Pentru Vanessa Gomez Fernandez. 21 februarie 2018
Conform statisticilor de la Family Policy Institute, în septembrie și octombrie există mai multe despărțiri de cuplu, De fapt și mai specific conform acestor date, unul din trei cupluri își va încheia relația în acest moment al an.
O pauză este sinonimă cu pierderea. Indiferent dacă este o decizie luată de noi înșine sau pentru că partenerul nostru ne-a comunicat-o, atunci când persoana iubită El nu este alături de noi, durerea și disperarea rămân la noi și, a priori, se pare că nu vor dispărea.
În acest articol PsychologyOnline, vom oferi o serie de sfaturi utile pentru a trece peste o despărțire, pentru a putea începe de la capăt și a merge mai departe.
Pauza (pentru persoana care are rolul de stânga în relație) este interpretată și ca o respingere, că nu mai suntem cei aleși, ceea ce generează o sentiment de goliciune și melancolie.
Fiecare persoană care depășește o despărțire trece printr-un faza de doliu, caracterizat prin gânduri negative despre viitor (gândindu-ne că nu mai suntem importanți sau esențiali pentru partenerul nostru, că suntem nu vom fi în momentele semnificative din viața lui, că nu vom găsi dragoste, întrebându-ne cum putem merge înainte fără partener…). Lipsa de interes pentru subiectele care ne ocupau timpul (nevrând să ieșim afară, lenea când mergem la serviciu, stai cu prietenii ...) și sentimente de tristețe, apatie, apetit scăzut sau crescut, somnolență sau insomnie…
Există o diversitate de reacții la pierderea cuiva drag, singurul lucru pe care îl au toate manifestările obișnuită este durerea dinaintea marșului vieții noastre a persoanei pe care o iubim atât de mult și că inima noastră a rămas deteriorat.
Când se încheie o relație, este necesar reflectă la cele întâmplate și dă-i o explicație, care ne va permite să închidem acel capitol și să întoarcem pagina. Oricât de ciudat ar părea, încheierea unei relații nu numai că aduce absențe și amintiri, ci are și aspecte pozitive.
Potrivit lui Walter Riso, odată cu pauza, aflăm ce nu vrem sau nu vom tolera în relațiile viitoare. A fi clar despre ceea ce nu va fi negociat, suportat sau sacrificat în viitor este un mare avans pentru ca relația de cuplu ulterioară să aibă succes.
Cum putem învăța din această relație pentru a evita greșelile viitoare? Acest autor indică o serie de reflecții cu care vom obține pozitivul din despărțirea noastră și astfel vom evita dezamăgirile cu privire la Iubire.
Atenție la acest autor, una dintre reflecții ar fi cea a știu de ce s-a încheiat relația. Mulți oameni nu știu ce s-a întâmplat și chiar afirmă că știrea a fost o surpriză pentru ei sau nu au luat în considerare atât de mult mărește discuțiile și dezacordurile care aveau loc în relație, astfel încât să fie motive suficiente pentru a-l pune Sfârșit. Pentru a realiza acest lucru, vom examina relația cu perspectiva și vom vedea ce s-a întâmplat, vom ști cum am reușit să greșim, să ne asumăm responsabilitatea pentru posibilele greșeli și să vedem ce putem face pentru a evita să le facem în următoarea relaţie.
De asemenea, este important devine conștient de ceea ce a fost dat în acea relație. Vom analiza situațiile în care am vrut să spunem nu și am spus da. Acest lucru se întâmplă de obicei pentru că nu am stabilit limite pentru relația noastră. Dar… Ce ne-a împiedicat să le punem? De ce am încetat să fim noi înșine și am cedat la ceea ce ne cerea partenerul nostru? Ar putea fi frica de singurătate, dependența de acea persoană, presiunea familiei... Din aceste motive sau din alte motive, de multe ori nu ne exprimăm nevoile. Învățarea de a comunica în mod afirmativ sentimentele și emoțiile face ca relația de cuplu să fie mai autentică, neînțelegerile sunt evitate și răspunsurile și întrebările sunt luate de la sine.
În ceea ce privește rănile provocate de o separare, cu timpul și munca personală, acestea se vor vindeca și puteți începe de la capăt. Luați timp pentru a vă cunoaște pe voi înșivă, pentru a fi cu voi înșivă și pentru a vă reconstrui stima de sine, deoarece în aceste cazuri este de obicei deteriorat și lucrați la sentimentul de independență.
Va fi necesar ca. încetul cu încetul începeți să vă reconstruiți viața, reajustarea la noua situație: a fi fără partener. Această singurătate are și partea sa plăcută, este important să poți avea grijă de tine, să poți lua decizii în mod liber, să reiei prieteni vechi, făcând activități de petrecere a timpului liber pe care nu le practicați înainte, fiind conștienți și responsabili de dispoziția și sentimente ...
Rosa Montero, în articolul său „Heartbreak stings”, spune: „În primul rând, că nu se poate trece prin viață fără să se păteze și să se rănească pe sine și că tot ceea ce este important are o preț: și astfel, durerea de durere a inimii (și îndrăzneala de a o înfrunta) este prețul abilității tale de a iubi și a acelei intensități glorioase, a vieții pure, pe care pasiunea ți-o oferă. În al doilea rând, că în toate pauzele înveți ceva. Și în al treilea rând, iubirea nu se află în celălalt, ci în tine însuți: dacă ai iubit cândva, o vei face din nou. Și fiind mai înțelept ".
După o despărțire, avem și șansa de a cunoaște alți oameni, alți oameni care ne iubesc (și bine), ne răsfățează, ne fac să ne simțim speciali. Iubirea este o emoție care apare la întâmplare, adică în orice moment poate apărea acea persoană cu care să împărtășească o nouă relație și să trăiască o poveste de dragoste fascinantă.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
