viața noastră, a unui eveniment în care am fost răniți sau a unei greșeli pe care am făcut-o și pe care nu suntem în stare să ne iertăm. Deși trebuie să acceptăm evenimentele noastre din trecut, nu este indicat să ne blocăm în ele. Este esențial să putem merge mai departe cu viața noastră, să fim fericiți și să lăsăm în urmă amintiri proaste Uitați de trecut și trăiți prezentul.

Aici și acum este plin de oportunități pe care nu le putem lăsa în urmă pentru că suntem ancorate într-un trecut dureros. Dacă doriți să obțineți cele mai bune instrumente pentru a lăsa trecutul în urmă, vă recomandăm să continuați să citiți acest articol Psihologie-Online.

Index

1. Poți uita trecutul?
2. Cum să uiți trecutul și să fii fericit
3. Uită de trecutul dureros
4. Învață să trăiești în prezent
5. 10 fraze pentru a lăsa trecutul în urmă și a fi fericit

Uneori, putem simți că multe amintiri ne vor bântui de-a lungul vieții noastre, că nu putem scăpa de ele și vor fi o povară continuă, este important să știm că nu este așa anumit. Nu putem uita complet trecutul încă Putem împiedica aceste amintiri să ne afecteze în continuare zi de zi.

Lupta pentru ca amintirile noastre să nu ne tortureze nu este o sarcină ușoară, pentru mergi mai departe și nu te mai gândi la trecutul dureros trebuie să o depășești. Pentru a face acest lucru, va trebui să faceți un exercițiu care implică acceptarea experiențelor fără a le judeca. Nu numai asta, va trebui să învățăm și să iertăm pe cei pe care considerăm că ni i-au făcut rău și nu mai fi rău.

De asemenea, ne putem exprima sentimentele unei alte persoane de încredere, care ne poate oferi un nou punct de vedere al situației și, poate, ne ajută să luăm o perspectivă mai bună asupra afacere.

Pentru a uita trecutul și a trăi în prezent, va fi necesar să urmați anumiți pași și să învățați noi strategii de coping:

1. Țineți memoria: reprimarea evenimentelor experimentate nu este o strategie bună. În acest fel, blocăm doar sentimentele pe care ni le generează această amintire și, dacă nu le gestionăm corect, acele sentimente rele vor rămâne în inconștientul nostru. Primul pas pentru a uita trecutul este, în mod ciudat, să-l amintim.
2. Este important nu judeca ce s-a întâmplat. Etichetarea unei memorii „rău” ne va face să o modificăm și să o vedem chiar mai rău decât era cu adevărat. Pentru a-l lăsa în urmă, va fi necesar să-l țineți, să-l apreciați, să-l amintiți și să nu-l judecați.
3. Iertați-ne pe noi înșine și cei implicați în amintiri proaste: odată ce am analizat calm trecutul și am văzut că, într-adevăr, nu există nimic care să ne îndepărteze somnul, va trebui să facem exercițiul iertare. Acest exercițiu se bazează pe lăsarea în urmă a urii față de ceea ce s-a întâmplat în trecut, nu mai purta responsabilitatea celor experimentați sau, dimpotrivă, încetați să împovărați pe ceilalți cu acest lucru Amintesc. Dacă ceea ce vrem cu adevărat este să fim fericiți, vinovăția este o trăsătură utilă.
4. Odată ce trecutul este depășit, este timpul pentru a merge mai departe. Concentrarea perspectivei noastre asupra creșterii personale și asupra grijii pentru cei dragi este un pas foarte important în a începe să trăim în prezent.
5. Bucurați-vă de experiențele bune: Odată ce am învățat să trăim în prezent, ne va fi ușor să ne concentrăm asupra emoții pozitive. Acest exercițiu ne va ajuta să formăm un sistem de credințe și idei optimiste și ne va oferi strategii mai bune pentru a face față noilor denivelări de viață.

A învăța să aplicăm toate aceste strategii în fiecare zi este un pas foarte important în drumul nostru. spre fericire, a învăța să lăsați trecutul în urmă implică maturitate, abilitatea de a excela și de bine strategii de rezistenta.

Trecutul poate fi o băutură proastă în viața noastră, ceva ce nu vrem să experimentăm din nou, dar pe care, totuși, nu ne putem opri să-l amintim. Cu cât trecutul este mai dureros, cu atât este mai dificil de tratat. Aceste experiențe pot lăsa o uriașă cicatrice care ne moderează temperamentul și ne schimbă modul de relaționare cu ceilalți. Dacă amintirile ne bântuie constant și nu putem face nimic pentru a le lăsa în urmă, este recomandabil mergi la un psiholog specialist să ne ofere instrumente și strategii de coping.

Cu toate acestea, este important să menționăm că fiecare persoană are propriul său proces de creștere personală, fiecare individ învață să lase trecutul în urmă în propriul ritm și în felul său. Nici nu este necesar să ne biciuim pentru a nu putea uita trecutul dureros dacă nu generează traume mari în viața noastră de zi cu zi. Trebuie să ne luăm timpul și să dezvoltăm strategii de adaptare în ritmul nostru.

Odată ce am reușit să lăsăm trecutul în urmă, este timpul să învățăm trăiește viața în lumina reflectoarelor prezentului. Deoarece nu mai suntem ancorați la evenimente sau evenimente din trecut, ne putem concentra asupra a ceea ce ne preocupă în aici și acum. Putem propune mici obiective pe termen scurt pentru a vedea cum suntem capabili să le depășim, Acest nou stil de viață poate duce la stimă de sine ridicată și strategii de învățare pentru rezistenta.

Viitorul este incert, iar trecutul este ceva ce nu putem schimba. Odată acceptate aceste fapte, ne putem face viața pe baza lor, trăind în prezent, bucurându-ne de oportunitățile pe care ni le oferă viața și depășind provocările pe care ni le oferă viața. Nu totul va fi ușor, cu toate acestea, putem învăța întotdeauna din experiențe proaste.

1. Oferind libertate celorlalți, ceea ce înseamnă să ne lăsăm, ne recâștigăm libertatea. - Aleksandra Ninkovic
2. Totul se întâmplă cu un motiv. - Bob Marley
3. Păstrează ceea ce ai, uită ce te doare, luptă pentru ceea ce vrei, prețuiește ceea ce ai, iartă pe cei care te rănesc și bucură-te de cei care te iubesc.- Bob Marley
4. Este inutil să ne întoarcem la ceea ce a fost și nu mai este. - Frederic Chopin
5. Arta de a trăi presupune să știți când să vă țineți și când să vă dați drumul. - Havelock Ellis
6. Nimic nu se pierde dacă ai curajul să proclame că totul este pierdut și trebuie să o iei de la capăt. - Julio Cortazar
7. Durerea te va părăsi când vei da drumul. - Jeremy Aldana
8. Este necesar să visăm, dar cu condiția de a crede în visele noastre. Să examinăm cu atenție viața reală, să ne confruntăm observația cu visele noastre și să ne realizăm scrupulos fantezia. - Lenin
9. Mi-am dat seama că există ceva incredibil de cinstit la copaci iarna; cât de priceput să lase lucrurile să meargă. - Jeffrey McDaniel
10. Când renunț la ceea ce sunt, devin ceea ce aș putea fi. Când renunț la ceea ce am, primesc ceea ce am nevoie. - Lao Tzu

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Uitați de trecut și trăiți prezentul, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Creștere personală și auto-ajutorare.