Contactul zero după o despărțire are loc atunci când persoanele care se despart aleg să nu comunice între ei pentru o perioadă de timp. În această perioadă, amândoi vă puteți procesa despărțirea și vă puteți vindeca de rănile emoționale, evitând confruntările inutile care ar putea deteriora și mai mult relația. La sfârșitul perioadei de contact zero, oamenii se pot întâlni din nou dintr-o nouă perspectivă și pot crește reflecțiile sale asupra a ceea ce nu a funcționat și cum ar putea fi diferit în cazul acordării unei secunde şansă.
Chiar și așa, este posibil ca dacă fostul tău să nu te mai contacteze după ce nu a vorbit o vreme, să te întrebi dacă este pentru că nu mai simte la fel, pentru că a uitat de tine, a decis să ia o altă cale sau dacă pur și simplu a frică. În acest articol Psihologie-Online vă explicăm ce înseamnă ce sa faci daca ai aplicat zero contact si nu te cauta.
El contact zero Este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă recupera după o despărțire, de a crește ca persoană, de a recăpăta controlul viața ta și, în cele din urmă, ajungi într-o poziție în care ai cea mai bună șansă de a-ți recâștiga ex.
Acest timp și spațiu în care se produce separarea, de multe ori, ajută la conștientizarea importanței relației pierdute, deci Este obișnuit ca după această perioadă, una sau ambele persoane să-și contacteze din nou fostul pentru a promova o apropiere și o posibilă reconciliere. Dacă după această perioadă fosta ta iubită nu te-a contactat, s-ar putea să te întrebi de ce. Iată câteva posibile explicații.
Ai nevoie de mai mult timp pentru a procesa despărțirea
În primul rând, fostul tău ar putea avea nevoie de timp pentru a vindeca și a depăși relația înainte de a te căuta. O ruptură de relație este o formă de pierdere și, ca atare, necesită un proces de doliu, care include etapele de negare, furie, negociere, tristețe și acceptare.
Fosta ta iubită poate încă se confruntă cu durerea după despărțire și este necesar ea să treacă prin aceste etape și să se vindece emoțional înainte de a contempla o posibilă reconciliere Cu tine.
Nu vrea să intre în contact cu tine
Dacă relația s-a încheiat într-un mod dureros, mai ales dacă au existat terți sau alții tip de trădare în care încrederea a fost deteriorată, fosta ta iubită se poate simți rănită și Nu vreau să iau din nou legătura cu tine.
În acest caz, fostul tău ar putea să meargă pe propriul său drum, concentrându-se pe viața lui și pe propriile sale interese și chiar să înceapă o nouă relație chiar acum.
Nu progresezi și ești blocat
Dacă nu folosiți timp de contact zero pentru a progresa, nu vă concentrați pe recuperare și creștere sau nu urmați obiectivul contactului zero, este important să încercați mai întâi să vă recuperați din durere emoţional. Dacă te concentrezi doar să aștepți să treacă zilele sau încerci să-i comunici partenerului tău disconfortul după despărțire și încerci să convinge-o ca ar trebui sa reiei relatia acum, este posibil ca fostul tau sa nu te caute pentru ca nu se simte respectat pentru decizia lui de a-si lua timp si spaţiu.
Este important să rețineți că fiecare persoană este diferită și are propriile sale motive și motivații. Dacă treci printr-o despărțire recentă și nu ai comunicare cu fosta ta iubită, este normal. simt angoasa, tristețe sau confuzie. Cu toate acestea, este important să respectați vremurile fiecărei persoane și să nu trageți concluzii pripite.
Scopul final al contactului zero după o despărțire este de a oferi ambelor persoane șansa de a se vindeca și de a procesa despărțirea, de a reduce tensiunea, conflict și negativitate, reflectă asupra sentimentelor și relației lor și ia decizii bine gândite dacă să reia sau nu contactul în viitor.
Mai precis, putem ști dacă contactul zero funcționează ținând cont de următoarele semnale:
- Îți reafirmi valoarea ca persoană în afara relației și ai încredere că în timp durerea se va vindeca. Valoarea ta personală este independentă de relație, despărțire și durere. Sunteți capabil să recunoașteți și să exprimați aceste sentimente dificile, să procesați emoțiile legate de durere și să aveți încredere că durerea va trece.
