Любовный разрыв - одна из самых сложных и болезненных ситуаций, которые мы можем пережить в жизни, Очевидно, в зависимости от ситуации, лет отношений, привязанности, ожиданий и т. Д. Как правило, худшие времена переживает тот, кого бросили и который не хочет принимать ситуации, несмотря на то, что они знали, что отношения больше не работают и что у них всегда было много проблемы.
Итак, если вам интересно: почему я не могу забыть о своем бывшем? Очень вероятно, что вы обнаружите, что сопротивляетесь этой новой реальности и у вас возникнет чувство, что вы никогда не сможете преодолеть этого человека. Вот почему в этой статье Psychology-Online: почему я не могу забыть своего бывшего, мы подробно объясним основные причины, по которым вам трудно его забыть, а также дадим несколько советов, которые помогут вам в этом.
Вы должны знать, что это возможно перестань думать и забудь своего бывшегоЗнание основных причин, по которым вы не смогли этого сделать, также поможет вам в процессе улучшения. Далее я собираюсь объяснить вам, каковы основные причины, по которым вам очень трудно забыть своего бывшего, и вы продолжаете страдать из-за этого прямо сейчас.
- Ожидания и планы на будущее: Вы, вероятно, возлагали большие надежды на свои отношения и ожидали, что они продлятся еще много лет или всю жизнь. Возможно, вы видели себя всегда рядом с этим человеком и не представляли жизни без него. Возможно, у них уже была серия долгосрочные цели или планы, такие как рождение детей, покупка дома, открытие бизнеса и т. д. Все заставляло вас забыть о личных целях и о том, что вы долгое время сосредоточивались только на цели, которые у вас были общие, поэтому прямо сейчас вы чувствуете себя потерянным и сбитым с толку, потому что вы вынуждены изменить свой план продолжительность жизни.
- Идеализация: может быть, вы слишком сильно идеализируете своего бывшего, то есть ориентируетесь только на его достоинства (преувеличивая их), и вы забыли о его недостатках и о том, что вам не нравилось или не думали о нем (ее). Итак, прямо сейчас вы чувствуете, что потеряли лучшего человека в мире, и это заставляет вас чувствовать себя виноватым и плохо относиться к себе. Здесь мы учим вас перестань кого-то идеализировать.
- Скука: Хотя это может показаться невероятным и о чем, вероятно, думают очень немногие, это то, что вы одержимость своим бывшим Возможно, это связано с тем, что вам нужно о чем подумать. Так когда нет других приоритетов и новые действия не выполняются для того, чтобы выйти из рутины, более вероятно, что все время думают о бывший партнер даже становится привычкой, которая может нанести серьезный психологический ущерб и эмоционально.
- Эго: Возможно, вы продолжаете цепляться за своего бывшего, потому что вам трудно принять слишком многое из того, что он оставил вам. Тот факт, что этот человек сделал это с вами, слишком обидел вас. эго И ты не можешь это принять Из-за эго люди воспринимают других так, как будто они принадлежат им, и, очевидно, им трудно отпустить их, когда пришло время сделать это.
- Страшно бытьтолько для того, чтобы: Это чаще встречается у людей, которые сильно зависят от своего партнера и боятся одиночество. Итак, теперь, когда у них нет другой альтернативы, кроме как быть без партнера, они чувствуют себя крайне неуместными и незащищенными.
Чувствуете ли вы себя отождествленными с некоторыми из предыдущих причин, по которым вы не можете забыть своего бывшего? Хотели бы вы преодолеть его / ее? Вот несколько советов, как забыть бывшего, которые помогут вам как можно скорее выйти из этой ситуации.
- Обновите свои личные цели и задачи. Пора вам начать обновлять те цели и задачи, которые у вас были до встречи с партнером. индивидуально, чтобы вы довели их до настоящего и оценили, с какими из них вы хотите продолжить за работой. Вы также можете обновить себя и поставить себе новые цели и эмоциональные цели чего вы хотите достичь в долгосрочной перспективе, но на этот раз не оставляя их в стороне и не придавая им значения, которого они заслуживают. Если вы позже решите снова обзавестись партнером, важно не забыть о нем снова, даже если вы предлагаете других в качестве пары.
