Deși sună ironic, începutul de a primi dragoste și apropiere poate fi cu adevărat terifiant pentru unii oameni. Există teama de a se îndrăgosti și de a menține relații intime, care, în cele mai severe cazuri, pot provoca simptome fizice, cum ar fi tahicardie, greață, transpirație, amețeli și chiar persoana care suferă de aceasta poate prezenta atacuri de panică. Sună uimitor, nu-i așa?
În acest articol Psihologie-Online vom vedea care este frica de a se îndrăgosti, semnele, cauzele și tratamentele ei. Vom aprofunda de unde vine această frică de dragoste, care sunt caracteristicile oamenilor care se tem de dragoste, care sunt consecințele suferinței ei, precum și câteva sfaturi pentru treci peste.
Cum să știi dacă unei persoane îi este frică de dragoste? Să-ți fie frică de dragoste De obicei este mai frecvent decât pare și deși majorității oamenilor le place să fie iubiți și să ofere dragoste, există și alții care pur și simplu o resping și se sustrag. Se numește această frică extremă de a se îndrăgosti sau de a iubi
În multe ocazii, această fobie curioasă este generată deoarece persoana a trăit o experiență trecută traumatică, cum ar fi o relație proastă în care ai fost trădat, abuzat și / sau folosit, deci creează o barieră emoțională care nu vă permite să vă lăsați să trăiți și să experimentați plăcerea dragoste.
Când o persoană se teme să se îndrăgostească, tind să adopte o serie de comportamente tipice. Unele dintre ele sunt următoarele:
- Când observă că relația cu o persoană se apropie din ce în ce mai mult, inevitabil încep scapă de ea, pentru a o sustrage, încetează să o frecventeze și sunt indiferenți față de acea persoană.
- Un alt semn pe care ți-l dau oamenii atunci când se tem să nu se îndrăgostească este acela se îndrăgostesc de oameni imposibili să se convingă că doresc cu adevărat să iubească pe cineva, dar că dintr-un motiv sau altul este imposibil ca ei să înceapă o relație.
- Când întâlnesc o persoană, de la început ei găsește defecte (indiferent dacă sunt reale sau nu) și concentrează-te exclusiv asupra lor.
- Ei stabilesc relații cu oameni care nu au rude cu ei și în acest fel ajung să confirme că dragostea nu este pentru ei.
- Tind să creați conflict cu partenerul pentru ca cealaltă persoană să decidă să părăsească relația.
- Ei nu acordă timp să cunoască o persoană, cu care de obicei își fac scuze precum că sunt foarte ocupați cu munca, le place să petreacă mai mult timp cu prietenii, nu sunt interesați să întâlnească pe cineva etc.
Oameni cu filofobie sau frică de dragoste, chiar vor să aibă legătura mai strânsă, precum și să ofere și să primească dragoste. Totuși, când își dau seama că acest lucru este pe cale să se întâmple și că încep să simtă ceva pentru acea persoană, în apoi încep să experimenteze anxietate și gândurile negative îi atacă, ceea ce îi poate duce chiar să aibă anumit reacții fizice, ca următoarele:
- Anxietate
- Transpiraţie
- Dureri de stomac
- Tahicardie
- Ameţeală
- Atacuri de panica
A nega șansa de a iubi poate aduce unele consecințe asupra creșterii și dezvoltării emoționale a persoanei. Printre acestea lipsește posibilitatea de a avea o nouă experiență de viață, deoarece chiar dacă este pozitivă sau negativă, se învață din toate experiențele.
O altă problemă negativă despre respingerea iubirii este că aceasta încurajează persoana să se izolează din ce în ce mai mult al altora. Pierzi oportunitatea de a avea alături oameni de încredere pe care te poți baza atunci când ai cel mai mult nevoie, pierzi de-a lungul timpului abilitatea de a împărtăși, nu numai ca un cuplu, ci și în alte tipuri de relații intime, cum ar fi prietenie.
Pe de altă parte, a ne găsi într-una sau mai multe relații ne ajută să ne sporim maturitatea emoțională.
Dacă ești o persoană care întreabă în mod constant „de ce mi-e frică să nu mă îndrăgostesc” și citești acest articol, este pentru că sigur vrei să nu mai simți asta. Probabil că în adâncul tău ai vrea să începi să ai o relație, dar nu ai îndrăznit să faci pasul decisiv către fă-o sau s-ar putea să te afli într-o relație chiar acum și să-ți fie frică să te lași să pleci și să începi să experimentezi dragoste. De aceea, am pregătit o serie de sfaturi care, dacă le puneți în practică, vă vor ajuta să începeți să depășiți această frică. Vom vedea 5 recomandări pentru a depăși frica de a ne îndrăgosti:
1. Recunoașteți că vă este frică de dragoste
Acesta este cel mai important și adesea cel mai dificil pas pentru a începe să depășești această frică. Trebuie să îndrăznești nu numai să recunoști că ți-e frică să iubești și să primești dragoste, ci și că, așa cum ți-e frică, o dorești. În adâncul sufletului vrei să fii iubit și acceptat de o altă persoană, dar îți este atât de teamă încât chiar și tu te poți face să crezi că nu este așa. Îndrăznește să faci acest pas, deoarece astfel vei începe să te simți mai bine cu tine însuți, fiind sincer, ceea ce nu te face mai slab, ci chiar opusul.
