În viață, există atât de multe nuanțe, domenii și realități care te afectează în mod direct sau indirect, că uneori, nu este ușor să găsești echilibrul vieții în legătură cu gândul pozitiv. Ceva vă poate fura pacea interioară într-un fel. Când se întâmplă acest lucru, îți este imposibil să trăiești în prezent, deoarece mintea este concentrată pe o angoasă viitoare, pe un pericol care urmează să vină. În acest articol Psihologie-Online, vă vom oferi câteva sfaturi, astfel încât să știțicum să scapi de ceea ce te doare. Analizați problema problemei și puneți o soluție imediat, doar atunci veți putea recâștiga stabilitatea și bunăstarea emoțională.
Analizează cine te face rău.
Dacă vrei să scapi de ceea ce te doare, este important ca, în primul rând, să analizăm originea acestei dureri. Aici descoperim câteva dintre principalele surse care pot provoca această situație:
Stai departe de o persoană care te doare
Când vine vorba de o relație distructivă, fie că este vorba de dragoste sau prietenie, atunci pasul necesar este să
Tu ești cel care este rănit?
Alteori, s-ar putea există ceva în tine care te face să suferi. De exemplu, s-ar putea să fii foarte critic față de tine, că ai o stimă de sine scăzută, că te gândești mult la tine... În acest caz, Trebuie să modificați tratamentul pe care vi-l acordați pentru a învăța să vă respectați de astăzi pentru că sunteți o persoană valoroasă care merită durere.
Te-au rănit la locul de muncă
În interiorul mediu de lucru Pot exista, de asemenea, multe situații care vă fac rău. Când vine vorba de un disconfort constant sub formă de stres sau anxietate, ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a vă schimba atitudinea. Nu luați lucrurile atât de în serios și învățați să relativizați conflictele cu simțul umorului. Căutați sprijin emoțional din partea altor prieteni sau colegi. Cereți ajutor atunci când este nevoie.
Durere în familie
În viață există și situații care rănesc logic și de care este imposibil să te distanți pentru că nu vrei. Acesta este cazul, de exemplu, când suferiți de boala cuiva drag. În acest caz, singurul lucru care se poate face este să faci față durerii în cel mai bun mod posibil.
Cum să scapi de cineva care te doare.
Pentru a scăpa de ceea ce vă face rău, este important ca, mai întâi, să analizați problema problemei voastre. Dacă există cineva în mediul tău care te rănește, atunci ceea ce trebuie să faci este scapă de această persoană chiar acum. Există persoane toxice sau, de asemenea, relații toxice care trebuie redirecționate cât mai curând posibil sau, dacă nu, încheiate. Acest tip de relație va provoca doar distrugere, suferință și lipsă de respect. În acest alt articol vă spunem cum ieșirea dintr-o relație toxică cu partenerul tău.
În continuare, vă vom oferi o serie de sfaturi care vă pot ajuta să scăpați de cineva care vă rănește și să vă recâștigați controlul asupra vieții:
- Pleacă fizic: este unul dintre primii pași pe care trebuie să-i faci. Nu vă întâlniți cu acea persoană, încercați să evitați locurile în care mergeți și eliminați-o din viața voastră progresiv. Este important să începi să te „obișnuiești” cu prezența ei în viața ei, astfel încât să te poți îndepărta mai ușor de ea.
- Ștergeți orice contact: Vă recomandăm, de asemenea, să întrerupeți contactul virtual pe care îl aveți cu persoana respectivă. Atât pe rețelele de socializare, cât și pe mobil, este important ca, cel puțin la început, să evitați să fiți în contact direct cu acea persoană.
- „Duelul” trece: De multe ori încercăm să depășim denivelările din viață într-un mod superficial, îmbrăcându-ne legătura la ochi și pretinzând că nimic nu este în neregulă. Dar se întâmplă. Și trebuie să-l înfrunți, să-l înfrunți și să-l învingi. Este normal să treci printr-un moment accidentat și să fii trist sau cu energie scăzută, nu reprimă acest sentiment, dar nu te bloca în el.
- Întoarce pagina: Pentru a scăpa de ceea ce te doare, este important să înveți să întorci pagina. Adică, este normal ca în primele săptămâni să fiți mai conștienți de acea persoană, dar, în timp, trebuie să începeți să vă controlați gândurile și să le abateți din minte. Gândește-te la tine și la viața ta, la viitorul tău și la ceea ce îți dorești. Concentrează-ți toată energia asupra ta și vei vedea cum, încetul cu încetul, intensitatea acelei persoane se estompează în viața ta.
- Înconjoară-te de oameni care te iubesc: Și, în cele din urmă, merită să ne amintim că nu suntem invincibili și că a avea oameni care te iubesc și te sfătuiesc este cel mai bun lucru pe care îl poți face. Prin urmare, vorbește și descarcă-te cu prietenii tăi, cere-i sfaturi și, de asemenea, învață să te deconectezi, să râzi și să te distrezi. Vor fi acolo pentru cei buni și pentru cei răi, așa că contați pe ei.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să scapi de ceea ce te doare, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Sentimente.