- Подумайте о минусах в ваших отношениях. Перестаньте идеализировать своего бывшего и продолжайте думать только о том, насколько позитивными были ваши отношения, поскольку это заставляет вас даже чувствовать себя виноватым за то, что они закончились. Теперь сосредоточьтесь на том, чтобы вспомнить все негативные моменты, которые были в отношениях, например, как плохо они ладили, как они никогда не поладили, когда ваш бывший партнер не уважал вас и т. Д.
- Принятие. Прекратите сопротивляться этой новой реальности и принять это как есть, даже если вам это не нравится. Принятие не является синонимом отставки, напротив, принятие ситуации, которую мы не можем изменить и перестать сопротивляться этому, помогает нам преодолеть это и увидеть новые возможности и опыт, которые продолжительность жизни.
Есть несколько факторов, которые, даже имея партнера, могут заставить вас задуматься о своем бывшем. Посмотрим, что они собой представляют:
- Отношения были долгими: Если вы провели с человеком много лет, это нормально, что вы думаете о нем или о ней. Даже если у вас есть другой партнер, ваше прошлое всегда рядом, и его может быть трудно забыть, если у вас есть отношения на протяжении многих лет.
- Любопытство: Может быть, вам приходит в голову вопрос, какой была бы ваша жизнь, если бы вы продолжили со своим бывшим, даже если теперь вы влюблены в своего нынешнего парня / девушку.
- Первая любовь: если этот человек был вашим первым парнем / парнем, это нормально помнить об этом, даже если сейчас у вас новые отношения.
- Недавний разрыв: Если вы недавно разорвали отношения, считая этого человека нормальным. Даже если вы нашли кого-то другого, вам нужно время, чтобы забыть о бывшем и замкнуть круг.
Поэтому, если вы попадаете в любую из описанных выше ситуаций, совершенно нормально, что иногда вы думаете о своем бывшем, даже если у вас есть партнер.
Как забыть бывшего? Чувствуете ли вы себя отождествленными с некоторыми из предыдущих причин, по которым вы не можете забыть своего бывшего? Хотели бы вы преодолеть его / ее? Далее я дам вам несколько советов, которые, если вы примените их на практике, несомненно, помогут вам как можно скорее выбраться из этой ситуации.
- Измените свой распорядок дня: Несомненно, прямо сейчас у вас будет свободное место в вашей повседневной жизни, это время, которое вы посвятили отношениям. Так что, если вы еще не внесли никаких изменений в свой распорядок и не покрыли это время, пора вам начать это делать.
- Окружите себя людьми, которые вас любят: самые близкие вам люди, такие как ваша семья и друзья, несомненно, будут готовы оказать вам эмоциональную поддержку, в которой вы так нуждаетесь. Так что не изолируйте себя и не оставайтесь в одиночестве, ищите их компании и понимания.
- Встречать новых людей: не закрывайся и не смей выходить на улицу и знакомиться с новыми людьми. Не делайте это исключительно с целью быстрого поиска нового партнера, а просто чтобы открыть для себя больше впечатлений, заводить новых друзей а также увеличивайте свой круг общения.
- Напишите, как вы себя чувствуете: Очень важно, чтобы вы выражали свои чувства, когда вам это нужно. Один из способов сделать это - записать. Это может быть газета, письмо, электронное письмо и т. Д. Это поможет вам избавиться от чувств.
- Возобновите или начните новые привычки- Занимайтесь новыми делами, которые не имеют ничего общего с вашим бывшим. Воспользуйтесь этим временем, чтобы сделать новые виды деятельности, будьте с близкими вам людьми, такими как ваша семья и друзья, посвятите это работе над вашими личными целями и т. д. Это будет отвлекать ваш разум и отвлекать от него или ее мысли.
- заботься о себе: тратьте время на себя. Самый важный человек в вашей жизни - это вы. Попробуйте делать дыхательные упражнения, делать себе массаж или сходить в то место, которое вы так хотели увидеть. Нет ничего лучше, чем заниматься любимым делом.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
