Все мы в какой-то момент ответили, заняв оборонительную позицию в данной ситуации. Истинное страдание начинается, когда это внутреннее напряжение становится хроническим. Положение в обороне уже говорит само за себя. Это означает, что у вас есть видение карты мира, на которой вы должны защищать себя от других.
Однако жить отношениями с этой точки зрения утомительно просто потому, что диалог не течет, когда вы анализируете реальность через фильтр недоверия. Находясь в этой точке, вы привыкаете наблюдать возможные второстепенные интерпретации намерений других. В этой статье Psychology-Online мы ответим на ваш вопрос о "Почему я всегда защищаюсь?" так что вы можете знать ответ.
Теперь, когда вы знаете, почему вы всегда занимаетесь защитой, мы дадим вам несколько советов, как избежать этой ситуации. Вот они:
-
Исправьте свою неуверенность. То есть причина этого дискомфорта не внешняя, а внутренняя. Если бы вы были действительно уверены в себе, вы бы не придавали столь большого значения мнению других людей. И, что наиболее важно, вы могли бы использовать другие аргументы, чтобы выразить свое мнение в таких ситуациях.
- Дыши глубоко, сосчитайте до пяти и постарайтесь понаблюдать за ситуацией на расстоянии, чтобы ответить на разговор с более широкой точки зрения. Вполне возможно, что, действуя под влиянием эмоций, вы сожалеете о том, что поступили таким образом, и не чувствуете себя хорошо. Поэтому понаблюдайте за тем, как оборонительная позиция приводит к последствиям, негативно влияющим на вас и ваше благополучие. Наблюдая за этими эпизодами, попытайтесь исправить динамику этой последовательности, которую вы уже знаете наизусть.
- Действуйте со зрелостью перед лицом жизни. Перестаньте обвинять других в своих разочарованиях. Или перестаньте уклоняться от собственной ответственности, когда вы постоянно ищете оправдания в психологической игре «да, но». То есть тот, кто находится в обороне, всегда находит «но», которое его ограничивает. Например, когда человек жалуется на определенную ситуацию в своей жизни, и его собеседник предлагает ему возможные решения или альтернативы, он ответит сообщениями о том, что вы следуете схеме «да... но» в наглядном примере, что на самом деле он не будет делать ничего, кроме как поставить отговорки.
- Сними этот вес с плеч потому что вам не нужно постоянно защищаться. Просто столкнитесь с личными отношениями, разрешайте конфликты с точки зрения возможностей и помните, что не существует единого способа интерпретировать реальность. Не нужно доказывать, что ты всегда прав.
Те люди, которые оказались в этой ситуации, живут своей жизнью, погруженной в постоянную борьбу. Но это утомительно. Верьте, что люди выражают свои мысли из добрых намерений, хотя иногда они могут повредить вашей чувствительности. Однако, когда вы обороняетесь, вы закрываете двери, а не открываете их.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
