De unde știi CÂND să mergi la PSIHOLOG?

Merge la psiholog funcționează? Există încă oameni care spun că „nu cred” în psihologie sau care susțin că „a merge la psiholog este o nebunie”. Nimic nu este mai departe de realitate. Psihologia nu este o credință pe care o puteți avea sau nu, psihologia este o știință, o disciplină cu o bază științifică solidă și o profesie din domeniul sănătății recunoscută de sistem ca toate ceilalti. Evident, mersul la psiholog sau psiholog funcționează. Există metode de evaluare validate și protocoale eficiente de tratament cu dovezi științifice. Acum, psihologia nu este magie și nu rezolvă totul pentru toată lumea. Este interesant să știți în ce domenii funcționează, ce tip de probleme rezolvă și pentru ce situații este indicat să mergeți la acești profesioniști. De unde știi când să mergi la psiholog? În acest articol Psihologie-Online veți găsi 30 de motive pentru care trebuie să vedeți un psiholog sau psiholog.

Index

1. Ce este un psiholog
2. Cum să știu dacă trebuie să merg la psiholog
3. Cum să alegi un psiholog bun
4. Cum este să mergi la psiholog pentru prima dată
5. De ce să mergi la psiholog sau psiholog
6. Când să nu mai mergi la psiholog

Un profesionist în psihologie este o persoană cu studii universitare care a terminat licență sau psihologie. Psihologia este știința care studiază procesele mentale și comportamentul al oamenilor. Pe măsură ce oamenii trec prin diferite etape în timpul vieții și au diverse zone sau fațete, există și ele diferite specialități psihologie, care se adresează fiecăreia dintre aceste diviziuni. Printre acestea, găsim psihologia clinică sau a sănătății, educațional, sportiv, de muncă și organizații, social, comunitar, criminalistic, experimental, neuropsihologie... În cadrul psihologiei clinice găsim diferite specialități în funcție de tipul de pacient pe care îl tratează, cum ar fi copil, tineret, psihologie adultă, psihogerontologie, specializată în tulburări de personalitate, abuz, în Stimă de sine...

Pe lângă toate aceste specializări, este foarte important să știm că în psihologie există fluxuri diferite sau abordări. Deși obiectivul său este același: studierea fenomenelor mentale și comportamentale pentru a interveni favorizând bunăstare psihologică, acest lucru se poate face folosind metode și tehnici destul de diferite, deși la fel valabil. Sunt perspective și moduri de lucru diferite.

În funcție de nevoile și obiectivele dvs., ar trebui să căutați un tip de profesionist sau altul. În continuare vom vedea când să mergem la psiholog sau psiholog.

De unde știu dacă trebuie să merg la psiholog? În primul rând, trebuie să știți că a merge la psiholog sau psiholog poate fi util în orice situație. Va fi întotdeauna benefic să vă cunoașteți mai bine și să aflați despre procesele dvs. psihologice, să vă analizați gândurile și să vă gestionați emoțiile. Cu toate acestea, există o serie de motive pentru a merge la psiholog, unele situații specifice în care este mai bine să consultați un profesionist. La ce folosește să mergi la psiholog? În continuare vom vedea în ce cazuri este important să se consulte cu un profesionist în psihologie:

1. Te rănești pe tine sau pe alții. Fie că sunt agresiuni fizice sau verbale, sub formă de auto-agresiune sau hetero-agresiune, trebuie să se oprească cât mai curând posibil. Un psiholog sau psiholog va efectua o evaluare a personalității dvs. și a situației dvs. actuale găsește cauza acestui comportament și te învață strategii pentru a-ți gestiona emoțiile și dezvolta autocontrol. În plus, agresiunile lasă consecințe psihologice care trebuie tratate de profesioniști.
2. Ați trăit o situație de abuz sau violență: sunt multi tipuri de violență, de la violența domestică la agresiunea sexuală, prin hărțuirea la locul de muncă. Ajutorul profesional va fi util pentru a vă reconstrui stima de sine și pentru a vă echipa cu strategii de auto-îngrijire.
3. Ați trăit o situație traumatică: de la un atac la un accident de circulație, însoțirea unui psiholog sau psiholog vă va ajuta să procesați evenimentul și să faceți față posibilelor simptome post-traumatice.
4. Ați suferit o pierdere: se poate ca o rudă să moară, să vă pierdeți slujba sau să fiți nevoit să emigrați. Atunci când există o mare pierdere, este necesară o durere. Ajutorul psihologic va fi util pentru a trece prin procesul de doliu într-un mod mai sănătos.
5. Ați primit un diagnostic șocant: diagnosticul unei boli grave, de exemplu, implică multe schimbări și pierderi, deci nu încetează să necesite un duel, care va fi mai bine călătorit cu instrumente și asistență profesională. De aceea există, de exemplu, psiho-oncologie.
6. Ai probleme cu somnul: Dormi prea puțin sau prea mult de ceva vreme și acest lucru nu este obișnuit pentru tine. Atât dormitul prea multe ore (hipersomnie), cât și dificultatea de a dormi (insomnie) sunt simptome care pot indica o problemă psihologică sau o tulburare. Este întotdeauna cel mai bine să consultați un profesionist.
7. Pofta ta s-a schimbat drastic: un alt indicator al modului în care suntem este apetitul nostru. La fel ca în cazul anterior, indiferent dacă vă simțiți mult mai înfometat decât de obicei sau mult mai puțin, puteți să fie semne de probleme sau tulburări psihologice și merită o evaluare profesională.
8. Te simți foarte obosit / obosit: acesta este un alt simptom caracteristic tulburărilor psihologice. În acest articol vedem motive pentru oboseală și relația sa cu psihopatologia.
9. Nu ai chef să faci nimic: lipsa de interes, motivație și voință pentru îndeplinirea sarcinilor sunt simptome tipice ale tulburărilor depresive, dar și ale demențelor, printre alte afecțiuni. Prin urmare, cea mai bună opțiune este să consultați un profesionist.
10. Aveți probleme cu concentrarea și luarea deciziilor: Dacă simțiți dificultăți atunci când gândiți, raționați sau luați decizii, consultați un profesionist, deoarece poate fi un simptom al tulburărilor psihologice.
11. Aveți probleme cu memoria: lipsa memoriei sau percepția acesteia este, de asemenea, un simptom al problemelor și bolilor psihologice, care pot varia de la un episod de stres până la apariția boala Alzheimer, deci merită consultat cu specialiști.
12. Simți mult mai multă energie decât de obicei: dacă simți că gândești mai repede decât în ​​mod normal (tahipsihie), că ai multă energie, că nu trebuie să dormi și vă simțiți foarte capabil să derulați proiecte complexe, este posibil să prezentați un episod sau o tulburare psihologic.
13. Sunt lucruri care te îngrijorează foarte mult: simți că îți pasă mult mai mult decât ceilalți și există anumite probleme care te copleșesc atât de mult încât interferează cu viața ta de zi cu zi. Îți petreci mult timp gândindu-te la același subiect și de obicei te simți nervos sau nervos.
14. Există o situație specifică care te copleșește: ai un vârf de stres din cauza problemelor familiale, schimbărilor de locuri de muncă, câteva opoziții, o despărțire de cuplu, o mutare... orice eveniment pe care ți se pare greu de gestionat. Un profesionist vă va învăța tehnici de relaxare, gestionarea emoțională, restructurarea cognitivă, gestionarea stresului sau orice altceva în care aveți nevoie.
15. Nu-ți poți dezvolta viața în mod normal: există probleme care interferează cu viața ta zilnică normală. De exemplu, aveți o teamă care nu vă permite să aveți o viață socială sănătoasă sau starea de spirit vă împiedică să vă îndepliniți sarcinile de lucru.
16. Nu te poți bucura de viață: Un alt motiv pentru care ar trebui să consultați un profesionist este faptul că nu vă puteți bucura de viață. anhedonia sau incapacitatea de a simți plăcere și de a te bucura de activități care se bucurau anterior (hobby-uri, sexualitate ...) este un alt simptom psihopatologic demn de investigat.
17. Starea ta de spirit se schimbă în mod constant: simți că nu ai punct de mijloc, explodezi mereu, nu poți obține un echilibru în viața ta... instabilitatea emoțională este foarte enervantă și un steag roșu care poate indica anumite tulburări psihologice, cum ar fi tulburare de personalitate limită. Consultarea cu un profesionist este necesară pentru a primi o evaluare a cazului dumneavoastră specific.
18. Ai probleme cu partenerul tău pe care nu le poți rezolva: fie că este vorba de probleme de comunicare, de probleme sexuale sau de orice situație pe care simți că nu ai instrumentele necesare. Contarea pe ajutorul psihologic va fi cu adevărat utilă pentru a descoperi originea problemelor și pentru a obține o înțelegere.
