O despărțire de dragoste este una dintre cele mai dificile și dureroase situații prin care putem trece în viață, Evident în funcție de situație, de anii de relație, de afecțiunea pe care au avut-o, de așteptările etc. În general, persoana care se simte cel mai prost este cea care a fost abandonată și este reticentă să accepte situație, în ciuda faptului că știau că relația nu mai funcționează și că au avut întotdeauna multe Probleme.
Deci, dacă vă întrebați: de ce nu pot să uit de fostul meu? Este foarte probabil să te regăsești rezistând acestei noi realități și să ai sentimentul că nu vei reuși niciodată să învingi acea persoană. Acesta este motivul pentru care în acest articol Psihologie-Online: de ce nu-mi pot uita fostul, vom explica în detaliu principalele motive pentru care îți este greu să-l uiți, precum și îți vom oferi câteva sfaturi pentru a te ajuta să o realizezi.
Ar trebui să știți că este posibil nu te mai gândi și uită de fostul tăuȘtiind care sunt principalele motive pentru care nu ai reușit să o faci, te va ajuta și în procesul de îmbunătățire. În continuare, îți voi explica care sunt principalele motive pentru care îți este foarte greu să-ți uiți fostul și continuă să suferi chiar acum din cauza asta.
- Așteptări și planuri de viitor: Probabil că ți-ai făcut multe așteptări cu privire la relația ta și te-ai așteptat să dureze mulți ani sau o viață. Poate că te-ai văzut fiind mereu lângă acea persoană și că nu ți-ai putea imagina viața fără ele. Poate că aveau deja o serie de obiective pe termen lung sau planuri precum a avea copii, cumpărarea unei case, deschiderea unei afaceri etc. Totul te-a făcut să-ți uiți individual obiectivele personale și că ai petrecut mult timp concentrându-te doar pe obiectivele pe care le aveați în comun, așa că acum vă simțiți pierduți și confuzi, deoarece sunteți forțați să vă modificați planul durata de viață.
- Idealizare: poate îți idealizezi ex-ul prea mult, adică te concentrezi doar asupra virtuților lui (exagerându-le) și ai uitat de defectele lui și de lucrurile care nu ți-au plăcut sau nu ți-ai gândit la el (a ei). Așa că acum simți că ai pierdut cea mai bună persoană din lume și asta te face să te simți vinovat și rău pentru tine. Aici te învățăm să nu mai idealiza pe cineva.
- PlictisealăDeși poate părea incredibil și este ceva la care probabil foarte puțini oameni se gândesc, este că tu obsesia cu fostul tău Se poate datora nevoii de a avea la ce să ne gândim. Deci când nu există alte priorități iar activități noi nu se desfășoară pentru a ieși din rutină, este mai probabil să ne gândim tot timpul fostul partener devine chiar un obicei, care poate fi extrem de dăunător psihologic și emoțional.
- Ego: S-ar putea să continuați să vă agățați de fostul dvs. pentru că vă este greu să acceptați prea mult că el v-a părăsit. Faptul că acea persoană ți-a făcut asta te-a rănit prea mult. ego Și nu poți să o iei Datorită ego-ului, oamenii îi percep pe ceilalți ca și când le-ar aparține și, evident, le este greu să-i lase să plece atunci când este timpul să o facă.
- Speriat să fiunumai pentru: Acest lucru tinde să apară mai frecvent la persoanele care sunt foarte dependente de partenerul lor și care se tem singurătate. Deci, acum, că nu au altă alternativă decât să fie fără partenerul lor, se simt extrem de neplasați și neprotejați.
Vă simțiți identificat cu unele dintre motivele anterioare pentru care nu vă puteți uita fostul? Ați dori să îl puteți învinge? Iată câteva sfaturi despre cum să-ți uiți fostul, care te vor ajuta să ieși din această situație cât mai curând posibil.
- Reînnoiește-ți obiectivele și obiectivele personale. Este timpul să începeți să actualizați acele obiective și obiective pe care le-ați avut înainte de a vă întâlni partenerul. individual, pe care le aduceți în prezent și evaluați cu care dintre ele doriți să continuați lucru. De asemenea, vă puteți reînnoi și vă puteți propune noi obiective și scopuri emoționale pe care doriți să îl realizați pe termen lung, dar de data aceasta fără a le lăsa deoparte și a le da importanța pe care o merită. În cazul în care decideți să aveți din nou un partener mai târziu, este important să nu uitați din nou de ei, chiar dacă îi propuneți pe alții ca cuplu.
