ARACNOPHOBIA: Înțeles, simptome, cauze și tratament

O fobie este o frică irațională de ceva, fie că este un obiect, un animal, o insectă etc. Este irațional prin faptul că pericolul pe care ni-l prezintă este disproporționat față de pericolul său real. Una dintre cele mai cunoscute fobii este arahnofobie. În psihologie-online vrem să explicăm în ce constă și să vă oferim câteva indicații pentru a depăși acea fobie care poate interfera cu dezvoltarea normală a vieții voastre.

Index

1. Ce este arahnofobia
2. Simptomele arahnofobiei
3. Cum să știu dacă am arahnofobie
4. De ce am arahnofobie
5. Cum să depășești arahnofobia

arahnofobie este o fobie specifică care constă dintr-o frica irațională de păianjeni și alți artropode similare. Este una dintre cele mai frecvente fobii, cu toate acestea, trebuie să facem distincția între fobie și faptul că nu vă plac păianjenii sau vă dezgustă. Când vorbim despre fobie, este probabil ca acest lucru limitează unele zone ale vieții tale

Atunci când o persoană care suferă de arahnofobie întâlnește un păianjen, este foarte probabil să aibă un atac de anxietate sau atac de panică situațional sau predispoziționat situațional. Să ne amintim de simptomele unui atac de panică:

• Palpitatii
• Bătăile inimii sau ritmul cardiac crescut
• Transpiraţie
• Se agită sau se agită
• Senzație de respirație sau dificultăți de respirație
• Senzație de sufocare
• Strângere sau disconfort în piept
• Greață sau disconfort abdominal
• Instabilitate, amețeli sau leșin
• Derealizare (sentiment de irealitate)
• Depersonalizare (fiind separat de sine)
• Teama de a pierde controlul sau de a înnebuni
• Frică să mor
• Parestezii (amorțeală sau senzație de furnicături)
• Frisoane sau înroșire

Alte simptome ale arahnofobiei sunt:

• Dureri toracice cauzate de frică
• Durere în stomac
• Respiratie grea
• Amețeli sau greață
• Transpiraţie
• Paralizie instantanee a corpului temporar la văzerea păianjenului sau chiar știind că este în apropiere

Dacă te gândești la păianjeni sau îi vezi provoacă modificări în corpul tău. Dacă te generează anxietate și frică și evitați situațiile în care poate apărea un păianjen, este posibil să aveți o fobie a păianjenilor. Pentru a fi mai sigur sau mai sigur, mergeți la un profesionist care vă va evalua dacă frica dvs. este disproporționată sau irațională (fobie) sau nu. În plus, vă va ajuta să îl depășiți în ambele cazuri cu tehnici adecvate.

Aici veți găsi diferențele dintre frici și fobii.

Teama de păianjeni are o componentă adaptativă prin faptul că, pe parcursul evoluției noastre, evitarea contactului cu anumite insecte periculoase ne-a permis supraviețuirea. Strămoșii noștri le-au evitat deja și conform teoriei pregătirii lui Seligman: am avea a moștenit o tendință naturală de a le evita pentru că suntem potențial periculoși pentru supraviețuirea noastră.

Un alt motiv care poate fi legat de fobia păianjenului este având o experiență proastă anterior. Noi înșine sau o altă persoană cunoscută am suferit o mușcătură de artropod și acest lucru a generat o respingere care a ajuns să devină irațională.

Putem chiar asocia imagini pe care nu le-am trăit de fapt, dar le-am citit sau le-am văzut la televizor sau la cinema, cu păianjenii și potențialul lor pericol, dezvoltând astfel fobia.

Terapia care sa dovedit a obține cea mai mare rată de succes în tratamentul arahnofobiei este terapie de expunere. Expoziția poate fi în imaginație sau în direct, a doua fiind cea care obține cele mai bune rezultate. La jumătatea distanței dintre una și cealaltă este terapia expunerii prin realitate virtuală, care se utilizează în cazurile în care expunerea poate fi dificilă și / sau periculoasă precum fobia zborului în avioane (aerofobie) val conducerea fobiei (amaxofobie).

Apoi, vom vedea ce este terapia expunerii la inundații, care s-a dovedit extrem de eficient în fobii. Fie pentru expoziția în imaginație, fie in vivo, prima parte a tratamentului constă din dezvoltați o scară de anxietate subiectiv. Vom expune situații legate de fobie și le vom nota cu SUA (unități subiective de anxietate) dându-le o valoare de la 0 la 10 sau de la 0 la 100 și apoi le vom ordona. Să vedem cu un exemplu:

• Citirea cuvântului păianjen într-o carte 20 SUA
• Vorbește cu cineva despre păianjeni 30 SUA
• Vedeți un păianjen într-un film 40 SUA
• Ieșiți la o plimbare la câmpul 60 SUA
• Să știți că există un păianjen lângă 75 SUA
• Vedeți un păianjen de departe 80 SUA
• Vedeți un păianjen la un metru de la noi 95 SUA
• Ținând un păianjen în mână 100 SUA

Odată ce ierarhia noastră este completă și organizată (este recomandat să existe multe scene pentru a putea merge puțin câte puțin), vom începe cu expoziția. O putem face în imaginație cu ajutorul unui terapeut sau, de asemenea, să trăim cu un terapeut sau un co-terapeut (membru al familiei, prieten ...).

Vom începe cu scena pe care SUA o are cel mai puțin. Când ne expunem vom observa anxietate, dar trebuie rămâneți la fața locului până când anxietatea dispare și / sau dispare. Vom merge de la scenă la scenă în ordinea planificată și nu vom lua în considerare o scenă până nu vom observa că anxietatea noastră subiectivă este redusă la aproximativ 20 de SUA.

Tratamentul se încheie când terminăm de expus toate scenele din ierarhia noastră. Durata va fi determinată de pacient.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Arahnofobie: sens, simptome, cauze și tratament, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Psihologie clinica.

• American Psychiatric Association (1995). Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale. Barcelona: MASSON.
• Buela-Casal, G. Sierra, J.C. (2009). Manual de evaluare și tratament psihologic. Madrid: nouă bibliotecă.