Большинство людей пережили или переживут хотя бы раз в жизни разрушительный опыт разбитого сердца. Никто не застрахован от разрыва отношений. Это может вызвать психологический ущерб, который влияет на нас разными способами: депрессия, бессонница, апатия, беспокойство, навязчивые мысли и т. Д. А между соплями и песнями Bustamante вы думаете, как продолжить свою жизнь. И, к счастью (или с помощью поиска), вы найдете эту статью из Psychology-Online о Как преодолеть разрыв пары в котором мы поможем вам и дадим несколько ключевых советов, которые помогут вам преодолеть разрыв пары.
Индекс
- Как преодолеть распад пары по психологии
- Как пережить давний разрыв
- Как преодолеть токсический разрыв
- Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв?
Как преодолеть срыв пары по психологии.
Когда мы находимся в отношениях, наш мозг выделяет гормоны, которые доставляют нам удовольствие, благополучие и счастье. Это также помогает нам укрепить связь с нашим партнером
Одна из характеристик разрывов - это последующий поиск объяснения этому финалу. Мы считаем, что если нам ясно, почему наш партнер оставил нас, что если мы точно поймем, почему он решил прекратить наши отношения, мы сможем легче это преодолеть. Но знать причину много раз недостаточно, потому что для нас это такое драматическое и болезненное событие что в нашем уме должен быть столь же драматический мотив. Однако объяснение часто оказывается слишком простым для нашей логики.
Итак, мы пытаемся оправиться от этого разрыва и тем самым мы делаем некоторые ошибки которые излишне продлевают наши страдания. Это, например:
- Проверьте свой Instagram или другие социальные сети
- Напишите ему сообщения, посмотрите его последнее соединение
- Проверьте, читали ли вы нас или видели нас
- Помните о хорошем в отношениях
- Подумайте и переживите прекрасные и счастливые моменты
Выполнение всего этого эквивалентно Йонки пытается получить больше лекарств, чтобы преодолеть абстинентный синдром.
Ключи к преодолению разрыва пары
Ключи к преодолению разрыва, независимо от типа отношений, в основном следующие:
- Закрытие и принятие. Нам нужно закрыть и положить конец этому эпизоду нашей жизни. Примите, что все кончено. Для этого мы должны принять и принять объяснение, которое они дали нам сломать или изобрести, и перестать настаивать на поиске ненужных и болезненных объяснений.
- Пройдите дуэль. Разрыв - это потеря, разрыв связи, которая была важной, оставляя пустоту. И это больно. Потратьте время на то, чтобы почувствовать эту боль и научиться справляться с ней, - это часть выздоровления.
- Желая двигаться дальше. У нас должна быть решимость перевернуть страницу и продолжить нашу жизнь. Мы можем сделать это автономно, например, прочитав книги, чтобы пережить разрыв как пара, как та, которую мы оставляем вам в библиографии, или с профессиональной помощью, посещение терапии, чтобы пережить разрыв как пара. Но все мы знаем, что иногда желания чего-то недостаточно, и в зависимости от типа отношений, из которых мы выходим, это поможет нам больше сосредоточиться на одних аспектах, чем на других.
Как пережить многолетний разрыв.
У вас была организована ваша жизнь, ваш общий проект, ваши мечты, ваши ожидания... и все остальное. что сломано чертовски непредвиденным (или не столь непредвиденным, в зависимости от случая) разлуки.
Преодолеть разрыв после долгих отношений совсем непросто, но, безусловно, он выходит намного сильнее и напористее. В этих случаях важно научиться быть одному, о чем мы писали в статье. как научиться быть одному после отношений, заново открыть себя, выходите, делайте то, что вам нравится, встречайтесь с другими людьми, укрепляйте связи с теми, кто любит вас, и продолжайте как можно больше вести предыдущую жизнь.
Как пережить токсический разрыв.
Как мы уже отмечали в другой статье, процитированной выше, общество заставляет нас искать собственные идеальная пара: он "отвергает" нас, если мы странные из-за того, что мы одиноки, и он "награждает" нас, если мы следуем норме, он заставляет нас чувствовать мы подходят.
Давление такое, что неудивительно, что мы тоскуем по этой компании, что мы ищем его и цепляемся за него, когда находим его. Вначале мы так цепляемся за это, что, кажется, ослепли. И эта слепота - вот что не позволяет нам видеть токсичные вещи в отношениях, пока он не сломается.
Затем приходит боль и все ошибки, которые мы совершаем, пытаясь преодолеть эту боль. Поэтому одна из важных вещей после выйти из токсичных отношений, кроме всего вышеперечисленного, не идеализировать человека:
- Помните, какими способами отношения не были хорошими для тебя.
- Иметь ввиду вещи, которые причинили тебе боль, вещи, которые вас раздражают, хобби, которыми вам больше не нужно заниматься, и т. д.
Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв пары.
Не существует установленного временного диапазона, который бы сказал, сколько времени обычно требуется, чтобы преодолеть разрыв пары. Каждый человек - это мир, и все отношения разные. Так, каждому нужно свое время и место и вы должны их предоставить. Для одних требуются недели, для других - годы, но важно то, что это преодолено.
В любом случае всегда желательно получить психологическая помощь в преодолении разрыва пары на случай, если у вас будет больше трудностей, чем вы можете вынести. Профессионалы смогут лучше изучить ваш случай и дать вам совет, более адаптированный к вашей ситуации.
И помните, как сказал Будда, «боль неизбежна, но страдание необязательно».
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как преодолеть разрыв пары, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Терапия для пар.
Библиография
- Винч, Г. (2018). Как исправить разбитое сердце. Саймон и Шустер.
