Ссоры - это часть любви и отношений, однако риск этих разногласий критерием является то, что они могут стать эмоциональными стенами, вызывающими дистанцирование, когда они не сопровождаются примирение. Обсуждения в целом не являются негативными, на самом деле, в это время вы также знаете реакции самого себя, которые вы не испытываете в моменты рутины, и открываете для себя своего партнера из этого перспектива.
Как помириться с партнером после драки? В Psychology-Online мы даем вам ключи к разрешению этих конфликтов, укрепляя отношения на основе того, что произошло.
Эти советы от Эмоциональный интеллект они могут помочь вам лучше справиться с ситуацией.
1. Пауза
Жест эмоционального интеллекта в обсуждениях - это умение прекратить разговор, когда диалог приобретает неконструктивный тон или они входят в цикл повторяющихся идей. Через эту паузу вы можете отключиться от негатива ситуации, чтобы переосмыслить ее с более рациональной точки зрения. Это не значит, что вам нужно несколько дней, чтобы подумать. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы ненадолго отвлечь ваше внимание от предмета. Вы можете выйти на прогулку и побегать по делам.
2. Проявите инициативу в примирении
Если вы не подходите к партнеру по той причине, что ожидаете, что он / она сделает первый шаг, откажитесь от такого рода оправданий и возьмите на себя инициативу встречи. Вы можете извиниться, если считаете, что допустили ошибку в чем-то, например, в том, как вы излагаете идею или в некоторых словах, которые вы предпочли бы не говорить. Вполне возможно, что, создавая атмосферу доверия и исправления, ваш партнер также воспользуется случаем, чтобы сделать то же самое.
Пришло время расставить приоритеты в отношениях над тем, что важно, а не второстепенным.
3. Сила объятия
Язык превосходит слова. В то время, когда вы, возможно, не очень хорошо знаете, что сказать, чтобы облегчить этот подход, если гордость давит на вас, такой простой, но лечебный жест, как объятие, может помочь вам установить связь с партнером в а интимная связь. Объятия сокращают расстояния, освобождают от цепочки эго и способствуют поиску общего блага.
4. Протокол разрешения конфликтов
Вы можете вести переговоры со своим партнером некоторые основные принципы действий в конфликтной ситуации, чтобы вы двое могли управлять ситуацией такого типа на основе принципов, которые вы установили сами. Если вы оба будете сотрудничать в применении этого практического руководства, вполне возможно, что вы усвоите его на собственном опыте.
5. Улучшите свое отношение
Распространенная ошибка при обсуждении пар состоит в том, что каждый из них критически смотрит на поведение другого, не обращая внимания. Однако, чтобы способствовать примирению, рекомендуется, чтобы каждый из них усиливал самоанализ, чтобы получить напористость. Например, увеличьте свой уровень активного слушания, чтобы присутствовать, не судя о том, что говорит вам партнер, даже если это нарушает ваши собственные критерии.
Чтобы улучшить свое отношение, избегайте схемы «Я прав, а ты ошибаешься». Нет единой реальности вокруг предмета обсуждения. Обе точки зрения дополняют друг друга. Поэтому, если вы действительно хотите знать реальность других, вы должны слушать.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
