În multe ocazii, unul dintre cele mai dificile aspecte atunci când decideți să încheiați o relație este tocmai acest lucru. Mai ales când, din unul sau mai multe motive personale, nu mai vrei să fii cu partenerul cu care probabil ai crezut că poți fi alături de tine o viață întreagă. Nu este doar o situație complicată pentru persoana care urmează să fie lăsată, ci și pentru persoana care a decis să se încheie, care este cel care trebuie să se gândească la cum să o comunice. În majoritatea cazurilor, scopul este de a termina în cel mai sănătos și mai prietenos mod posibil. De aceea, atunci când îi spunem partenerului nostru că vrem să ne separăm, trebuie să ne asigurăm măsuri pentru a o face în modul cel mai potrivit și pentru a învăța să transmită mesajul în mod clar și sincer.
În acest articol din Psihologie-Online: cum să-i spun partenerului meu că vreau să mă despart, vă vom oferi o serie de sfaturi și considerații de care ar trebui să țineți cont atunci când comunicați partenerului dvs. că doriți să vă separați și să vă învățăm cel mai potrivit mod de a face acest lucru.
Index
- Ce să fac dacă vreau să mă despart și nu știu de unde să încep
- Sfaturi pentru a spune partenerului că doriți să vă separați
- Pași pentru a spune partenerului că doriți să vă separați
Ce să fac dacă vreau să mă despart și nu știu de unde să încep.
Înainte de a-i spune partenerului că doriți să vă separați, trebuie să țineți cont de următoarele întrebări:
Nu lua decizii impulsiv
Ar trebui să se țină seama de faptul că pentru a lua decizii, mai ales atunci când acestea sunt importante, nu ar trebui să se facă atunci când suntem prea fericiți sau prea supărați. De ce? Pentru că, atunci când ne lăsăm lăsați de emoții intense care dispar pe măsură ce vin, este mai probabil că deciziile pe care le luăm nu sunt corecte sau nu sunt ceea ce ne dorim cu adevărat și că noi de acord. Deci, dacă în acest moment te simți supărat pe partenerul tău, este recomandat ca. asteapta sa te gasesti mai linistit astfel încât să puteți gândi mai clar și să vă dați seama dacă este ceea ce vreți cu adevărat.
Nu așteptați să sosească „momentul perfect”
Rețineți că pentru a spune partenerului că doriți să vă separați, cel mai probabil este ca niciun moment să nu fie „perfect”. Odată ce ați luat decizia și ați reflectat anterior la aceasta, ajungând la concluzia că este cea mai bună pentru dvs., trebuie să luați măsuri și lasă-l să știe către cealaltă persoană. Procrastinarea nu va face decât să înrăutățească lucrurile, întrucât celălalt va continua să creadă că relația se desfășoară fără probleme atunci când nu este. De asemenea, pentru persoana care dorește să se despartă nu este sănătos și poate fi chiar sacrificat pentru a continua cu o persoană care nu este iubită.
Amintiți-vă că o etapă se termină, dar începe alta
Dacă vă este frică de incertitudinea cu privire la ceea ce va urma, vă este frică să nu luați o decizie corectă și / sau credeți că părăsirea acelei persoane poate fi foarte dureros pentru dvs., ar trebui stii ce acesta nu este sfarsitul. Uneori, este necesar să încheiem relațiile, întrucât, din unul sau mai multe motive, aceste persoane nu mai sunt compatibile cu noi, deși s-ar putea să fie la un moment dat. Este normal să ne simțim tristi o vreme pentru că acea persoană a făcut parte din viața noastră și din rutina noastră de zi cu zi, pentru că simțim afecțiune față de ea, printre altele. Cu toate acestea, dacă îți dai voie să te simți așa și să te descurci cu el, după un timp vei putea trece peste el (chiar dacă acum simți că nu poți niciodată). În articolul următor, vă vom ghida despre cum să fii puternic într-o despărțire de cuplu.
Nu te simți vinovat
Dacă ați decis să vă încheiați relația, nu cădea în capcana sentimentului de vinovăție pentru că ați făcut-o. Amintiți-vă că motivele pe care le aveți sunt suficient de valabile, deoarece este vorba despre bunăstarea voastră și pentru a fi bine cu o persoană trebuie mai întâi fii bun cu tine. Prin urmare, este mai bine să te despărți de el și să nu mai continui să te înșeli pe tine și pe altcineva.
Sfaturi pentru a spune partenerului că doriți să vă separați.
