Для Инма Ортега Лопес. 14 февраля 2018 г.
В ипохондрия можно определить как чрезмерный страх и беспокойство и иррационально к страдать какой-то болезнью, и, как следствие, навязчивая идея и уверенность в том, что это так, при малейшем симптоме или изменении в нашем теле. Те, кто страдает этим заболеванием, постоянно бдительны к любому сигналу, который может подать их тело. заподозрить болезнь, а потому это приводит к действительно изматывающему состоянию тоски и беспокойства.
В этой статье PsychologyOnline мы объясняем определение ипохондрии, а также его причины и даем полезные советы, как с этим справиться и перестать быть ипохондриком.
Ипохондрия может возникнуть из ниоткуда, как еще одна черта характера, которая нас склоняет к ней, и чаще встречается у людей. отрицательные люди и со склонностью к пессимизму; В некоторых случаях причиной этой ипохондрии может быть более или менее серьезное настоящее заболевание, и отсюда начинается одержимость отсутствием здоровья.
Хотя наиболее распространенной и известной темой является тема человека, который проводит время от консультации до консультации. запрашивая тесты и анализы, это не всегда так, другой немалый процент находится на другом конце и предпочитать
Как и многие другие заболевания, разница между этой ипохондрией - серьезная проблема, которая даже выводит нас из строя. вести нормальный образ жизни или просто чрезмерное, но более или менее контролируемое беспокойство - это вопрос оценка.
В первом случае будет удобно обратиться за профессиональной помощью чтобы помочь нам преодолеть эту ситуацию, в более легких случаях мы всегда можем сделать упражнение на улучшение этой проблемы сами.
Мы также должны быть осторожны и постараться выбраться из этой спирали, в которой нас окружает ипохондрия, потому что эта боль порождает стресс, стресс снижается. наша защита и, следовательно, в некотором роде именно эта забота о здоровье может тащить нас туда, куда мы не хотим, не говоря уже о том, как Часто даже те симптомы, которые, как мы думали, обнаруживаются, не существуют, а создаются нашим собственным умом и навязчивым и чрезмерным наблюдением за нашим здоровьем. Тело.
Самое главное для перестань быть ипохондриком это осознавать, что иррациональность действительно укоренилась в нашем уме, знать, что настоящие вероятности болезни всегда уступают здоровым, и что большинству симптомов, которые, как мы думаем, у нас есть, есть объяснения просто.
Это необходимо прежде всего не позволяй отрицательным мыслям утихнуть или контролировать нас. Мы должны уметь их контролировать, для этого мы должны практиковать, сначала это будет стоить нам больше, но постепенно мы научимся это делать.
Когда какое-то сомнение или страх начинают преследовать нашу голову, мы не должны позволять им развиваться, поощряя их и думая об этом, мы должны изменить деятельность, сконцентрируйтесь на какой-то задаче, не думайте ни о чем другом.
Давайте всегда избегать программ, чтений и разговоров о болезнях, любой ипохондрик знает, что после этих информации, он всегда находит похожие симптомы в своем теле, или, по крайней мере, страх перенести их остается в его сознании. когда-то. И, самое главное, никогда не проверяйте Интернет на наличие признаков возможных заболеваний, у нас нет необходимых знаний, чтобы отличить правдивую информацию от Тот, который не является, и даже если он серьезен и реален, он всегда будет слишком общим, и его нельзя будет вылечить здоровым, никогда не лучше сказать, всегда указывающим на худшее из случаи.
Мы должны помнить, что каждый человек и каждый случай индивидуален и уникален. Если мы по-прежнему видим, что не можем решить и облегчить проблему самостоятельно, лучше всего, прежде чем продолжить наш путь от консультации к консультации, - это пойти к хорошему психологу, мы сэкономим время и избавим от ненужных страданий.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Ипохондрия: определение, причины и советы по ее преодолению, рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.
