Когда человек становится полностью зависимым от партнера в любом смысле, но особенно в самолете эмоциональная, ваша внутренняя свобода практически раздавлена, что не позволит вам добиться благополучия оптимальная эмоциональная. В эмоционально зависимый от человека это мешает нам жить полноценной и приносящей удовлетворение жизнью, главным образом из-за взлетов и падений, которые нас ждет, если жить за счет того, что происходит в моих отношениях с ней. В этой статье Psychology-Online мы вас откроем. как быть эмоционально независимым от моего партнера И для этого мы дадим вам ряд советов, которые помогут вам в этом.
Показатель
- Определите и осознайте свою проблему эмоциональной зависимости
- Советы, как быть независимыми от партнера
- Психологическая терапия
Определите и осознайте свою проблему эмоциональной зависимости.
Когда вы зависите от кого-то, это нормально, что эмоциональное состояние будет подниматься и падать Внезапно мы словно на американских горках полностью потеряем контроль над собой. По этой и по многим другим причинам быть зависимым от партнера или кого-либо еще крайне вредно.
Важно что определить, действительно ли ты зависишь эмоционально по отношению к партнеру, и если это так, вы принимаете это и признаете, что оно у вас есть. Чтобы легче было определить, есть ли у вас проблема эмоциональной зависимости по отношению к партнеру, вы можете: оцените следующие моменты, учитывая, что чем больше утверждений вы найдете, тем больше зависит находятся.
- У вас огромная потребность быть рядом с ним (ней). Вы хотели бы быть со своим партнером все время до такой степени, что чувствуете себя неуверенно, если не встречаетесь с ним (с ней) даже в течение нескольких часов.
- Постоянный страх, что отношения закончатся. Вы не просто наслаждаетесь отношениями и всем, что вы живете вместе, большую часть времени вы живете в беспокойстве, думая, что в любой момент ваши отношения закончатся.
- Вы перестаете делать что-то для себя. Вы полностью сосредоточены на вкусах и потребностях своего партнера до такой степени, что забыли о своих, поскольку всегда отдаете приоритет ему (ей)
- Ощущение, что вы не заслуживаете своего партнера. Вас охватывает постоянное чувство, что вы не заслуживаете быть с партнером. Вы так плохо относитесь к себе и к человеку, которым вы являетесь, что чувствуете, что они делают вам одолжение, находясь с вами.
- Страх быть брошенным. У вас есть постоянный страх, что ваш партнер бросит вас и / или изменит вас на кого-то другого.
Советы, чтобы не зависеть от пары.
Вот несколько советов, которые будут вам очень полезны. преодолеть эту эмоциональную зависимость что у вас есть по отношению к вашему партнеру.
Физически дистанцироваться от партнера
Вы можете намеренно дистанцироваться от партнера, чтобы привыкнуть в некоторых случаях не находиться рядом с ним. Наверное, поначалу физически находиться вдали от этого будет много страданий и дискомфорта. человек, однако со временем и практикой вы поймете, что это не так сложно, как Похоже, что это.
Не переставай навещать свою семью и друзей
Важно, чтобы вы не упускали из виду свою семью и друзей из-за того, что вы находитесь в отношениях, поскольку отношения могут закончиться в одночасье, но семья и друзья, как правило, будут рядом с вами. Также необходимо, чтобы другой человек сделал то же самое, чтобы не впасть в рутину и не скучать.
Делай то, что тебе так нравится
Перестаньте все время осознавать, что он (она) делает, и посвящайте больше времени себе и тому, что вам так нравится и чем вы увлечены. Также рекомендуется продвигать эти виды деятельности, чтобы ваш партнер выполнял их и также мог лучше относиться к себе.
Увеличьте свою любовь к себе
Эмоционально зависимые люди часто бывают людьми с низкой самооценкой и низкой самооценкой. Важно работать над повышением самооценки, чтобы вы знали, как ценить и уважать себя как личность, так вы перестанете чувствовать, что вам нужен кто-то, чтобы хорошо относиться к себе. Один из способов повысить свою самооценку - обратиться к профессионалу, который поможет вам ее достичь.
Научись быть одиноким
Воспользуйтесь всеми своими моментами в одиночестве и наслаждайтесь ими. Перестаньте воспринимать одиночество как нечто чисто негативное, думайте, что у вас есть партнер, семья, друзья и люди, которые любят вас и всегда будут рядом с вами. Каждый раз, когда вы в одиночестве, делайте то, к чему вам больше не нужно привыкать, и получайте удовольствие от этого.
В этой другой статье Psychology-Online мы узнаем о вас. как преодолеть эмоциональную привязанность в паре так что вы можете начать возвращать направление своей жизни.
Психологическая терапия.
Если вы чувствуете, что ваша зависимость настолько велика, что вы замечаете, что она влияет на вас все больше и больше, вы чувствуете себя хуже и чувствуете, что эта ситуация подавляет вас, вы всегда можете пойти к профессионалу Это поможет вам продвинуться вперед и достичь той эмоциональной независимости, которой вы всегда хотели.
То, что в основном работает в психологической терапии, находится в найти источник эмоциональной зависимости что человек представляет и после того, как его идентифицировали, они начнут работать над этим, чтобы иметь достаточная самооценка и возможность испытывать удовлетворение от того, что вы эмоциональный человек Независимый.
В упражнения на самоанализ Они очень предпочитают для того, чтобы лучше узнать себя, достичь хорошего уровня личной независимости, особенно в эмоциональной сфере. Всегда следует помнить, что, хотя есть много общего у иждивенцев, ни одна ситуация не будет полностью устранена. то же самое, что и другой, поэтому профессионал - это тот, кто будет отвечать за оценку и предложение лечения, которое наилучшим образом соответствует потребностям каждого человек.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как быть эмоционально независимым от партнера, рекомендуем вам войти в нашу категорию Терапия для пар.
