În acest articol PsychologyOnline, vom vorbi despre Depresie: Când gândurile joacă împotriva noastră.
Acestea sunt câteva dintre comportamentele sau atitudinile persoanelor care promovează depresia. Dacă te simți identificat cu unii dintre ei, nu permite depresiei să se stabilească în viața ta și a familiei tale, întreabă Ajutor!!!, Ajută-te Terapia este o modalitate foarte bună de a te simți susținut și ghidat, spre o mai bună cunoaștere a ta, către să te vezi în alte oglinzi care nu sunt cele de zi cu zi, să înveți să te iubești și să te prețuiești și să găsești răspunsurile la multe emoții și la multe De ce...
Să presupunem că lucrurile se pot rezolva singure sau se pot rezolva singure și pot rămâne în așteptare.
- Da, puteți. Așteptați cât doriți, vă puteți aștepta ca viața să bată la ușa casei voastre... dar, dacă nu puneți mâinile la treabă, lucrarea nu va fi realizată de la sine.
Să rămâi într-un loc de muncă care îți strică viața.
- Vremurile sunt dificile și a avea un loc de muncă este o comoară, știm asta. Dar sănătatea ta, dacă este bună și mentală și fizică, este, de asemenea, o comoară și fără sănătate nu ai putea lucra ...
Pleacă pentru mâine, așteaptă, nu face astăzi ...
- Mâine veți avea la dispoziție și o scuză foarte bună pentru a nu face... va fi și dificil sau imposibil și veți avea. Va fi angoasă și tensionată pentru o altă zi, amânând... s-a gândit câte lucruri a amânat în viața ei, pentru o zi Mai mult...
A avea o relație iubitoare, care nu mai este iubire cu adevărat... care este deja de nesuportat, a iubi... nu înseamnă a suferi ...
-Ce pot sa spun. Dacă există ceva trist și deprimant în viață, este să minți sau să prefaci iubire
și că fac același lucru cu tine ...
Nu luptați pentru a depăși consecințele greșelilor anterioare, cum ar fi dependențele, violența, alcoolismul etc.
-E adevărat că există lucruri foarte dificile, dar lucrul ușor înseamnă să nu ai probleme și de multe ori problemele înseamnă criză, schimbări și ce curaj înseamnă să le înfrunți.
Găsiți o mie de moduri de a evita și a nega realitatea, pe care nu există altă alegere decât să o înfruntați.
-Tu, găsești cum vrei, dar amintește-ți că realitatea este doar una ...
Renunțarea la decizii importante, care, fără îndoială, ți-ar îmbunătăți calitatea vieții, cum ar fi practicarea sportului, alegerea unui bun și alimentație adecvată, organizați și planificați o slujbă bună, adaptați-vă la un program care este în concordanță cu modul dvs. de viață, faceți schimbări, Proiecte.
-Cu cât te tratezi mai bine și te iubești și te prețuiești, cu atât mai mult vei trăi nefericit cu tine însuți.
Fiind convinși că ceilalți își petrec timpul vorbind prost despre tine, că critică tot ceea ce faci, regretă și conștientizează „ce vor spune”, că toată lumea te doare ...
-Toți avem oameni care nu ne plac, oameni care nu sunt de acord cu comportamentul nostru, dar avem și oameni care ne plac. în jurul nostru cine ne iubește, cine ne iubește, care sunt prietenii noștri, bucură-te să te gândești la a doua opțiune, tu o meriți, nu putem să ne prefacem că nu toată lumea ne iubește și ne acceptă și nici nu îi iubim pe toți, avem și acea... ”întrebare a piele..."
Frica de schimbări, fie în oraș, acasă, la serviciu, în cuplu etc.
- Acest lucru este întotdeauna dificil de înfruntat, deoarece este chiar „normal” să avem o anumită „teamă”, deoarece este frica de necunoscut pe care trebuie să o înfruntăm și să o depășim cu toții. Dar schimbările merită adesea, Animați-vă!
Gândește-te doar la lucrurile care nu vin niciodată
-Nici nu vor ajunge acolo, pentru că dacă te gândești la asta, în adâncul sufletului, te aștepți să le obțină sau facilitează, este ca cel care își dorește un loc de muncă și nu caută, să nu crezi că vor veni să atingă uşă! Evenimentele trebuie ajutate.
Nu acceptați realitatea că ați putea fi bolnav și preferați disconfortul pe care îl simțiți decât să mergeți la medic, deoarece ți-e frică de ceea ce spui și că confirmi că ai cu adevărat ceva, chiar dacă este doar un simplu gripa ..
-Sunt că... Scabia cu bucurie nu mâncărime, dar mortifică... gândiți-vă la asta: chiar vrei să rămâi rău sau nu să știe ce i se întâmplă, să i se spună că are ceva și să-i ofere soluția pentru a-și vindeca și / sau mai bine starea de Sănătate...
Teama de reacția femeii sau bărbatului de care ești îndrăgostit dacă mărturisești ce simți.
-Nu se știe cum puteți reacționa, poate fi bine dacă vă simțiți la fel sau poate clarifica că nu este la fel ca pentru tine, dar dacă ești și îndrăgostit / sau îți imaginezi cât de frumos ar spune ambii, nu te gândi de două ori marturiseste-l !!!
Critică totul, dezaprobă totul, fii foarte negativ cu circumstanțele care se întâmplă în jurul lui, pentru a-și ascunde lipsa de interes pentru tot, din cauza depresiei sale.
-Când nu vă simțiți interesat de nimic, decât să criticați, preferați tăcerea, deoarece vorbirea poate duce la probleme și mai mari și unele care o altă dușmănie, pentru că oamenii nu pot și nu au pentru că, înțeleg ce i se întâmplă, nici cei din jur nu sunt vinovați pentru răul său umor..reflect ...
Dacă ți se întâmplă oricare dintre aceste lucruri, ești pe cale de depresie.
De multe ori cei care ne împiedică de posibilități pozitive, suntem noi înșine ...
În multe ocazii, oamenii se confruntă cu bariere, care sunt cu adevărat de netrecut, dar în alte circumstanțe, sunt doar imaginații sau obstacole pe care ni le împiedicăm.
Acest lucru se întâmplă multora, transformă micile eșecuri obișnuite ale vieții în mari drame cele pe care le avem cu toții și practic zilnic, care ar fi viața noastră fără sare și piper, nu ar fi prea plictisitor pentru el... și, desigur, acest lucru i-ar oferi și șansa de a greși, nu... Contracarările sunt încă îngrijorătoare, dar acordându-le atenția cuvenită, nu disperând, puteți găsi soluția, trebuie să aveți grijă mai mult și să vă faceți griji mai puțin... În cele din urmă, ceea ce se întâmplă cu tine este important pentru tine. Îți dai seama că pierzi timp, seninătate și încredere în sine? Știi de ce? Pentru că într-un fel sau altul ești Refuzând să admitem realitatea, negând ceea ce ni se întâmplă, nu realizăm nimic, este doar să fugim, să evadăm, soluția... să acceptăm ceea ce ni se întâmplă. se întâmplă.
Și, desigur...
Cerând ajutor, când nu putem fi singuri.