- Nu-ți pui fostul pe un piedestalnici nu idealizezi relația. Idealizarea unei relații din trecut înseamnă să ne amintim doar de aspectele pozitive și să uiți de cele negative, ceea ce este nerealist. Probabil că relația a avut probleme și conflicte, așa că s-a hotărât să se încheie, măcar pentru o vreme. Dacă nu te încadrezi în această eroare, este un semn bun că perioada fără contact funcționează pentru a-ți permite să vezi lucrurile clar și să mergi mai departe.
- Ești capabil să te concentrezi pe tine și pe propriile tale nevoi. Nu ți-ai lăsat deoparte pasiunile sau activitățile care îți plac. Continuarea cu ceea ce te-a făcut fericit înainte de a-ți întâlni fostul te ajută să fii concentrat asupra ta obiective și scopuri, care vă vor ajuta să vă recuperați și să vă îmbunătățiți opțiunile de a relua relația sau de a începe un nou.
- Nu trebuie să-ți urmărești fostul, sunteți capabil să vă mențineți și să respectați limitele voastre și ale lor și nu trebuie să-i „pândiți” pe rețelele lor de socializare sau să întrebați constant prietenii comuni despre ele.
- Emoțiile dureroase precum tristețea sau furia legate de despărțire devin din ce în ce mai puțin intense și mai puțin frecvente. Desi disconfortul este inca prezent, nu te limiteaza in alte domenii ale vietii tale si poti continua sa functionezi.
- Faci progrese într-unul sau mai multe domenii ale vieții tale sau aptitudini. Înveți o nouă limbă, să cânți la un instrument, ai pornit într-o călătorie pe care ai vrut mereu să o faci etc.
- Fostul tău pare mai receptiv în această perioadă fără contact. Nu mai are nevoie de atât de mult timp pentru a vă răspunde la mesaje sau apeluri și nu este reticent să se întâlnească cu tine.
- Întâlnirea cu fostul tău nu îți provoacă anxietate: Ești calm și ești convins că, chiar dacă îl iubești, nu trebuie să-l convingi de nimic.
- Deși poate părea contradictoriu, unul dintre posibilele efecte după perioada fără contact este realizând că chiar nu vrei să te întorci cu fostul tău. Contactul zero îți oferă timp să reflectezi la relație și la motivele despărțirii.
Fără îndoială, un semn că contactul zero a funcționat este că ai reușit să accepți despărțirea și să te vindeci emoțional și s-ar putea să te fi dat singur. să realizezi că lucruri mai importante din viața ta decât relația cu fostul tău sau să înțelegi că relația ta din trecut nu se potrivește cu planurile tale pentru viitor. În articolul următor veți găsi mai multe informații despre Cum să depășești o pauză de cuplu.
Contactul zero este o perioadă de reflecție, așa că este obișnuit ca după această perioadă fără comunicare, mulți oameni să realizeze că își doresc să se întoarcă la cei dragi. ex din diverse motive, inclusiv nostalgie, lipsa cuiva cu care să împărtășească experiențele sau pur și simplu pentru că încă mai au sentimente puternice față de acea persoană. persoană.
La randul lor, este posibil ca aceste persoane sa astepte un fel de semn de la fostul lor care sa le dea indicii daca este posibil sa reia relatia. În aceste cazuri, este important să rețineți că a reveni cu un fost nu este întotdeauna cea mai bună idee. Daca dupa ce ai aplicat zero contacteaza fostul tau nu te cauta, sunt cateva lucruri de avut în vedere:
1. Gândește-te la ce vrei
Un bun punct de plecare pentru a-ți da seama de situația ta cu fostul tău este să te uiți cu atenție la motivele pentru care te-ai despărțit. Înțelegeți motivele din spatele despărțirii și identificarea oricăror modele de comportament sau probleme care ar fi putut contribui la aceasta este esențială pentru a învăța și a evita să faceți aceleași greșeli.
De asemenea, este important să reflectezi la ceea ce îți dorești cu adevărat. Prin urmare, întreabă-te ce îți lipsește cu adevărat după despărțire. Vrei să ne întoarcem împreună sau vrei doar ca fostul tău să-și dea seama ce a pierdut? Îți este dor de persoana în sine sau îți e dor de a avea o relație? Îți este dor de căldură, de companie și de ceea ce a adus fostul tău în viața ta sau vrei să eviți disconfortul de a te simți singur?
