Учитывая скорость, с которой развивается наше общество, и количество вещей, которые мы должны делать в повседневной жизни, появление стрессовых или тревожных реакций является нормальным явлением. Обычно эти два термина следует понимать как одно и то же понятие, и это неудивительно, поскольку они тесно связаны друг с другом. Определенные реакции на тревогу или стресс являются здоровыми и адаптивными, однако присутствие изобилие этих двух ответов может привести к серьезным проблемам со здоровьем или расстройствам психологический. Если вам интересно понять эти два явления, которые так часто встречаются в нашей жизни, и понять те элементы, которые их различают, продолжайте читать эту статью Psychology-Online: 10 отличий между стрессом и тревогой.
В беспокойство это ответ, который заставляет наше тело активировать и воспроизводить защитные механизмы в данных обстоятельствах. Столкнувшись с этим набором ситуаций, вызывающих тревогу, возникает эмоциональная реакция, которая будет варьироваться в зависимости от стимула, вызывающего тревогу. Эта эмоциональная реакция может быть связана с чувством беспокойства, страха, нервозности и может привести к появлению чрезмерного беспокойства.
В симптомы тревоги они могут варьироваться в зависимости от присутствующего тревожного расстройства. Однако все они имеют набор симптоматических проявлений, которые можно разделить на разные группы. В целом симптомы тревоги можно разделить на следующие группы: физические, психологические, психологические. поведенческие, когнитивные и социальные, хотя конкретные симптомы каждой категории различаются в разных расстройства. Поэтому симптомы беспокойства могут быть следующими:
- Психологические: страх потерять контроль, страх смерти, чувство угрозы, желание убежать из ситуации, которая связана с опасностью, неуверенностью или незащищенностью.
- Поведения- Люди с тревожными расстройствами постоянно бдительны или бдительны. С другой стороны, может возникнуть импульсивность, двигательное возбуждение или гиперактивность. Кроме того, при тревожных расстройствах может появиться изменение выразительности тела или языка тела, представляющее жесткие позы, изменения голоса, неточные движения и т. Д.
- Познавательный: При тревожных расстройствах обычно возникают проблемы с вниманием, концентрацией или памятью. С другой стороны, появляются чрезмерные переживания и негативные и иррациональные познания.
- Социальное: Беспокойство может ограничивать социальные обстоятельства и может вызывать раздражительность, речевые блоки, склонность к изоляции или трудности с выражением своего мнения.
Хотя реакции на стресс и тревогу воспринимаются как синонимы, это два разных процесса реакции. Они могут быть связаны, но у них есть несколько отличительных черт. 10 основных различий между стрессом и тревогой:
1. Источник
Стресс имеет четко идентифицируемый источник, как мы указывали ранее, перед лицом определенных ситуаций, с которыми человек должен столкнуться и почувствовать, что не имеет необходимых ресурсов, чтобы решить эту проблему, чувствует себя перегруженным, что приводит к возникновению ответов стрессовый.
Против, происхождение беспокойства более расплывчатое. Человек может испытывать чувство угрозы или страха, но ему не нужно знать, откуда оно исходит, и не определить его происхождение. Для того, чтобы вызвать тревожные реакции, необязательно наличие объективных обстоятельств.
2. Триггеры
Триггеры стресс связаны с внешними факторами окружающие человека обстоятельства, которые подавляют его и вызывают эту стрессовую реакцию.
Триггеры беспокойства больше внутреннегосвязаны с нашими познаниями, с катастрофическими мыслями или чувствами тоски и страха. Он основан, прежде всего, на субъективном страхе, независимо от того, что происходит снаружи, и обычно вызывает беспокойство и ожидание маловероятных событий.
3. Представленные эмоции
При стрессе преобладающей эмоцией является не страх, а беспокойство по поводу стимула что способствовало переполнению человека. Это беспокойство вызывает раздражительность и раздражительность. чувство печали, а также нервозность и чувство разочарования Столкнулся с неспособностью преодолеть то, что ему преподносят.
В тревоге преобладает эмоция. страх, то бояться, что может случиться что-то плохое, что приводит к тому, что человек постоянно предвкушает возможные катастрофические или негативные ситуации, которые могут возникнуть в следующий раз.
4. Момент появления
Стресс застревает в настоящее время производя впечатление, что время, в течение которого человек находится в состоянии стресса, бесконечно, чувствуя, что он не сможет преодолеть эту ситуацию, и не найдя альтернативы, чтобы противостоять ей. Как мы уже отмечали ранее, временное пространство в тревоге расположено в будущем, в предвкушении, характерном для катастрофическое мышление.
5. Продолжительность
Стресс, связанный с внешними факторами, заканчивается, когда стрессор исчезает или оно превышено. В тот момент, когда стрессовый раздражитель исчезает, физиологическое и психологическое состояние человека возвращается к норме.
Продолжительность беспокойства понять сложнее. Во-первых, потому что это связано с собственной внутренней конструкцией, с иррациональными мыслями, которые человек развил вокруг идеи. Столкнувшись с этим, беспокойство может быть продлен без фиксированного конца, полностью в зависимости от воссоздания реальности, которую выполняет человек, чтобы упомянутый страх уменьшился.
6. Ремиссия симптомов
Хотя проявления симптомов могут быть похожими и они имеют общие симптомы, продолжительность симптомов сильно различается. В стрессе симптомы появляются только при раздражении стрессовые, например, перед экзаменом, и после того, как стрессовые обстоятельства прошли или были преодолены, симптомы исчезают, и человек возвращается к своему нормальному состоянию. Против, в тревоге, связанной с внутренними факторами и диффузными триггерами, имеет тенденцию сохраняться со временем. На том же предыдущем экзамене человек в конце периода экзамена уйдет, думая, что он мог бы сдать намного лучше, какие у него будут оценки, он задается вопросом, как ему предстоит пройти еще один тур экзаменов,... таким образом, поддерживая высокие уровни беспокойство.
7. Объективная интенсивность
В стрессе интенсивность вашей презентации превышает в зависимости от важности фактора вызвать тревогу интенсивность более иррациональна, из-за того, что существует высокая интенсивность, связанная с субъективными факторами, которые у других людей не вызывают такой интенсивной реакции.
8. Беспокойство лежит в основе стресса
Тревога считается проявлением стресса, являясь эмоциональной реакцией на него, симптомом. Эти отношения не происходят в обратном направлении. А именно, стресс вызывает беспокойствоНо беспокойство не случайно вызывает стресс.
9. Строгость
Хотя стресс и тревога являются двумя адаптивными, нормальными и здоровыми реакциями, когда они проявляются в избытке, они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Тем не менее, тяжесть беспокойства больше, способные вызывать психологические расстройства, такие как: генерализованное тревожное расстройство, панические атаки или фобии, среди прочего. С другой стороны, степень тяжести стресса не так велика, и, столкнувшись с ее избытком, он может повлиять на определенные органические заболевания или усугубить их.
10. Уход
Лечение обеих реакций сильно различается. Беспокойство, будучи более стойким, требует лечения для его ремиссии. В состоянии стресса, если он не утихает, человек может начать психотерапевтическое лечение с целью усвоения стратегии борьбы со стрессом, с другой стороны, лечение тревожности, как правило, требует психологическое и фармакологическое лечение комбинированный. Например, когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение панических атак.
