В пограничное расстройство личности (ПРЛ) Это психическое расстройство, характеризующееся неспособностью человека эффективно управлять эмоциями. Расстройство обычно начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте и проявляется в основном в контекст отношений, и только некоторые или все отношения человека могут быть затронуты, в зависимости от каждого случая. Человек с диагнозом пограничное расстройство личности может хорошо функционировать в определенных сферах своей жизни, в то время как его личная сфера может быть очень нарушена. В этой статье Psychology-Online мы дадим вам несколько советов по как лечить человека с пограничным расстройством личности.
Чтобы идентифицировать человека с этим расстройством, вы можете использовать тест на пограничное расстройство личности. Чтобы знать, как лечить человека с пограничным расстройством личности, важно хорошо знать это заболевание. И может быть трудно понять их чувства или поведение и, следовательно, знать, как с ними обращаться. Имея это в виду, вы можете сделать несколько вещей, чтобы поддержать их:
- Постарайтесь набраться терпения: если человек с пограничным расстройством личности находится в то время, когда у него трудности с управлением своими эмоциями, старайтесь не ввязываться в спор, вызванный возбуждением момента. Возможно, лучше подождать, пока вы двое не успокоитесь, чтобы вы могли говорить более спокойно.
- Не судите его: постарайтесь выслушать его, не говоря ему, что его реакции неуместны, преувеличены или предполагают, что он не должен чувствовать то же, что и он. Независимо от того, понимаете ли вы, как вы себя чувствуете, это не имеет значения, это так, и важно признать это, и, прежде всего, то, что человек воспринимает это признание.
- Сохраняйте спокойствие и будьте последовательны: Если человек с пограничным расстройством переживает серию подавляющих эмоций, поддержка в это время может помочь ему почувствовать себя лучше и быть более уверенным.
- Помогите ему вспомнить его положительные стороны: Когда кому-то, кого вы любите, нелегко и трудно вспоминать о себе хорошее, может помочь, если вы напомните ему об их положительных сторонах.
- Постарайтесь установить четкие границы и ожидания: Очень важно оставлять границы ясными, поскольку они, как правило, проявляют чрезмерную озабоченность, чувствуют себя отвергнутыми или брошенными, даже если для этого нет причин. И нечеткие границы могут усилить эти чувства.
- Планируйте следовать: Когда человек с пограничным расстройством находится в более стабильном времени, спросите, что он хотел бы, чтобы вы делали, когда он нездоров. Таким образом, вы можете совместно создать план, которому нужно следовать.
- Наблюдайте и идентифицируйте свои триггеры: разговаривает с человеком, у которого диагностировано пограничное расстройство личности, чтобы наблюдать и определить, какие типы ситуаций или разговоров вызывают эмоции или мысли негативы.
- Учить больше аспекты пограничного расстройства личности и помогает положить конец стигме: пограничное расстройство личности сложный диагноз, и человеку с этим диагнозом иногда приходится бороться с дискриминацией со стороны другого люди. Следовательно, важно повышать осведомленность об этом расстройстве, чтобы постепенно избавиться от стигмы, существующей в обществе. В Psychology-Online вы откроете для себя причины, симптомы и лечение ПРЛ.
- Заботься о себе: Уход за человеком с этим заболеванием может быть очень трудным и вызывать стресс. Ваше психическое здоровье очень важно. Следовательно, вы пытаетесь применять соответствующие стратегии выживания, методы управления стрессом и поддержания своего благополучия.
Если вы страдаете ПРЛ, важно, чтобы вы также знать, как действовать. Помимо лечения, вы можете помочь себе еще несколькими способами. Помните, что разные стратегии работают для разных людей в разное время. Вот почему важно, чтобы, попробовав различные альтернативы, вы построили свой собственный план:
Поговорить с кем-нибудь
Когда вы плохо себя чувствуете, очень трудно справиться с проблемами, но разговор с кем-то может помочь вам пережить эти трудные времена. Если вам не с кем поговорить в вашем окружении, вы можете пойти в группы самопомощи, где вы найдете поддержку людей, которые прошли через то же самое, что и вы.
Запишите свое настроение в дневник
Запись в дневнике того, что вы чувствуете, может помочь вам определить первые признаки или триггеры ваших негативных эмоций или мыслей. В дополнение к этому может быть интересно написать, что вам подходит. Мы склонны сосредотачиваться на факторах риска и упускать из виду защитные факторы, которые имеют основополагающее значение для построения жизни человека.
Составьте план на случай, если что-то пойдет не так
Если вы плохо себя чувствуете, вам будет очень трудно описать окружающим людям необходимую вам помощь. Вот почему важно, чтобы, когда вы почувствуете себя лучше, вы разработали план, которому нужно следовать, когда вам станет плохо. Это будет план на время кризиса, который может содержать возможные триггеры, стратегии самопомощи или ресурсы поддержки.
Создайте чемодан для самообслуживания
Соберите в ящик или сундук все то, что могло бы помочь вам в трудную минуту. Это своего рода набор самопомощи для вашего психического здоровья, который может содержать любимые книги, фильмы или музыку, мотивационные фразы, успокаивающие вас фотографии, свечи и т. Д.
С помощью этих советов вы можете научиться лечить человека с пограничным расстройством личности, то есть лечить себя.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
