10 ЛИЧНЫХ ОБЛАСТЕЙ жизни и как их развивать

Как жить сбалансированной жизнью? Каковы основные сферы жизни? Жизнь человека состоит из нескольких взаимосвязанных элементов. Каждый из них имеет свою сложность и влияет друг на друга, но все они одинаково важны. Эта статья Psychology-Online предлагает вам больше узнать об измерениях человека, мы увидим, что такое личное развитие и 10 сфер личной жизни и способы их развития.

Индекс

1. Физиологическая зона
2. Физическая область
3. Познавательная область
4. Эмоциональная сфера
5. Половая и репродуктивная зона
6. Социальная сфера
7. Академическая и / или профессиональная область
8. Профессиональная сфера
9. Семейная зона
10. Зона отдыха

Человеческое тело имеет беспрецедентную сложность. Физиологическая область в основном включает в себя наше тело, его органы и функции, которые должны быть в оптимальное качество, позволяющее развивать остальные сферы жизни с максимальным комфортом и плавностью возможный. Роль человека в развитии его собственного физиологического состояния состоит, в основном, в заботе о своем состоянии и улучшении его состояния путем сохранения его органов.

Другая сфера жизни человека - это внешний вид, физический, более склонный к эстетике и находящийся под влиянием в основном социальных стандартов. Эта физическая область играет не менее важную роль по сравнению с другими, потому что она смешана с тем, что является идентичностью. человека, то есть это напрямую связано с тем, как вы себя воспринимаете и что вы отражаете в своем среда. Чтобы улучшить эту область, очень важно знать свое телоопределите те части, которые вы хотите выделить, и учесть при ведении здорового образа жизни, избегая таким образом вреда своему здоровью. Помните, что внешний вид - это не только хороший внешний вид, но и хорошо себя чувствовать.

Психологическая область состоит из компендиума элементов, которые вместе создают сложность, присущую человеческой психике. Такие аспекты, как память, внимание, мышление, язык, эмоции, рациональная логика, инстинкты, среди прочего, - это лишь некоторые из факторов, которые происходят в этом измерении. Вы тогда поймете, насколько это важно поддерживать психическое здоровье в хорошей и стабильной форме, поэтому обычно рекомендуется включать в свой распорядок дня привычки, которые способствуют умственным упражнениям и помогают им заниматься физическими упражнениями.

Среди этих привычек нельзя пропустить гимнастика для мозга, досуг и дыхательная гимнастика как основные инструменты; таким образом вы избежите значительного ухудшения вашей памяти с годами, что ваша продолжительность концентрации легче обучаться и помогать обуздать негативные или автоматические мысли, которые могут появляться в ситуациях стресс. Таким же образом мы приглашаем вас проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, если вы считаете, что есть ситуаций, в которых вы хотели бы научиться управлять с помощью профессиональных и специальных инструментов для вашего дело. В этой статье мы объясняем когда идти к психологу.

Еще одна сфера жизни человека - эмоциональная. Сама эмоциональная область связана с психикой, однако она настолько сложна, что не ограничивается распознаванием каждой эмоции, а распространяется на то, чем она является. Эмоциональный интеллект, как вы относитесь к себе и своей самооценке, а также как вы выражаете или подавляете каждую из них.

От стабильности вышеупомянутого зависит эмоциональное благополучие человека, поэтому предлагается применять методы распознавания эмоций которые позволяют вам проверить, есть ли согласованность между тем, что вы чувствуете, и тем, что вы думаете, что чувствуете, чтобы начать строить свое благополучие на основе самопознания.

В этих статьях вы найдете больше информации о как развить эмоциональный интеллект Y как управлять эмоциями.

Сексуальное измерение столь же обширно, несмотря на то, что обычно люди ограниченно связывают его с генитальностью. На самом деле, сексуальность как область жизни человека есть что урезать, поскольку она включает в себя:

• Секс = гениталии.
• Вторичные сексуальные персонажи = части тела, характерные для мужского или женского пола.
• Половой акт = половой акт.
• Пол = социокультурная конструкция относительно того, что должно считаться принадлежащим мужчине или женщине / мужскому или женскому.
• Гендерная роль = задачи, действия и отношения в целом, которые общество приписывает каждому полу, которые, в свою очередь, соответствуют определенному полу.
• Гендерная идентичность = относится к склонности, которая диктует, с каким полом человек идентифицирует себя, независимо от его пола.
• Сексуальная ориентация = определяется вкусом или влечением к человеку в зависимости от пола, к которому он принадлежит. Таким образом, это предпочтение определяет кого-то как гомосексуала, бисексуала, гетеросексуала.
• Менструация, климакс и андропауза = гормональные процессы полового происхождения.