19. Nu vrei să fii cu partenerul tău, dar nu o poți părăsi. Dacă relația cu partenerul tău nu îți aduce bunăstare, dacă nu te simți iubit și nu vrei să continui cu relație, dacă există disconfort, dar nu o puteți părăsi, s-ar putea să vă regăsiți într-o situație dependentă emoţional. Ajutorul profesional este cheia finalizării false mituri ale iubirii romantice, pentru a vă consolida stima de sine și a ieși din relațiile nesănătoase, pentru a putea construi relații sănătoase și benefice.
20. Nu ai mai avut un partener de mult timp în ciuda faptului că o căutați: vă simțiți neliniștit dacă nu aveți un partener și căutați unul de mult timp. Această dorință se poate naște din frica de singurătate, tiparele tale relaționale pot fi inadaptate, iar relațiile tale pot să nu aibă succes... Se poate datora multor factori pe care un profesionist îi va putea identifica și ajuta să vă adresați.
21. Aveți probleme la locul de muncă: nu vă simțiți confortabil cu munca pe care o faceți, susțineți o sarcină mare de lucru, dar nu știți cum să stabiliți limite, sunteți implicat sau implicat într-un climat de lucru prost... Orice situație complicată pe care o trăiți la locul de muncă va necesita strategii pentru a o gestiona, iar un profesionist în psihologie vă poate ajuta să le dobândiți.
22. Nu ai prieteni și asta te îngrijorează: O altă ocazie în care este necesar să mergi la psiholog este atunci când nu există o zonă socială. Suntem ființe sociale și trebuie să avem o rețea de sprijin, să împărtășim cu alte persoane, să ne simțim însoțiți și să facem parte dintr-un grup. Din acest motiv, s-ar putea să vă fie inconfortabil să nu aveți prieteni. Este posibil ca unele trăsături de personalitate să îngreuneze construirea unor relații profunde sau să vă lipsească pregătirea abilităților sociale, printre multe alte motive. Orice ar fi, ajutorul psihologic va fi cheia pentru depășirea acestei situații.
23. Îți pierzi cumpătul cu copiii tăi adesea: ca și în rolul partenerului, în rolul tatălui sau al mamei, vulnerabilitățile noastre pot fi observate. Creșterea este o sarcină complexă care necesită echilibru psihologic și multe abilități. În acest articol vă explicăm motive pentru furia continuă cu fii și fiice.
24. Te compari cu ceilalți în mod constant: comparația este un semn că stima de sine este negativă și / sau instabilă. A merge la psiholog vă va ajuta să vă cunoașteți, să vă acceptați și să vă respectați, construind astfel o stimă de sine sănătoasă. Stima de sine este axa centrală care susține bunăstarea noastră psihologică și este foarte important să lucrăm la ea.
25. Ai vreo dependență: consum de substanțe, jocuri de noroc patologice, cumpărături compulsive, dependență de muncă... exista dependențe de multe feluri, tulburări psihologice cu consecințe grave care necesită tratament psihologic.
26. Mediul tău ți-l recomandă. Există multe simptome psihopatologice care trec neobservate de persoana care le prezintă sau că nu este capabilă să le observe importanța. Dacă mai mulți oameni apropiați vă sugerează să mergeți la un profesionist, este motiv să faceți acest lucru. Solicitați cel puțin o evaluare profesională a situației.
27. Nu știi cum să-ți ghidezi viața. Când să mergi la psiholog? Când nu știi ce îți place, ești pasionat de nimic, nu știi ce să studiezi, ce fel de slujbă să cauți, te simți pierdut, copleșit, nu știi ce vrei să faci cu viața ta... S-ar putea să treci un criză existențială și că un psiholog sau psiholog vă poate ajuta să vă cunoașteți, să vă redescoperiți și să vă clarifice ideile.
28. Ai obiceiuri nesănătoase: tutun, alcool, junk food, viață sedentară..., te simți identificat / a? Stima de sine nu înseamnă cât de bine te uiți în oglindă, stima de sine are grijă de tine fizic și emoțional, respectându-ți corpul și acționând în conformitate cu ceea ce este mai bine pentru tine și pentru sănătatea ta. Consumul de substanțe, alimentația slabă, neglijarea personală, vizionarea neproductivă a televiziunii etc. sunt obiceiuri care denotați probleme de stimă de sine și care servesc, de asemenea, pentru a camufla deficiențele sau a evita problemele psihologice care nu au fost cunoscute administra. Una dintre sarcinile psihologilor este de a promova sănătatea, de a ajuta la oprirea obiceiurilor nesănătoase și implementează obiceiuri sănătoase, rezolvând disconfortul de bază cu strategii adaptativ.
29. Vrei să te cunoști și să te înțelegi mai bine. Mergând la psiholog vă va ajuta să știți cum sunteți, să vă analizați gândurile, să vă simțiți emoțiile și să vă înțelegeți comportamentele. Veți descoperi sarcini emoționale pe care poate nici nu știați că le aveți, dar care condiționau modul în care acționați. Vei putea vindeca, îmbunătăți și trăi mai conștient și mai în concordanță cu valorile și convingerile tale. Pe scurt, a merge la psiholog sau psiholog te va ajuta să ai o viață mai bună.
30. Vrei să tratezi pacienții: în cazul în care doriți să vă dedicați psihologiei clinice sau a sănătății și doriți să lucrați ca psihoterapeut care îngrijește pacienții (sau chiar ca antrenor asistența clienților) Cred că este absolut esențial să treci printr-un proces de psihoterapie pentru a te cunoaște în profunzime, pentru a fi conștient de propriile probleme interne pentru a le putea trata și că acestea nu interferează în terapie, fiind astfel un bun sau un bun profesional.

