Темп жизни, который мы ведем сегодня, становится все более быстрым, что в конечном итоге приводит к сильному стрессу. Когда к этому добавляются беспокойство и беспокойство, связанные с проблемами, которые мы не можем решить, одним из наиболее распространенных последствий всего этого обычно является невозможность заснуть и поспать восемь часов, которые, по крайней мере, советуют специалисты, мы должны посвятить этому занятию, чтобы оставаться в идеальном состоянии здоровья.
Но недостаток сна влияет не только на физический уровень, но поскольку он также влияет на наш мозг, мы также замечаем это на ментальном и эмоциональном уровне. Это происходит потому, что именно в этот период наш ум отдыхает, поэтому последствия отсутствия Сон тем интенсивнее, чем больше времени мы проводим, не позволяя мозгу отдыхать достаточно часов. Но именно Как недостаток сна влияет на мозг?
Раздражительность Это первый признак недосыпания, хотя его степень также будет зависеть от нашей личности, спокойны мы или нервничаем, и от нашего возраста. Недостаток сна производит
Мы также можем чувствовать себя дезориентированными, но в то же время очень трудно поддерживать внимание и концентрацию. Но, без сомнения, наиболее серьезным последствием является то, что, когда мы недостаточно спим, определенные области коры головного мозга компенсируют недостаток сна. сон "выключается", даже если мы бодрствуем, как если бы мы вздремнули, и это затемнение может сильно повлиять на нашу работоспособность интеллектуальный.
Именно эти «затемнения» приводят к тому, что мы испытываем упущенное внимание, невозможность сделать объективное суждение о ситуации и склонность к делать больше ошибок когда мы спим необходимое количество часов, что приводит к большему количеству аварий, особенно когда мы выполняем действия, требующие бдительности, такие как вождение.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
