10 советов, как утешить того, кому грустно

Есть люди, которые переживают печаль как мгновенное и/или преходящее состояние, являющееся частью жизни. Однако есть и другие, которым труднее принять печаль, которую они испытывают, поскольку их эмоциональное состояние влияет на их работу, социальные и семейные отношения в повседневной жизни. И дело в том, что эта эмоция переживается как опустошение, вызванное разочарованиями, и воздействует как на тело, так и на мысли.

Когда мы сталкиваемся с такими людьми, нам нужны эффективные инструменты, чтобы помочь им. Хотите узнать больше об этом? В этой статье Psychology-Online мы предоставим вам информацию о как утешить того, кому грустно.

Показатель

1. уважать человека
2. Упомяните, что терапия лечит печаль
3. обращение к искусству
4. проявлять сочувствие
5. не привлекать к ответственности
6. тишина
7. Дайте вам пространство для разговора
8. Усилить положительные стороны человека
9. Присутствуйте, если человек этого требует
10. Предложить медитацию

Первое, что мы должны понять, это то, что утешение состоит не в том, чтобы не дать человеку по какой-то причине испытать печаль, а в том, чтобы Обеспечьте место, где вы чувствуете себя в сопровождении. Другими словами, когда человеку грустно, не следует искать устранения печали, наоборот: ему нужно позволить пройти через эмоцию с уважением и слушанием.

Иногда у нас недостаточно инструментов, чтобы помочь кому-то, кто грустит. В некоторых случаях ситуация может выйти за пределы наших собственных возможностей маневра или иметь уровень серьезности, с которым мы не можем справиться.

Однако психологическая терапия работает с эмоциями, мыслями и поведением, которые влияют на симптомы людей. В случае людей, которые несут грусть, терапия позволяет им преодолевать ее различными способами. стратегии, направленные на эмоциональную стабильность.

Если вам нужна информация о различных видах терапии, которые вы можете порекомендовать этому человеку, см. нашу статью о Виды психотерапии: приемы и методы.

Если вы хотите знать, как утешить того, кому грустно, вы должны знать, что искусство — это средство выражения чувств. Художники показывают свои эмоции через художественные произведения, которые принимают разные формы.

По этой причине в моменты грусти одним из способов утешить человека является упоминание о том, что любая форма художественного выражения может способствовать уменьшению вовлеченных чувств. Когда ты можешь выразить то, что порождает печаль, есть немедленное облегчение. Вот о чем это все арт-терапия.

Эмпатию можно определить как способность поставить себя на место другого человека. Например, в случае грустного человека эмпатия может быть осуществлена, когда ему говорят, что есть кто-то, кто его понимает. В общих чертах, есть великий мир когда вы знаете, что есть другие люди, которые понимают чувство, которое переживает человек.

Одна из самых распространенных ошибок, которую можно совершить, — возложить на человека ответственность за то, что он переживает. Печаль — это не эмоция, которая развивается добровольно, а скорее возникает из-за какой-то неприятной ситуации, которая была пережита. По этой причине привлечение человека к ответственности за то, что с ним произошло усиливает чувство вины что негативно влияет на их повседневную жизнь. Если мы будем избегать этого аспекта, мы заставим человека чувствовать себя комфортно и сдержанно.

В отношении предыдущих пунктов можно отметить, что утешению служит тот простой факт, что человек чувствует себя сдержанным и выслушанным. когда не знаешь что сказать Столкнувшись с переживанием болезненной ситуации, предпочтительнее промолчать, чем говорить слова или фразы, которые не привносят ничего ценного в данный момент.

Когда грусть выражается словами, тоска утихает. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, как утешить того, кому грустно, знайте, что если вы поговорите с этим человеком о том, что вызывает у него дискомфорт, наступит облегчение. Здесь важно отметить, что сам факт предоставления ему места для разговора может дать ему некоторое утешение, поскольку вы будете знать к кому обратиться Сейчас.

Грусть напрямую влияет на восприятие и самооценку человека. В этих ситуациях обычно появляются неприятные ощущения в отношении личностной оценки. По этой причине удобно выделить положительные качества человека справляться с трудными моментами жизни. Это дает возможность большей уверенности человека как в своих силах, так и в других.

В этом посте мы расскажем вам Как психологически помочь человеку с низкой самооценкой.

Это один из самых важных моментов, о котором следует помнить. Как мы уже говорили, утешение может быть достигнуто через присутствие и сопровождение тех, кто страдает. Иногда, просто дав ему понять, что человек доступен для того, что ему нужно, достигается умиротворение печали. Однако здесь мы должны учитывать, что ни одна ситуация не должна быть навязана к чему человек не готов.

В качестве последнего совета о том, как утешить того, кому грустно, поговорите с ним о медитации, практика, которая заключается в сосредоточении внимания на аспектах настоящего, не придавая большего значения прошлому и будущее. Кроме того, этот подход направлен на расслабление как тела, так и ума. Это может стимулировать прекращение мыслей, связанных с грустью.

Чтобы помочь вам в этом вопросе, предлагаем вам ознакомиться с нашей статьей Виды медитации и их преимущества, где мы объясняем 9 методов.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как утешить того, кому грустно, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

• Альварес, Дж.М. (2013). Грусть и ее нюансы. Темы журнала психоанализа, 6 (1), 1-14.
• Куэрво Мартинес, А., Иззедин Буке, Р. (2007). Печаль, депрессия и саморегуляция у детей. Журнал «Психологические диссертации», 2 (1), 35-47.