În acest articol am vorbit despre motivele pentru care mergem la psiholog cu privire la tineri, adulți sau vârstnici. Abordăm cazul copiilor într-un alt articol în care explicăm când să mergi la psihologul copilului.

Dacă v-ați simțit identificat sau identificat cu unele dintre punctele anterioare, este posibil să fi decis să începeți un proces de psihoterapie cu un profesionist. Pentru a alege un psiholog bun sau un psiholog bun, trebuie să ținem cont de mai multe cerințe:

• Instruire academică reglementată. O persoană care este dedicată profesional psihologiei, în orice ramură și sub orice formă, este obligatoriu să dețină Titlu oficial de absolvent sau licențiat în psihologie. În plus, în cadrul fiecărei specialități, pot fi necesare alte diplome. De exemplu, în Spania, legislația actuală impune ca, pentru a practica psihologia în domeniul sănătății, să fiți în posesia Maestrului Universitatea în Psihologie Generală a Sănătății sau titlul de Specialist în Psihologie Clinică prin pregătirea PIR (Psiholog intern Rezident).
• Specializare. În plus față de pregătirea academică, un alt factor de luat în considerare atunci când alegeți un profesionist este că aceștia sunt specializați în domeniul specific care are legătură cu problema dvs. Adică, este dedicat unui tip de pacienți, unei zone sau unei etape specifice a vieții. După cum am văzut, psihologia este foarte largă și un psiholog dedicat psihologiei criminalistice este posibil să nu știți cum să interveniți la persoanele cu demență sau la sugarii cu dificultăți academice. Este important să știți ce tip de profesionist să căutați în funcție de problema prezentată. De exemplu, un profesionist specializat în psihologia educației, dacă este vorba despre dizabilități de învățare; în psihologia clinică a adulților, când vine vorba de tulburări psihologice de anxietate, depresie, tulburări de personalitate...; sau în terapia cuplurilor, dacă consultația dvs. este pentru probleme în relația dvs.
• Actualizați. Un alt factor relevant este că profesionistul în psihologie este la zi. Psihologia este o știință relativ nouă și în continuă creștere și schimbare pe baza rezultatelor investigațiilor care sunt efectuate în mod constant. Prin urmare, profesioniștii în psihologie trebuie informați cu privire la studiile recente.
• Confort. O cerință esențială este ca profesionistul să vă transmită încredere. Cel mai probabil, nu vă potriviți cu toți profesioniștii și cu modul de lucru al fiecăruia dintre ei. Deci, dacă nu te simți confortabil cu un profesionist, dacă nu ai încredere în tehnicile lor sau simți că metodele lor nu funcționează pentru tine, nu ezita să comentezi și să găsești un alt profesionist, dacă este necesar. Un bun profesionist vă poate recomanda sau vă poate îndruma către alți profesioniști care lucrează mai mult în funcție de nevoile dvs.

În prima consultare cu psihologul sau psihologul, se efectuează de obicei o sesiune de prezentare și evaluare. Cel mai probabil, profesionistul vă va întreba despre dumneavoastră motiv pentru consultare, pentru situația dvs. actuală și pentru evoluția problemei în scopul colectării informațiilor principale.

La rândul său, profesionistul va explica, de asemenea, modul în care funcționează procesul de psihoterapie. El își va prezenta viziunea asupra problemei sau situației prezentate și a modului în care poate fi rezolvată. Acesta va explica modul în care procesul de evaluare și ce tehnici vor fi utilizate (teste, interviuri, interconsultări, teste medicale ...) pentru a ajunge la un diagnostic sau cauza și explicația problemei prezentate. De asemenea, va explica ce opțiuni tratament Există diferite tehnici și metode care pot fi utilizate pentru rezolvarea și îmbunătățirea diferitelor aspecte ale problemei.