Кроме того, существует размножение, которое биологически породило пол, чтобы избежать исчезновения, но которое также включает в себя другие факторы, влияющие на его осуществление. Дело в том, что сексуальность в человеке - это измерение, требующее внимания от самого человека. для его здорового поддержания, с намерением наслаждаться и поддерживать стабильность в нашей жизни в целом. Поэтому для развития своей сексуальности с учетом всех вышеперечисленных процессов необходимо работать над самопознанием, самоисследованием и разрушением табу что позволяет вам свободно выражать свою сексуальность.

Здесь вы можете увидеть мифы и реалии женской сексуальности.

Еще одна личная область, которую нужно улучшить, - это межличностные отношения. Социальное взаимодействие - это элементарная часть человеческого развития, начиная с взаимодействия с родителями, заканчивая дружбой, партнерами и даже отношениями с начальством и коллегами. Общение должным образом означает благополучие и психическое здоровье в человеке, поскольку это необходимость, создавать связи с нашими сверстниками, особенно те связи, где сентиментальная связь играет ведущую роль. Следует отметить, что межличностные отношения являются частью того, что составляет социальную ткань, и что такие характеристики личности, как застенчивость или же экстраверсия, повлиять на них.

Итак, думая о лучших способах развития этой области, помимо практиковать напористое общение, хорошая техника была бы использовать окно Джохари. Он состоит из определения местоположения четырех квадрантов, имитации окна, где каждый из них будет содержать информацию о восприятии вас и другими людьми.

Еще одна сфера жизни человека - учеба или работа. Работа и учеба любого уровня присутствуют в повседневной жизни человека, однако эти может вызвать высокий уровень стресса или беспокойства в зависимости от степени подчинения давлению, которое имеют. По этой причине рекомендуется время от времени заниматься рекреационными мероприятиями и расселением. работа или учеба не отнимут у вас все время и силы в дополнение к возможности справиться со стрессом, прибегая к игровым практикам, которые стимулируют ваше воображение.

Если вам нужно руководство в этой области, здесь вы найдете ресурсы:

• Руководство, чтобы узнать, что изучать.
• Что делать, если тебе не нравится твоя работа.

Среди наиболее важных сфер жизни, связанных с личностным развитием, мы находим профессиональную часть. Конечно, профессиональные или торговые задачи заслуживают всей возможной самоотдачи, желательно работать в той области, которой вы увлечены и это ваше призвание, но это не всегда так. Бывают обстоятельства, при которых призвание направлено на деятельность, которая не обязательно связана с вашей рабочей средой. Поэтому рекомендуется практиковать, хотя бы поверхностно, различные виды деятельности, чтобы знать, какие из них вам нравятся, поскольку деятельность по призванию питает смысл жизни у людей не все сводится к деньгам. Если вы хотите узнать больше о смысле жизни, рекомендуем прочитать о японский врач Икигай.

Семейная группа является как ядром, из которого происходит кто-то, так и семьей, которая формируется из этого человека (если кто-то хочет ее создать). Последняя называется «вторичной семьей». Семья, будучи фундаментальной опорой, имеет такое же значение, как и остальные области, о которых идет речь; особенно потому, что он включает в себя взаимодействие таких факторов, как общение, эмоции, чувства, генетика и другие.

Развитие и улучшение семейной жизни - ключ к успеху примите во внимание, что, несмотря на в целом близкие эмоциональные связи, каждый член семьи живет своей собственной жизнью, это преобладает терпимость и уважение друг друга из-за разнообразия мнений и убеждений, которые со временем появятся.

Здесь вы найдете различные типы семьи, которые существуют а также советы для счастливой и дружной семьи.

Существует явная тенденция недооценивать отдых, что является заблуждением. Исследования показали, что моменты, когда вы «ничего не делаете» или отвлекаетесь, необходимы для оптимизации когнитивных процессов. Так что досуг - одна из основополагающих сфер жизни.

Сегодня, когда мы ведем такой беспокойный образ жизни и именно по этой причине, мы должны выделять время, если возможно, ежедневно, чтобы посвящать его созерцать пейзаж, вздремнуть или просто выпить кофе с хорошей компанией.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Личные сферы жизни и как их развивать, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личность.

• Олпорт, Г. (1986). Личность. Барселона. Редакция Гердера.
• Фритцен, С. (2002). Окно Джохари. Кантабрия. Редакция Sal Terrae.
• Монтаньо Синистерра, М., Паласиос Крус, Дж., Гантива, К. (2009). Теории личности. Исторический анализ концепции и ее измерения. Психология. Дисциплина совершенствуется. Vol. 3. (2). 81-107.