Ночные ужасы у взрослых: причины, симптомы и лечение

В отличие от кошмаров, ночные кошмары - это нарушение сна, вызывающее полусонное пробуждение пострадавшего, который может испытывать эпизод сильной боли, страха и ужаса с криком, плачем, ударами, учащенным сердцебиением, потливостью и другими симптом. Помимо неспособности стать полностью независимым от сна, пострадавший не помнит, что произошло во время этого эпизода на следующий день. Хотя ночные страхи распространены у детей и обычно исчезают самопроизвольно по мере взросления ребенка, также возможно, что присутствует у взрослых и, в этом случае, может быть связан с эмоциональными проблемами, такими как стресс, беспокойство, депрессия или заболевание. лежащий в основе. В этой статье Psychology-Online мы объясним, что это такое. причины, симптомы и лечение ночных ужасов у взрослых.

Индекс

1. Что такое ночные ужасы
2. Ночные ужасы у взрослых: причины
3. Ночные ужасы у взрослых: симптомы
4. Эффекты и последствия ночных ужасов
5. Когда обращаться к специалисту по ночным ужасам
6. Лечение ночных ужасов у взрослых
7. Советы, как избежать ночных ужасов у взрослых

В ночные кошмары они тип Расстройство сна в котором пострадавший просыпается быстро и внезапно от ужаса и боли. Человек может проснуться с криком боли, испуганным или даже сбитым с толку, кроме того. Это может сопровождаться другими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, нарушение дыхания и потоотделение. излишний. В некоторых случаях вы даже можете ударить по тому, что вас окружает, не осознавая того, что вас окружает. После этого он обычно не помнит, что произошло, и не реагирует на попытки других его успокоить.

Эти эпизоды обычно длятся от 10 до 20 минут, а затем человек снова засыпает. Ночные ужасы случаются во время фаза глубокого сна и, как правило, в первой половине ночи.

Ночные кошмары гораздо чаще встречаются в детстве и обычно исчезают в подростковом возрасте. Тем не менее, есть также процент взрослых, которые страдают от них, и в этом случае, хотя точной причиной является неизвестно, специалисты указали, что они могли быть связаны с эмоциональными проблемами или личность. Посмотрим ниже, что Причины ночных ужасов у взрослых:

• Стресс и эмоциональное напряжение.
• Беспокойство.
• Депрессия.
• Биполярное расстройство.
• Усталость и недосыпание.
• Снятие главной роли в травмирующем событии, таком как потеря любимого человека, несчастный случай, разлука, болезнь и т. Д.
• Семейный анамнез ночных ужасов: по всей видимости, от них чаще страдают люди, у которых есть прямые родственники с этой проблемой.
• Высокая температура и прием некоторых лекарств: жар и прием некоторых лекарств могут увеличить фазы сна, делая их глубже и облегчая страдания этих эпизоды.
• Употребление алкоголя или наркотиков.

Чтобы знай, есть ли у тебя ночные кошмары, вы можете задать себе следующие вопросы:

• Ночью вы обычно просыпаетесь внезапно, испуская крик или испугавшись и очень мучаясь?
• Когда вы просыпаетесь, предпринимаете ли вы какие-либо действия, которые могут подвергнуть опасности вас или всех, кто находится вокруг вас в этот момент?
• Вы очень сбиты с толку, когда просыпаетесь?
• Не можете вспомнить, что случилось на следующее утро?
• Неужели человек рядом с вами в этот момент не может вас разбудить или успокоить?

Если вы ответили «да» на первый из предыдущих вопросов, а также ответили «да» на любой из следующих вопросов, возможно, вы страдаете от ночных ужасов.

