Dependență mobilă sau Nomofobie: simptome și tratament

Telefonul mobil îndeplinește din ce în ce mai multe funcții dincolo de apelul tradițional. Mulți oameni simt că nu ar putea trăi fără acest dispozitiv, oameni care mărturisesc o anumită dependență. Adevărata problemă a acestei dependențe este marcată de suferința produsă de orice tip de dependență, prin urmare, în acest articol Psihologie-Online vă spunem care sunt cheile Dependență mobilă sau nomofobie: simptome și tratament.

Index

1. 10 simptome ale dependenței mobile
2. Consecințele dependenței mobile
3. Tratament psihologic pentru tratarea dependenței mobile

Pentru a ști dacă suferiți de dependență mobilă sau Nomofobie, este important să știți care sunt simptomele acestei situații și, prin urmare, mai jos vă lăsăm o listă completă cu cele 10 simptome ale dependenței mobile care sunt mai frecvente:

1. Anxietate intensă; uitând de telefonul mobil de acasă și neputând verifica câteva zile știrile rețelelor sociale sau WhatsApp. Adică dramă în această situație de zi cu zi care provoacă angoasă celor care suferă de această dependență.
2. Comunicare excesivă. Persoana afectată menține mai multă comunicare cu prietenii prin telefon decât în ​​întâlnirile față în față. Telefonul produce, de asemenea, întreruperi continue în întrunirile sociale și evenimente în care se presupune că ar trebui redus la tăcere. De exemplu, în cinematograf sau în teatru.
3. Hoț de timp. Persoana petrece atât de multe ore în fața mobilului, încât acest lucru îi afectează rutina și angajamentele, deoarece amână multe sarcini pentru altă dată. În ordinea priorităților celor care suferă de dependență de mobil, verificarea oricăror știri este întotdeauna o urgență.
4. Dificultăți de somn. Telefonul mobil modifică chiar și rutina de odihnă a celui care îl consultă noaptea cu mai multe ocazii. Această acumulare de lipsă de somn își are efectul la nivel personal sub forma schimbărilor de dispoziție și a dificultății de a rămâne concentrat.
5. Angoasă pentru un eșec tehnic. Telefonul mobil poate fi vulnerabil la o defecțiune sau la o eroare tehnologică. Acest tip de neprevăzut îi alarmează pe cei care suferă de nomofobie, deoarece starea lor sufletească este condiționată de stimulul de a avea telefonul mobil în apropiere și de a-l putea folosi. Dimpotrivă, neputându-l folosi, se simte neliniștit.
6. Modificarea obiceiurilor de bază. De exemplu, pacientul uită chiar să mănânce la orele programate pentru a continua să asiste la mobil sau mănâncă întotdeauna cu mobilul în apropiere. Această dependență afectează pofta de mâncare, pur și simplu pentru că atenția pacientului este concentrată în principal pe stimul care îi limitează propria libertate. În acest fel, nu vă imaginați posibilitatea de a opri telefonul o vreme în fiecare zi pentru a evita întreruperile.
7. Începeți și încheiați ziua. Cu alte cuvinte, primul lucru pe care o persoană afectată de această dependență îl face primul lucru dimineața este să se uite la telefonul său mobil și este, de asemenea, ultimul lucru pe care îl face înainte de a merge la culcare.
8. Mintiți despre dependența luin. De exemplu, ascunde timpul real petrecut în fața telefonului mobil în fiecare zi.
9. 9. Dificultăți de studiu sau de lucru. Prin urmare, această dependență afectează rezultatele pe care le obține persoana în aceste domenii ale vieții sale.
10. Izolare de mediu. Chiar dacă vă aflați într-un grup, aveți tendința spre individualitatea telefonului. În acest fel, puteți fi în prezent în același loc cu acei oameni, dar în realitate, mintea dvs. este pe telefonul dvs. mobil.

Această dependență produce consecințe psihologice și sociale pentru cei afectați. Complexitatea acestei dependențe constă în însăși dificultatea de a o identifica, deoarece telefonul mobil este un element de utilizare zilnică în societate.

Cu toate acestea, telefonul mobil este doar un mijloc de comunicare, este un instrument care, utilizat corect, îmbunătățește calitatea vieții oamenilor. De exemplu, reduceți distanța interpersonală cu cei dragi care trăiesc departe.

Ce se întâmplă, dimpotrivă, atunci când apare o dependență? Acel telefon mobil încetează să mai fie un mijloc și devine un scop in sinea lui. Persoana are nevoie de ajutor psihologic pentru a depăși dependența, deoarece libertatea de acțiune a fost condiționată de utilizarea telefonului mobil ca nucleu esențial al zilelor sale. Această dependență influențează comportamentul a pacientului.

Timpul liber al persoanei afectate este din ce în ce mai puțin variat, deoarece hobby-urile lor au fost înlocuite de dependență.

Cel mai bun tratament pentru dependența de telefonie mobilă ar consta într-o terapie de specialitate pentru a ajuta pacientul să-și conștientizeze dependența, deoarece acest pas este cel mai important pentru a continua să avanseze. Scopul terapiei nu este de a interzice utilizarea telefoanelor mobile, ci de a oferi resurse și instrumente psihologice pacientul să-l folosească în doză corectă.

Pacientul face față expunerii sale la mobil într-un mod treptat pe măsură ce avansează în propriul său proces de recuperare în terapie. Adică pacientul dobândește un mai mare stăpânire de sine în acele situații care provoacă tensiune și disconfort.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Dependență mobilă sau Nomofobie: simptome și tratament, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Dependențe.