Partenerul meu îmi dă vina mereu pentru tot, ce fac?

Cum este posibil ca cineva pe care îl iubesc atât de mult și care, teoretic, mă iubește atât de mult, să mă poată răni atât de mult? Dragostea doare, spun ei. În asta ți s-a făcut mereu să crezi, dar dragostea nu ar trebui să doară (doar absența lui). Relațiile pot fi complicate, dar nu ar trebui să te rănească niciodată. Dacă partenerul tău te învinovățește întotdeauna pentru tot și nu știi ce să faci, continuați să citiți acest articol Psihologie-Online și aflați răspunsurile.

Index

1. Partenerul meu mă face să simt că fac totul greșit
2. De ce partenerul meu mă învinovățește mereu pentru tot
3. Ce să faci atunci când partenerul tău te învinovățește pentru tot
4. Partenerul meu mă învinovățește pentru infidelitatea sa

Una dintre expresiile care apar în terapia cuplurilor este „partenerul meu mă face să mă simt vinovat de tot”. Când unul dintre membrii unei relații începe să dea vina pe celălalt, să-l facă să simtă că face totul greșit, începe o

Aceste acțiuni sunt de obicei semn de abuz psihologic. Șantajul emoțional și manipularea care se exercită asupra persoanei care este acuzată nu sunt inofensive: pe termen lung pot crea probleme psihologice precum lipsa autoestimei, lipsa încrederii de sine, anxietate, depresie, dependență etc. De aceea, este important să știi cum să detectezi când ești într-o relație toxică și să o remediezi.

Motivele pentru care o persoană își învinovățește întotdeauna partenerul pentru orice poate fi foarte variat, dar tind să fie mai mult legate de persoana care blamează decât de persoana blamată. Astfel, este posibil ca partenerul tău să te învinovățească pentru tot ...

• Pentru a-ți masca nesiguranțele
• Pentru că are tendințe narcisiste și nu este capabilă să presupună că poate avea o parte sau toată vina pentru ceva
• Din cauza lipsei de empatie, în combinație cu punctul anterior
• Pentru a exercita mai mult control asupra ta, a te manipula, fiind conștient sau nu de asta

Când cineva te face să te simți rău învinuindu-ți totul, primul lucru de care trebuie să ții cont este că aceasta este părerea lor, dar nu realitatea. Realitatea este că, în relații, toți oamenii implicați au partea lor de responsabilitate. Ce poți face când partenerul tău te învinovățește pentru tot?

1. Împuternicește-te. Când partenerul tău te face să simți că totul este vina ta, nesiguranțele tale cresc, dependența ta, te poate chiar anula ca persoană. A te împuternici înseamnă a lupta cu toate acestea și trebuie să fie o misiune transversală. Trebuie să continuați să vă împuterniciți întotdeauna, în și pentru toate domeniile vieții. Pentru a vă împuternici puteți aplica următoarele puncte.
2. A deveni constient a situației, identificați ce se întâmplă.
3. Analizează-l, activează-ți ochiul critic și evaluează ce se întâmplă, cum și de ce. Are dreptate partenerul tău când te învinovățește de tot? Este important să conștientizați nedreptățile, astfel încât să le puteți raporta și să nu ajungă să vă anuleze.
4. Îmbunătățiți-vă stima de sine. În articolul următor veți găsi Cum să îmbunătățiți stima de sine.
5. Ai incredere in tine. Dacă te îndoiești de tine însuți, nu-ți faci niciun serviciu și, în schimb, câștigând siguranță, vei face față mai bine acuzațiilor partenerului tău. Aici puteți vedea sfaturi pentru a câștiga încredere în sine.
6. Vorbește cu oameni în care ai încredere. Discutați problema cu un membru al familiei sau cu un prieten apropiat și lăsați-i să vă ofere opiniile lor despre această problemă. În acest fel vă puteți confirma criteriile sau puteți ști unde nu reușiți să vă îmbunătățiți.
7. Faceți față partenerului. Când te învinuiește pentru lucruri pe care știi că nu le ai, nu rămâi tăcut: spune-i că nu are dreptate și explică de ce. În acest caz, va fi util să utilizați fișierul asertivitate.
8. Comunicați-vă nevoile. Nu numai că vede că știi că nu ești de vină pentru tot sau că totul este așa cum vede ea, ci și că să știi că ai nevoie de el să nu te mai facă să te simți rău și să reflectezi la ceea ce îți spune el, să se plaseze în locul tău, etc. Puteți chiar să cereți această schimbare ca ultimatum dacă o vedeți necesară.
9. Exprimă-ți emoțiile. Permite-ți să fii trist, supărat, supărat, supărat, dezamăgit etc. cu partenerul tău, de ce o face greșit și emoțiile pe care le simți sunt consecința acțiunilor sale. Lasă-l să-i vadă.
10. Lasa-l. Dacă nu se schimbă, dacă te tot învinovățește pentru tot, dacă te tot rănește, lasă-l. Este greu, dar nu merită să-ți pierzi viața mai mult cu cineva care doar te doare. Mai mult, pauzele sunt depășite.
11. Nu vă reproșați. Partenerul tău te-a învinovățit pentru tot, dar nu ar trebui să te învinovățești pentru încheierea relației tale. Dacă cealaltă persoană te-a făcut să te simți rău și te-a manipulat psihologic, ai fost într-un relație toxică. Și relațiile toxice nu au niciun motiv să fie. Trebuie să se termine. Nu e vina ta.

Dacă partenerul tău te învinovățește pentru infidelitatea lui, trebuie să fii clar că vina unui astfel de lucru nu poate fi niciodată a ta. Responsabilitatea este întotdeauna pe cine a comis infidelitatea pentru că, indiferent de situație, Decizia finală de a te înșela a fost luată de ea, nu de tine. Nu poți să-i controlezi acțiunile sau să decizi pentru ea, deci nu poți fi tras la răspundere pentru aceasta. Este posibil să vă învinovățească pentru infidelitatea lor de a le atenua vina, nesiguranța sau incapacitatea de a face față acțiunilor lor.

În orice caz, persoana care a înșelat ar trebui să înfrunte ceea ce a făcut și să își asume responsabilitatea pentru consecințe. În articolul următor veți găsi mai multe informații despre cum să te descurci cu o farsă.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Partenerul meu mă învinovățește mereu pentru tot, ce fac?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Terapie de cuplu.

• Congost, S. (2013). Când a iubi prea mult înseamnă a depinde. Oniro.
• Riso, W. (2007). Limitele iubirii. Colecții RBA.