Обратите внимание на то, что основные симптомы ночных ужасов у взрослых, это может помочь вам подтвердить диагноз:

• Очень неприятные ощущения и визуализация негативных образов во время ночного ужаса.
• Во время эпизода человек может говорить, стонать, кричать, рыдать или плакать.
• Чрезмерное движение, которое может привести к падению.
• Просыпаюсь с криком, очень расстроенный и напуганный.
• При пробуждении, потоотделении, гипервентиляции, учащенном сердцебиении, спутанности сознания и дезориентации.
• Бить или пинать окружающих без сознания.
• Вы можете быть с открытыми глазами и ходить, пока спите.
• Вы не реагируете на попытки человека рядом с вами разбудить вас и успокоить.
• Он не помнит эпизод или что-либо, что произошло во время него.
• После того, как эпизод прошел, пострадавший может снова заснуть.

Неизбежно, когда человек страдает ночными ужасами, качество сна и отдыха человека сильно страдает, и последствия могут быть следующими:

• Бессонница: сон пострадавшего меняется, и простой факт, что эти эпизоды могут повторяться, может затруднить засыпание.
• Чрезмерная сонливость на следующий день: в течение следующего дня человек может быть более уставшим и утомленным, чем обычно, а также испытывать трудности с концентрацией внимания. Ваша обычная производительность может значительно упасть.
• Ночные ужасы также могут иметь последствия для люди из окружающей среды затронуты и возможно, что они страдают нарушения сна и не успокоиться спокойно.

Если ночные кошмары случаются спорадически из-за временных эпизодов напряжения или стресса, они не должны быть тревожным сигналом. Сейчас очень важно обратиться за профессиональной помощью, когда эти эпизоды начинают проходить. все более частые или повторяющиеся, следуйте определенному образцу, физическая неприкосновенность пострадавшего и окружающих его людей видна в опасность или на следующий день вы очень устали и не можете выполнять повседневные дела с обычный.

Таким образом, важно обратиться к специалисту, когда:

• Часто страдают ночные кошмары.
• Вы не можете хорошо отдохнуть, а на следующий день много усталости и утомления.
• Окружающие люди не могут хорошо спать и отдыхать.
• Вы боитесь заснуть.
• Ночные кошмары вызывают агрессивное или агрессивное поведение.
• Они следуют определенному шаблону.
• Вы думаете или подозреваете, что у вас психическая или эмоциональная проблема.

Специалист в области психического здоровья проанализирует симптомы каждого случая и проведет тщательную оценку, чтобы подтвердить диагноз. Есть много других расстройств, которые вызывают симптомы, сходные с симптомами ночных ужасов, из которых отсюда важность специализированного профессионального изучения их и постановки окончательного диагноза. Верно.

Специального лечения для вылечить ночные кошмары у взрослых, лечение обычно направлено на улучшение качества сна пациента и предотвращение появления таких неприятных эпизодов в ночное время. Лечение ночных ужасов может включать следующее:

• Психотерапия: а когнитивно-поведенческая терапия, который в некоторых может сочетаться с приемом наркотики которые помогают лечить сопутствующие симптомы.
• Лечение медицинских или психических состояний, которые могут быть причиной страданий этих ночных эпизодов.
• Уменьшите стресс, беспокойство и накопившееся напряжение.
• Выполнение альтернативных техник, таких как гипноз, медитация, йога и др.

• Установите и поддерживайте стабильное время отхода ко сну. Старайтесь отдыхать от 7 до 8 часов в день.
• Спите в комфортной, тихой и бесшумной обстановке.
• Расслабьтесь перед сномВыполняйте успокаивающие или расслабляющие упражнения.
• В течение дня делайте физические упражнения, чтобы снять накопившееся напряжение и уменьшить стресс. Йога и пилатес - хорошие дисциплины для достижения оптимального физического и психического расслабления.
• Избегайте употребления стимулирующих веществ в течение дня или перед сном.
• Избегайте очень обильных ужинов или обильных приемов пищи перед сном.
• Перед сном примите горячую ванну, чтобы расслабиться.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Ночные ужасы у взрослых: причины, симптомы и лечение, рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.