Как преодолеть детскую ТРАВМУ?

Есть ситуации, которые мы пережили в детстве, которые отмечают нас. Некоторые отмечают нас так, что не только остается частью нашего прошлого, но продолжает влиять на нас даже в настоящем. Фактически, некоторые из этих детских переживаний настолько ранили нас, что мы оставили их похороненными в нашем бессознательном, очевидно, мы забыли о них, однако, так или иначе, мы продолжаем их переживать, и они влияют на наш день, чтобы день. Люди, которые перенесли детскую травму и еще не смогли ее преодолеть, продолжают реагирует, как тот раненый ребенок, который находился в опасности, даже находясь в лучшем состоянии в своем Настоящее время. Это заставляет человека в определенных случаях действовать неадекватно, что неизбежно снижает его эмоциональное благополучие и влияет на него, когда дело доходит до взаимодействия с другими людьми. Что такое эмоциональная травма? Травмы преодолены? Можно ли преодолеть детскую травму во взрослом возрасте? В этой статье из Psychology-Online: как преодолеть детскую травму

, мы познакомим вас с серией советы, которые помогут вам чтобы знать, как этого добиться.

Вам также может понравиться: Как побороть страх неудачи

Индекс

Что такое психологическая травма и как ее преодолеть?
Психологическая терапия для преодоления эмоциональной травмы
Преодоление детской травмы во взрослой жизни: примеры
Как преодолеть детскую травму: 3 совета

Что такое психологическая травма и как ее преодолеть.

Травмирующее событие может вызвать психологические проблемы у любого. Таким образом, можно сказать, что у человека возникла психологическая травма. Но,что такое психологическая травма? Психологическая травма похожа на внутреннюю рану. Это вызвано воздействием жизненного события с таким эмоциональным воздействием, что человек не может его обработать. Поэтому на вопроскак преодолеть психологическую травму?, мы ответим на это, повторно обработав эту ситуацию и приняв ее. Процесс принятия травмирующего события очень сложен, поэтому рекомендуется помощь профессионала.

Детские травмы

В детстве мы гораздо более уязвимы, и наше выживание зависит от тех, кто за нами ухаживает. По этой причине халатное поведение со стороны воспитателей может рассматриваться как угроза для ребенка. Травмирующими событиями могут быть, среди прочего, плохое обращение, отказ, жестокое обращение, болезнь. Последствия, которые эти события имеют во взрослом возрасте для пострадавших от них людей, могут варьироваться от отсутствия эмоциональная регуляция, последствия для здоровья, ожирение, проблемы с наркотиками и алкоголем или рискованное сексуальное поведение.

Как преодолеть детскую травму - что такое психологическая травма и как ее преодолеть

Психологическая терапия для преодоления эмоциональной травмы.

Когда в детстве мы пережили один или несколько травмирующих событий, которые не позволяют нам чувствовать себя так, как мы хотим, и которые приносят нам все больше проблем. в одной или нескольких сферах нашей жизни, и как бы мы ни старались, мы не смогли их преодолеть, наиболее подходящим вариантом является начало терапии психологический. Цель психологической терапии - получить помощь профессионала, который поможет нам что мы можем преодолеть ту травму, которая так сильно влияет на нас в данный момент, в наиболее подходящие и ярость. К терапии, направленной на преодоление детской травмы, можно подходить с разных психологических течений, среди которых Гештальт-психотерапия где главная цель - исцелить нашего внутреннего ребенка.

Внутренний ребенок в гештальт-терапии

Когда мы говорим о внутреннем ребенке в рамках гештальт-терапии, мы имеем в виду все те детские эмоциональные переживания, которые мы сохранили до сих пор. Вот почему мы можем сказать, что есть два типа внутреннего ребенка: здоровый, который относится к тем положительным способностям, которые у нас в детстве, например: творчество, непосредственность, любопытство, воображение, жизненная сила, жизнь настоящий момент, не беспокоясь о будущем и не огорчаясь прошлым, среди многих других, которые мы обычно теряем с годы. С другой стороны, вы найдете раненый внутренний ребенок, который не чувствовал себя любимым или ценимым в достаточной степени и даже подвергался жестокому обращению и унижению, поэтому ищет любви и признания от других через ненадлежащее поведение.

Факт травмы нашего внутреннего ребенка отражается на нашей взрослой жизни, поэтому каждый раз, когда мы живем ситуация, которую мы сознательно или бессознательно связываем с травмирующими событиями детства, серией из дезадаптивные эмоции и поведение, которые нам вредят себе.

Преодоление детской травмы во взрослом возрасте: примеры.

Для гештальт-терапии факт позаботьтесь о нашем внутреннем ребенке и залечите раны, нанесенные в прошлом которые продолжают влиять на наше настоящее, несомненно, лучший способ стать здоровыми и независимыми взрослыми. Существуют различные упражнения, с помощью которых внутренний ребенок может работать в терапии, некоторые из них следующие:

Упражнение 1: Вспомните приятное воспоминание из прошлого или настоящего и сосредоточьтесь на приятных ощущениях, которые оно вызывает. Затем речь идет о расширении этого чувства, соединении с нашим внутренним ребенком, и как только мы это делаем, они повторяются в уме. некоторые фразы, в которых, будучи взрослыми, мы говорим нашему внутреннему ребенку, насколько мы его признаем, что мы его любим, защищаем, мы заботимся и т. д.
Упражнение 2.: Используйте объект, который символизирует нашего внутреннего ребенка, например, чучело или куклу, положите его к себе на колени, выразите, насколько мы его любим, и скажите приятные вещи, которые нам нужны слышать. Это могут быть такие вещи, как «ты не один, я здесь с тобой», «я здесь, чтобы поддерживать и защищать тебя», «не бойся», «я всегда буду с тобой» и т. Д.