2. Învață din greșelile făcute
De obicei, oamenii care se întorc împreună cu foștii lor după perioada de contact zero o fac din cauza creșterii pe care au experimentat-o în acest timp. Gândește-te la felul în care te-ai comportat în timpul relației și dacă ai fi putut face ceva diferit. Dacă recunoașteți o greșeală, încercați să nu o mai faceți.
Învățarea din greșeli este importantă pentru a recupera un fost, pentru că asta permite înțelegerea motivelor din spatele despărțirii si cum ai fi putut sa actionezi altfel. În plus, vă ajută să evitați să faceți aceleași greșeli în viitor și să vă îmbunătățiți în cuplu. De asemenea, arată-i fostului tău că ești dispus să te schimbi și să lucrezi la relație.
3. Fă-ți propria muncă interioară
Ruperea unei relații semnificative poate provoca un mare impact emoțional, așa că lucrul asupra ta este esențial pentru a procesa și a depăși emoțiile și gândurile limitative. De asemenea, este important să înveți să-ți recunoști tiparele de comportament, butoanele emoționale și ciclurile din relațiile tale trecute și actuale. În acest fel, poți construiește-ți stima de sine și încrederea în tine, care îți va permite să te întorci alături de fostul tău dintr-o poziție mai sănătoasă și nu din nevoi și disperare.
Este important să faceți față oricăror emoții incomode care rezultă. Poate fi tentant să folosești acest timp în moduri nesănătoase, dar dacă te concentrezi pe auto-îmbunătățire, nu numai că vei fi mai mult fericit în general, dar îți vei îmbunătăți și șansele de a-ți restabili relația și de a o reconstrui într-un mod mai puternic și mai puternic. puternic. Oamenii care dedică contact zero creșterii personale sunt cei mai de succes, indiferent dacă se întorc sau nu împreună cu fostul lor. Toate progresele realizate vor avea un impact pozitiv asupra viitorului tău.
4. Caută o apropiere de fostul tău
Dacă după perioada de contact zero ai ajuns la concluzia că fostul tău merită și vrei să reluezi relația, poți să iei inițiativa și să cauți o apropiere de acea persoană. Uneori oamenii rămân blocați într-o mentalitate „dacă mă vrea, mă găsește primul”.
Cu toate acestea, din cauza vulnerabilității experimentate după o despărțire, este posibil ca și fostul tău să fi adoptat această postură defensivă și să se simtă nesigur în legătură cu reconectarea cu tine. Dacă niciunul nu inițiază o apropiere, va fi imposibil de rezolvat această răscruce.
Dacă amândoi sunteți interesați să reveniți pentru a fi împreună, reconectarea poate duce la o reconciliere. Nu este nimic rău în a sparge gheața. Demnitatea nu se pierde prin inițierea contactului cu fostul tău, ci se deteriorează atunci când este adusă la extrem și imploră și insistă constant să recupereze relația atunci când nu mai este nimic de făcut do. Există un salt uriaș între angajarea într-o conversație și încercarea disperată de a o forța cu orice preț.
5. Nu insista asupra unui refuz clar
Așa cum am menționat la punctul anterior, teama de respingere sau de a arăta disperat te împiedică uneori să obții un răspuns și să mergi mai departe. Cu toate acestea, adevărata problemă apare când avem un răspuns, dar refuzăm să-l acceptăm.
Mulți oameni experimentează vederea în tunel după o despărțire în care rămân obsedați. cu fostul lor și nu acceptă despărțirea, lucru care poate fi foarte periculos pentru că presupune nerespectarea lor decizie. Dacă ai încercat deja să-ți contactezi fostul, dar acesta prezintă semne mici sau deloc de interes, nu este receptiv sau chiar te-a blocat, ignorat sau respins, este timpul să nu mai încerci și întoarce pagina.
6 Acceptați despărțirea și întoarceți pagina
Deși este foarte dureros, uneori despărțirile de cuplu apar atunci când o persoană consideră că este mai fericită în afara relației, fiind singură sau cu un nou partener. Daca este asa, crezi că această persoană nu este cea potrivită pentru tine. Persoana ideală este cea care vrea să fie cu tine și să reconstruiască relația împreună.
Dacă fostul tău nu te caută sau a spus clar că nu mai vrea să fie cu tine, trebuie să accepți că relația a luat sfârșit. Acceptarea acestui lucru poate fi dificilă, dar este important să mergi mai departe și să mergi mai departe cu viața ta.
Acest articol este doar informativ, la Psychology-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