Câteva sfaturi care vă pot ajuta să comunicați partenerului dvs. pe care doriți să le separați sunt următoarele:
Planificați locul și ora în care veți da vestea
Trebuie să vă gândiți la locul și timpul cel mai potrivit pentru a vorbi cu el / ea. Dacă nu există niciun tip de violență și / sau agresivitate în cuplu și aceasta este o persoană cu care puteți dialoga într-un mod pașnic și respectuos, ar trebui să alegeți un loc unde să poată a fi singur. Încercați ca, în timpul în care îi anunțați, să nu existe întreruperi și că terții nu sunt prezenți, astfel încât să poată vorbi în privat.
Păstrați o atitudine cinstită și fermă
Când vorbești cu el / ea fă-o în siguranță Și fără ezitare, deoarece dacă ați luat acea decizie, este pentru că sunteți convins că este cel mai bun pentru dvs., chiar dacă puteți face o greșeală mai târziu, în acest moment pentru dvs. cel mai bun este acela. Dacă partenerul dvs. observă că sunteți nesigur și el sau ea dorește să continue relația, aceasta se poate termina convingând altfel, că regreti și continui într-o relație în care chiar nu vrei a fi.
Pe de altă parte, trebuie și tu vorbește sincer Pentru acea persoană, lăsați-o să observe că motivele pe care le dați pentru a pune capăt relației sunt reale și că pentru dvs. sunt suficiente pentru a pune capăt relației. Trebuie să-i arăți că acționezi în conformitate cu ceea ce simți. Puteți să o priviți în ochi atunci când îi comunicați acest lucru, să vorbiți calm, în siguranță și cu convingerea totală a ceea ce doriți.
Arătați empatie față de cealaltă persoană
În multe ocazii, știri de genul acesta și multe altele, atunci când cuplul nu se așteaptă, pot provoca mult impact și durere celui rămas. Nu este vorba despre a fi rece și îndepărtat de celălalt, trebuie să fie arată respect și înțelegere față de persoană, făcându-i să știe cât de rău ne pare (dacă da) că situația a trebuit să se desfășoare astfel. Cu toate acestea, nu trebuie să cazi în șantaj (dacă există) sau să te lași purtat de durerea celuilalt și să te răzgândești pentru a nu-i „face să se simtă rău”.
Ascultare activa
În afară de a vorbi și a expune partenerului ceea ce gândești și simți, ar trebui să faci și tu asculta cu atentie, întrucât, în multe ocazii, ceea ce el ne va spune este considerat de la sine înțeles, mai degrabă decât ascultând, auzim doar și asta este foarte diferit. Când asculți cu atenție, poți să-l înțelegi cu adevărat pe celălalt și celălalt observă și asta. Așa că nu luați nimic de la sine și ascultați ce are de spus.
Nu comenta cu speranță
Dacă sunteți sigur de decizia dvs., evitați să faceți comentarii care l-ar face pe partenerul dvs. să creadă că ați putea să vă răzgândiți mai târziu, doar făcându-vă că nu le faceți rău. Dă-ți seama că îi faci mai mult rău atunci când îi oferi o speranță falsă decât atunci când nu.
Pași pentru a spune partenerului că doriți să vă separați.
Dacă nu știți cum să structurați mesajul pe care îl veți transmite partenerului dvs., vă puteți baza pe acești 5 pași pentru a face acest lucru:
- Precizați faptele: descrie în detaliu și obiectiv ceea ce se întâmplă. De exemplu: în ultimele luni ați venit acasă târziu și nu mă sunați să mă anunțați, ieșiți mai mult cu prietenii și cu alți oameni decât cu mine, ești mereu ocupat pentru mine etc., am mai vorbit despre asta înainte, îmi spui mereu că lucrurile se vor schimba, dar până acum nu a fost Asa de.
- Prezintă-ți povestea: spuneți-i interpretarea dvs. personală a faptelor. De exemplu: toate acestea m-au făcut să cred că nu îți pasă la fel de mult ca și mine în legătură cu această relație și că nu-ți place să petreci la fel de mult timp cu mine ca și mie cu tine.
- Arată-ți sentimentele: anunțați-l cum vă face să vă simțiți această situație. De exemplu: această situație m-a făcut să mă simt trist și singur în tot acest timp. Nu mă simt apreciat și respectat de tine și de fiecare dată când mă simt mai rău fiind în această relație.
- Exprimă-ți dorințele și comunică decizia ta: Spune-i ce vrei într-un mod politicos și anunță-l decizia ta de a termina. De exemplu: aș vrea să fiu într-o relație în care simt că amândoi doriți să petreceți mai mult timp împreună, așa că am luat decizia de a pune capăt acestei relații.
- Mulțumesc celeilalte persoane: Această parte este opțională, cu toate acestea, este recomandată dacă vrem să încheiem cât mai prietenos cu cealaltă persoană. Trebuie să-i mulțumim chiar și pentru timpul petrecut cu el și / sau pentru experiența pe care ne-a lăsat-o.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să-i spun partenerului meu că vreau să mă despart, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Terapie de cuplu.