2. Identifică-ți mecanismele de apărare
Mecanismele de apărare sunt ceea ce te pui să te protejezi și în acest caz evitați toate tipurile de contact cu o altă persoană care ar putea implica o mai mare apropiere și intimitate. De exemplu, unul dintre mecanismele de apărare pe care le folosesc persoanele cărora le este frică să nu se îndrăgostească este să le spună și altora alții că nu sunt interesați să aibă o relație, că sunt foarte bine fără un partener sau că nu vor să-și complice viața că sunt mai mult decât fericit. Un alt lucru ar putea fi că de fiecare dată când întâlnesc pe cineva nou, încep să-și vadă defectele și se ascund în spatele lor pentru a nu mai ieși cu persoana respectivă.
De asemenea, așa cum am văzut anterior, există oameni care intră într-o relație, dar care sunt deja în ea, fac tot posibilul. astfel încât să sfârșiți prin eșec sau cei care petrec prea mult timp la serviciu sau cu prietenii și „nu găsesc” timpul pentru a ieși cu cineva. Identificați mecanismul de apărare pe care îl utilizați cel mai mult pentru a evita intimitatea și apropierea. Gândiți-vă la anumite situații specifice și analizați-le astfel încât să vă puteți ajuta să le identificați.
3. Modifică-ți comportamentul și gândurile
După ce v-ați identificat mecanismele de apărare pe care le utilizați cel mai frecvent, faceți un efort de modificare acele gânduri sau comportamente care nu vă permit să vă dați ocazia să vă lăsați simțiți și să le schimbați mai mult pentru ceilalți constructiv. De exemplu, dacă mecanismul de apărare pe care îl folosiți cel mai mult este să găsiți greșeli la persoanele cu care vă întâlniți, vă puteți schimba strategia și vă puteți concentra mai mult asupra punctelor forte.
Pe lângă faptul că îți spui lucruri mai realiste precum: „oamenii nu sunt cunoscuți atât de repede”, „ cu toții avem defecte și virtuți ”,„ nimeni nu este perfect ”,„ nu pot judeca pe cineva doar cunoscându-l ”și așa mai departe. Un alt caz poate fi, de exemplu, dacă petreceți mult timp cu prietenii și lucrați și nu vă luați timp să vă întâlniți cineva, poți începe să-ți organizezi mai bine timpul și să dai prioritate persoanelor cu care poți avea un posibil relaţie.
4. Concentrați-vă asupra momentului prezent
Amintiți-vă că toate fricile sunt generate de situații care nu se mai întâmplă în momentul prezent de atunci sunt îngrijorări cu privire la viitor. Acea teamă intensă pe care o aveți este cauzată de propriile gânduri despre ceea ce se poate întâmpla sau nu. Gândește-te că în acest moment nu se întâmplă nimic și cu siguranță în momentul în care începi să te întâlnești cu cineva, nu te mai concentra asupra a ceea ce crezi că se va întâmpla. Nimeni nu știe cu adevărat ce se va întâmpla în viitor, învață să trăiești viață clipă după clipă pentru că abia atunci vei putea să o savurezi și să te bucuri din plin de ea.
Pentru a face acest lucru, puteți intra practicarea mindfulness.
5. Oferă-ți o șansă de a încerca
Permiteți-vă să experimentați și îndrăzniți să trăiți un sentiment la fel de plăcut ca iubirea. Gândiți-vă că dacă lucrurile ies bine sau rău cu acea persoană, în cele din urmă ceea ce contează este să o fi trăit, să fi câștigat o altă experiență pentru viața ta. Nu încetați să vă oferiți posibilitatea de a împărtăși cu o altă persoană, de a iubi și de a vă simți iubiți, nu vă puteți priva de una dintre cele mai extraordinare senzații care există.
Nu în ultimul rând, menționează că în cazul în care frica ta de a te îndrăgosti este atât de intensă și ai sentimentul că pot face mai mult decât tine sau că ai vrea pur și simplu să primești ajutor extern pentru a putea treci peste. Nu uitați că psihoterapia poate fi de susținere și eficientă în depășirea tuturor tipurilor de fobii și vă va ajuta, de asemenea, să vă creșteți și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Teama de a te îndrăgosti: semne, cauze și tratament, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Sentimente.
