O separare este întotdeauna un eveniment dureros, chiar și atunci când are loc de comun acord. Circumstanțele unei separări sunt întotdeauna complexe, dar sunt cu atât mai mult atunci când cuplul are copii, deoarece această schimbare afectează și situația familiei.
La rândul lor, copiii sunt un stimul de forță și motivație pentru a încerca să mențină o relație cordială cu fostul partener, gândind în principal că suferă cât mai puțin posibil. ¿Cum să treci peste o separare atunci când sunt copii? La Psychology-Online, vă oferim informații de calitate bazate pe inteligența emoțională.
Într-o astfel de situație, este obișnuit ca părinții înșiși să se simtă vertij emoțional și îngrijorarea pentru noua etapă. Întreaga familie se confruntă cu un proces de adaptare la schimbare. Se recomandă ca adult, să aveți sprijin în afara propriului nucleu familial pentru a putea împărtăși acestor persoane sentimentele și îndoielile din jurul acestui proces. Acest suport extern este terapeutic pentru a spori ameliorarea și a reduce stresul. În măsura în care ai grijă de tine, eviți să-ți infectezi copilul cu propriul tău disconfort.
1. Fii răbdător și înfruntă situația cu calm
Aveți încredere că timpul vă ajută să puneți lucrurile la locul lor. Poate că te uiți în jur și vezi exemplul unui fost partener care întreține o relație cordială și simți că trebuie să faci un mare efort emoțional pentru a putea menține acum acest criteriu la fel. Timpul este important pentru a vindeca rănile din primul moment și pentru a lăsa distanța să calmeze suferința. Amintiți-vă că acest moment va trece.
Încerca da normalitate la noua situație familială fără a stabili comparații constante cu etapa anterioară. Acum nu mai ai un rol de cuplu, însă ai marea responsabilitate de a-ți iubi necondiționat copiii și de a-i educa în valori solide. Prin urmare, puteți concentra comunicarea asupra acelor aspecte care au legătură cu îngrijirea copiilor. Stabilirea unor obiective comune poate fi deosebit de eficientă în acest moment.
2. Elaborați strategii de comunicare
Este recomandabil să îmbunătățiți tehnici pentru o comunicare eficientă cu profesorii copiilor, deoarece pot observa o schimbare de atitudine sau pot dori să împărtășească o evaluare. Acasă și școală sunt două dintre cele mai importante spații din viața copilului. Din acest motiv, este convenabil să se stabilească punți de dialog între ambele scenarii.
3. Lucrați-vă empatia și inteligența emoțională
Gândiți-vă la binele comun. Într-o situație de separare este posibil să experimentați sentimente de individualism, totuși, din punctul de vedere al vedere rațională puteți redirecționa situația observând modul în care binele comun îmbunătățește propria bunăstare și cea a voastră copii. Adică, dacă copiii tăi se simt bine, și tu ești mai bun (și invers).
Nu faceți greșelile universale pe care cei care au trecut prin acest proces le regretă atât de des. Aveți grijă cu acțiunile care pot fi rezultatul furiei. De exemplu, vorbind rău despre fostul tău partener cu copiii tăi. Dacă trebuie să vă descărcați, scrieți tot ce trebuie să exprimați într-o scrisoare și apoi rupeți pagina.
4. Căutați o terapie bună
Obțineți ajutor profesional. Un psiholog vă poate ghida cu sugestii și recomandări concrete în jurul situației familiale pentru a acționa constructiv și pedagogic. Expertul vă poate oferi instrucțiuni despre cum să comunicați separarea copiilor și mai departe cum să depășești tristețea după o despărțire. În acest caz, este recomandabil să nu le oferiți copiilor detalii excesive despre motivele destrămării.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
