Когда кто-то оскорбляет наши чувства, говоря или делая что-то, что причиняет нам боль, наиболее распространенным является желание как можно больше избегать контактов с этим человеком. человек, желающий, чтобы она исчезла из нашей жизни из-за раны, нанесенной нам ее поведением и которая, если она очень глубокая, может занять много времени, чтобы излечивать.
Однако бывают случаи, когда это невозможно, потому что этот человек принадлежит к нашей семье, работе или окружению друзей или даже является нашим партнером. Как бы мы ни старались, мы не можем не чувствовать гнев, разочарование и боль из-за того, что произошло, но у нас нет другого выбора, кроме как продолжать иметь дело с ним или с ней. Как же тогда это сделать? Как нам поступать с кем-то, кто обидел наши чувства?
Прежде всего, очень важно знать, что мы чувствуем, и не пытаться это скрыть. Если мы хотим похоронить гнев или отвращение, которые мы испытываем к этому человеку в первые моменты, они снова проявятся с большей силой. Поэтому лучше всего искать средства для выразить свои чувства, например рисование, письмо и т. д.
Не торопитесь, чтобы чувства утихли. Если от этого вам станет легче, поговорите с этим человеком, чтобы объясни, что заставило тебя чувствовать себя плохо и почему, хотя всегда, когда вы совершенно уверены, что другой вас выслушает и больше не заставит вас чувствовать себя плохо.
Попытаться понять почему другой человек действовал или говорил так. Это позволит вам рассматривать это не как вредное поведение бесплатно, а как следствие определенной ситуации. Так вам будет легче простить его.
Наконец, решите, кому вы можете доверять, или, наоборот, каждый раз, когда вы с ней общаетесь, она причиняет вам боль. В этом случае вы должны реализовать необходимые стратегии, чтобы этого избежать.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