În timpul primelor ședințe, simptomele pe care le prezinți și trăsăturile de personalitate vor fi evaluate să faci o „radiografie psihologică” a persoanei tale, atât a felului tău de a fi, cât și a problemei tale actual. În acest fel, psihologul sau psihologul poate adapta tehnicile la ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Împreună sau împreună veți stabili obiective Principalele linii de lucru vor fi, deși noi obiective apar adesea pe tot parcursul procesului.

Când mergi la psiholog pentru prima dată, ar trebui să te uiți și la factorii menționați mai sus cu privire la modul de a alege un bun profesionist.

Care sunt beneficiile de a merge la psiholog? În continuare vom vedea, în linii mari, principalele motive pentru a merge la psiholog:

• Nu primim suficientă educație emoțională. Cu toții avem emoții, dar habar nu avem cum funcționează. La fel cum avem gânduri și ne comportăm în moduri care uneori nu ne plac. De ce? În general, nu avem nicio idee despre modul în care funcționează mintea și asta ne face să nu înțelegem modul nostru de a gândi, a simți și a acționa. Mersul la psiholog oferă toate aceste informații.
• Putem să nu mai suferim. Schimbarea este posibilă, dar nu este ușoară. Este nevoie de cunoștințe, timp și practică. Există multe tulburări psihologice care au la dispoziție tratamente eficiente și multe probleme care pot fi rezolvate prin tehnici psihologice. Prin urmare, a merge la psiholog este întotdeauna bine.
• Trebuie să ne cunoaștem pe noi înșine. Este esențial să știm cine suntem și de ce suntem așa. A merge la un profesionist în psihologie aduce lumină și claritate acestor întrebări.
• Trebuie să ne reglementăm. Trebuie să învățăm să ne gestionăm emoțiile într-un mod mai sănătos și mai funcțional, deoarece este modul de a ne relaționa cu noi înșine și cu lumea cu respect și pozitivitate.
• Merităm să trăim în pace. Principalul motiv pentru a merge la un psiholog sau orice alt profesionist din domeniul sănătății este că meritați să trăiți cu bunăstare. A merge la psiholog sau psiholog este încă o modalitate de a avea grijă de tine, precum și de a te hrăni într-un mod sănătos sau de a face controale medicale adecvate. Sa nu uiti asta Sănătatea este cea mai importantă.

Una dintre cele mai frecvente întrebări este cât durează un tratament psihologic și când este posibil să nu mai mergeți la psiholog. Aceste întrebări nu au un răspuns exact.

Nu este necesar să încetezi să mergi la psiholog, deși ședințele se încheie de obicei atunci când persoana a finalizat suficientă învățare, a încorporat destul de multe strategii și a făcut modificările necesare să poată înfrunta singură situațiile care vin.

În funcție de persoană și, mai presus de toate, în funcție de patologia (sau problema) acestora, durata terapiei va fi una sau alta. De exemplu, există o terapie scurtă, care durează mai puțin de 20 de ședințe (în mod normal, aproximativ 10 ședințe), care ar fi între 2 și 4 luni aproximativ. Deoarece, potrivit creatorilor terapiei strategice scurte, schimbările pot fi văzute în jurul celor 7 sesiuni. Pe de altă parte, totuși, un episod depresiv necesită de obicei între 9 și 12 luni de tratament și poate fi mult mai lung în caz de recurență sau rezistență.

De asemenea, va depinde de colaborarea sau necolaborarea atât a pacientului, cât și a mediului apropiat al acestora și de aderența lor la tratament. Adică, dacă sesiunile și sarcinile atribuite sunt îndeplinite.

În cele din urmă, psihologul este un profesionist din domeniul sănătății care trebuie consultat și la care trebuie să aibă dreptul să meargă oricand e necesar.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să știi când să mergi la psiholog, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Psihologie clinica.

• Asociația Americană de Psihiatrie. (2014). Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale: DSM-5. Madrid: Editorial Médica Panamericana.
• Cal, V. E., Buela-Casal, G. și Sierra, J. C. (1996). Manual de evaluare în psihologia clinică și a sănătății. Siglo XXI de España Editores.
• Ortiz, M. Á. C., Ucles, I. M. R. și Barrio Gandara, V. (2013). Evaluarea clinică: diagnosticul, formularea și contrastul tulburărilor psihologice. Sanz și Torres.
• Vallejo, M. LA. (1998). Manual de terapie comportamentală. Madrid: Dykinson, Vols I și II.
• Watzlawick, P. și Nardone, G. (1997). Scurtă terapie strategică. Perdea.