- Gândește-te la negativele din relația ta. Nu vă mai idealizați fostul și continuați să vă gândiți doar la cât de pozitivă a avut relația lor, deoarece vă face să vă simțiți chiar vinovați că s-a încheiat. Acum, concentrați-vă să vă amintiți toate lucrurile negative pe care le-a avut relația, de exemplu, cât de prost s-au înțeles, cum nu au reușit niciodată, momentele în care fostul dvs. partener v-a respectat, etc.
- Acceptare. Nu mai rezista acestei noi realități și acceptați-o așa cum este, chiar dacă nu vă place. Acceptarea nu este sinonimă cu demisia, dimpotrivă, acceptarea unei situații pe care nu o putem schimba și nu mai opune rezistență, ne ajută să o depășim și să putem vedea noi opțiuni și experiențe pe care durata de viață.
Există mai mulți factori care, chiar dacă ai un partener, te pot face să te gândești la fostul tău. Să vedem care sunt:
- Relația a fost lungă: Dacă ai petrecut mulți ani cu o persoană, este normal să te gândești la ea sau la ea. Chiar dacă aveți un alt partener, trecutul dvs. este întotdeauna acolo și poate fi dificil să uitați dacă ați avut o relație de mai mulți ani.
- Curiozitate: poate îți trece prin cap să te întrebi cum ar fi fost viața ta dacă ai continua cu fostul tău, chiar dacă acum ești îndrăgostit de actualul tău iubit / iubită.
- Prima dragoste: dacă această persoană a fost primul tău iubit / a, este normal să ți-o amintești chiar dacă ești acum într-o nouă relație.
- Despărțire recentă: Dacă ai părăsit relația recent, gândirea că acea persoană este foarte normală. Chiar dacă ați găsit pe altcineva, aveți nevoie de timp pentru a uita de fostul dvs. și a închide bucla.
Prin urmare, dacă vă aflați în oricare dintre situațiile descrise mai sus, este complet normal ca, uneori, să vă gândiți la fostul dvs. chiar dacă aveți un partener.
Cum să-ți uiți fostul? Vă simțiți identificat cu unele dintre motivele anterioare pentru care nu vă puteți uita fostul? Ați dori să îl puteți învinge? În continuare, vă voi da câteva sfaturi care, dacă le puneți în practică, vă vor ajuta, fără îndoială, să ieșiți din această situație cât mai curând posibil.
- Schimbați-vă rutina: Cu siguranță chiar acum vei avea un spațiu gol în rutina ta zilnică, care este timpul pe care l-ai dedicat relației. Deci, dacă nu ați făcut încă nicio modificare la rutina dvs. și nu ați acoperit acel moment, este timpul să începeți să o faceți.
- Înconjoară-te de oamenii care te iubesc: persoanele cele mai apropiate de tine, precum familia și prietenii tăi, vor fi, fără îndoială, dispuși să-ți ofere acel sprijin emoțional de care ai nevoie atât de mult. Așadar, nu vă izolați sau nu rămâneți singuri, căutați compania și înțelegerea lor.
- Întâlni oameni noi: nu te retrage în tine și îndrăznești să ieși și să cunoști oameni noi. Nu faceți acest lucru numai în scopul de a găsi rapid un nou partener, ci pur și simplu pentru a vă deschide către mai multe experiențe, făcând noi prieteni și, de asemenea, crește-ți cercul social.
- Scrie ce simți: Este foarte important să exprimiți cum vă simțiți când aveți nevoie de el. O modalitate de ao face este să o notăm. Poate fi într-un ziar, într-o scrisoare, un e-mail etc. Asta te va ajuta să scapi de sentimente.
- Reprindeți sau începeți noi obiceiuri: Faceți activități noi care nu au nicio legătură cu fostul dvs. Profitați de acest timp pentru a face activități noi, fii alături de persoanele la care ții, precum familia și prietenii tăi, dedică-l lucrului la obiectivele tale personale etc. Asta îți va ține mintea ocupată și gândurile departe de el sau de ea.
- ai grijă de tine: petrece timp pe tine. Cea mai importantă persoană din viața ta ești tu. Încercați exerciții de respirație, faceți-vă un masaj sau mergeți în acel loc pe care ați vrut să-l vedeți atât de mult. Nu este nimic mai bun decât să vă ocupați timpul făcând lucruri care vă plac.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
