Am ANXIETATE în fiecare zi: de ce și ce pot face

Viața este plină de momente care pot provoca îngrijorare și stres. Ne confruntăm cu situații zilnice care trezesc sentimente care ne împiedică să trecem cu ușurință prin activitățile noastre zilnice. A trăi cu anxietate poate avea ca rezultat o serie de gânduri și reacții la nivel de corp care sunt capabile să genereze complicații care ne modifică modul de viață.

Dar dacă ai anxietate în fiecare zi? Când stresul apare zilnic și nu avem instrumente pentru a-l rezolva, există consecințe pe care este de preferat să le evităm. Având date relevante cu privire la această problemă, ne poate oferi alternative pentru a o aborda în mod eficient. Ești interesat să afli mai multe despre asta? În acest articol Psihologie-Online vă vom oferi informații despre având anxietate în fiecare zi: de ce și ce pot face.

Index

1. De ce am anxietate în fiecare zi
2. Ce se întâmplă dacă am simptome de anxietate în fiecare zi
3. Cum se simte o persoană cu tulburare de anxietate generalizată
4. Cât timp poate dura anxietatea la o persoană
5. Ce pot face dacă am anxietate în fiecare zi

Primul lucru pe care trebuie să-l luăm în considerare constă în faptul că anxietatea este a răspuns involuntar produse de fiinţe umane în situaţii care reprezintă un pericol sau ameninţare. Dacă ai un atac de anxietate în fiecare zi, probabil că ai o tulburare de anxietate generalizată.

Totuși, atunci când vorbim despre anxietatea care ne apare în fiecare zi, trebuie să ținem cont de anumite aspecte care pot declanșa aceste tipuri de probleme. Ca urmare a acestor circumstanțe, există câțiva factori care pot afecta apariția anxietății în fiecare zi:

• Stil de viata: Stresul pe care îl presupun situațiile de presiune poate duce la anxietate generalizată.
• Factori genetici: Moștenirea familiei legată de conexiunile neuronale joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea anxietății deoarece există anumite zone ale creierului care reglează emoțiile în persoane. Pentru a afla mai multe, citiți articolul nostru Teoriile biologice ale anxietății.
• Factori de mediu: De-a lungul vieții, trecem prin situații care mai târziu sunt salvate în amintirile noastre. Este posibil ca în mediul nostru apropiat să existe oameni care au suferit sau suferă de anxietate în fiecare zi. În acest fel, trăsăturile comportamentale care sunt adoptate ca modele de comportament în viață pot fi imitate.

Dacă doriți să rezolvați întrebarea „De ce am anxietate în fiecare zi” mai detaliat, vă recomandăm să citiți următoarele post despre Cauzele de anxietate Y De ce am anxietate fără motiv.

Anxietatea generalizată nu este legată doar de idei sau gânduri, ci și de reacții corporale care apar din cauza unor situații stresante. Este important să putem detecta dacă simptomele de anxietate se dezvoltă în fiecare zi pentru a acționa eficient în fața acestor dificultăți.

Din aceste motive, acest tablou clinic afectează negativ în gestionarea relațiilor noastre sociale, în obiceiurile noastre de viață și în performanța școlară și la locul de muncă. Dacă în cazul dvs. aveți o criză de anxietate în fiecare zi și doriți să învățați să vă gestionați, vă vom ajuta cu articolele noastre despre Tehnici de relaxare pentru anxietate Y Remedii pentru anxietate și nervi.

Suferința zilnică a anxietății face parte din tulburarea de anxietate generalizată. Conform DSM-V, această patologie prezintă o serie de caracteristici care trebuie să fie prezente pentru ca acest diagnostic să fie efectuat.

Poate că cunoști pe cineva care suferă de anxietate în mediul tău apropiat și te întrebi „Cum trăiește o persoană cu tulburare de anxietate?” sau „Cum se simte anxietatea în corp?” În următoarele articole, vom descrie cele mai relevante calități:

• Preocuparea excesivă a activităților sociale și/sau de muncă. Vă ajutăm să gestionați preocupările cu articolul nostru: Îngrijorare cronică: ce este, efecte și cum să o vindeci.
• Dificultate în a controla preocupările.
• Iritabilitate.
• Tensiune musculară.
• Probleme de somn. Dacă acesta este cazul tău, verifică postarea noastră despre Cum să depășești insomnia de la anxietate.
• Dificultăți de concentrare și atenție.
• Deteriorarea relaţiilor sociale şi de muncă.
• Durata acestor manifestări este șase luni sau mai mult.

Deși aceste caracteristici fac parte din tulburarea de anxietate generalizată, este importantă înțelegeți că prezența oricăruia dintre aceste simptome nu înseamnă că ne confruntăm cu acest tip de patologie. Diagnosticul trebuie efectuat întotdeauna de către a profesionist din domeniul sanatatii întrucât se va ocupa de evaluarea evoluţiei clinice a pacientului.

Unii oameni spun că au anxietate la aceeași oră în fiecare zi. Este posibil, dar cauza poate fi legată de sarcina care este efectuată în acel moment. Dacă vă întrebați cât durează anxietatea în organism, durata unui episod de anxietate poate varia conform persoanei si caracteristicile acestora.

Din această cauză, durata unei persoane cu tulburare de anxietate generalizată ar putea fi mai mare decât cea a altei persoane care suferă de anxietate din cauza unui eveniment izolat. Totuși, poți scade duratacu terapie prin realizarea de tratamente psihologice.

Este important să înțelegeți că nu este normal să aveți anxietate în fiecare zi și că anxietatea poate fi tratată. După cum am menționat recent, atunci când apar simptome de anxietate, este posibil să se recurgă la unele tratamente care sunt foarte eficiente în tratarea acestei tulburări. Aici vom descrie principalele tratamente:

Terapie psihologică

Sedintele de psihoterapie te pot ajuta sa faci fata situatiilor care provoaca anxietate in alte moduri. Terapiile de scurtă durată oferă posibilitatea de a avea instrumente mai mari de a tolera anxietatea în fiecare zi, care poate provoca diferite situații.

Ca exemplu, vom menționa terapie cognitiv comportamentală. Vă lăsăm asta post în cazul în care doriți să aflați în detaliu despre acest tip de terapie pentru tratarea anxietății generalizate: Tehnici de terapie cognitiv-comportamentală pentru anxietate.

Pe de altă parte, există terapii de lungă durată care încearcă să localizeze originea conflictelor persoanei. Acest lucru vă permite să faceți față situațiilor stresante în moduri mai favorabile. The terapie psihanaliza Este cea mai cunoscută dintre terapiile lungi pentru tratamentul anxietății generalizate. Puteți citi acest articol pentru mai multe informații: Ce este psihanaliza.

Medicația psihiatrică

Când pozele de anxietate sunt de o severitate considerabilă pentru viața persoanei, una dintre alternative constă în furnizarea de medicamente care acționează asupra chimiei creierului și produc modificări de care beneficiază rabdator. Cu toate acestea, medicamentul trebuie prescris sub ordinul unui profesionist din domeniul sănătăţii în legătură cu tratamentul psihologic.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Am anxietate în fiecare zi: de ce și ce pot face, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Psihologie clinica.

Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-V). Arlington: Editorial Médica Panamericana

Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Tulburări de anxietate: o revizuire îndreptată pentru îngrijirea primară. Jurnalul medical din Costa Rica și America Centrală LXIX, (604), 497-507.

Reyes-Ticas, A. (2005). Ghid practic pentru tulburări de anxietate pentru diagnostic și tratament. Honduras: Editorial Médica Panamericana.