Что такое НОСТАЛЬГИЯ в психологии

Плохо ли тосковать по дому или это действительно полезно для нашего эмоционального здоровья? Ностальгия связана с путешествием из воспоминаний в прошлое, чтобы попытаться снова испытать эмоции, которые это означало в нашей жизни. Действительно, это тоска по тому, что мы уже живем с человеком или где-то в прошлом.

С другой стороны, ностальгия также может быть вызвана желанием почувствовать то, чего мы не испытали. Чтобы немного углубиться в тему, в этой статье Psychology-Online мы опишем что такое ностальгия в психологии, ее определение, причины и симптомы ностальгии и что вы можете сделать, чтобы ее преодолеть.

Показатель

1. Что такое ностальгия по психологии
2. Почему я чувствую такую ​​ностальгию?
3. Каковы преимущества чувства тоски по дому
4. Как побороть ностальгию

Термин «ностальгия» происходит от греч. "Ностос" что означает «возвращение домой», и что сочетается с "Что-то", чей перевод "боль". Согласно этому этимологическому переводу, ностальгия – это грусть или боль от нахождения вдали от дома.

Концепция ностальгии была впервые введена в 1688 году доктором Йоханнесом Хоффером, который описал ее как «расстройство психическое здоровье», так как врач связывал это состояние с необходимостью возвращения швейцарских солдат в свои домой. Врач описал, что у его пациентов были эпизоды плача, беспокойства, нерегулярного сердцебиения и, в самых тяжелых случаях, даже затрудненное дыхание.

Однако самые последние исследования показывают, что это ностальгическое чувство это очень часто встречается у людей, так что это больше не считается психическим заболеванием. Даже в более поздних исследованиях утверждается, что тоска по дому имеет значительные преимущества для психического здоровья, если ею управлять с умом.

Причины ностальгии разнообразны, но все проявляется из воспоминаний, которые активизируют психические отношения. Точно так же, хотя ностальгия является неотъемлемым чувством человека, способ ее проявления и интенсивность могут различаться у каждого человека.

Давайте посмотрим, что основные причины которые могут вызвать чувство ностальгии:

• Одиночество.
• Удаленность любимого человека или заветного места.
• Необходимость пережить ушедшую эпоху.
• Потеря близкого человека или домашнего питомца.

Когда нас охватывает ностальгия

Ностальгия подразумевает чувство тоски по следующим аспектам:

• Ближайшие люди: например, ваш партнер, друзья, семья или домашнее животное.
• Окружающая средаважный: как дом или места, где вы путешествовали.
• Незабываемые события: например, дни рождения, свадьбы или праздники.

В любом случае ностальгия включает в себя «я» как центральную фигуру и взаимодействие, которое оно может иметь с другими. Точно так же это несколько горько-сладкое чувство, которое, если с ним не справиться, может вызвать негативные чувства и сильное чувство пустоты и одиночества. Если вы хотите узнать, как их идентифицировать, мы рекомендуем эту статью о что такое чувства: список, виды и примеры.

Исследования, проведенные в Саутгемптонском университете (Англия), показывают, что ностальгия может дать нам позитивный взгляд на прошлое. Эта перспектива дает большее ощущение непрерывности настоящего, чтобы двигаться вперед в жизни.

Кроме того, другие исследования, такие как исследование, проведенное психологом Константином Седикидесом, устанавливают, что ностальгия служит эффективная стратегия для увеличения связи с людьми, события и места, так как это помогает прояснить цели и, в свою очередь, позволяет вам двигаться вперед с большей уверенностью.

Вот некоторые из других основных преимуществ ностальгии:

• Поднимает чувство эмоциональной связи И социальный.
• Повышает чувство настоящего и мотивацию на будущее.
• продвигать общительное поведение.
• Поднимите эмпатию. В этой статье вы найдете информацию о как практиковать эмпатию в жизни.
• Он служит для бороться с мыслями о потере и смерть.
• Развивайте большее чувство принадлежности и принадлежности.

В конечном счете, ностальгия связана с чувствами, которые являются частью человеческой природы. Важно знать, как правильно им управлять, чтобы не впасть в депрессию и тревогу из-за невозможности вернуться в то прошлое состояние, которое хочется пережить заново.

Преодолеть ностальгию непросто, но возможно. Если вы задаетесь вопросом, что делать, когда вас охватывает ностальгия, первое, что нужно понять, это то, что это процесс, который требует времени. Однако, если вы будете применять эти простые советы на практике, вы уменьшите их влияние на свою жизнь.

• Поговорите с кем-нибудь о том, что заставляет вас тосковать по дому: Вы не должны стыдиться чувства ностальгии, потому что это может случиться с каждым из нас в какой-то момент. Поэтому удобно выговориться кому-нибудь. На самом деле, было бы хорошо, если бы вы поговорили с другом, чтобы вам стало легче, поскольку он может вас поддержать.
• Держите свой ум занятымЧем больше времени вы будете думать о причине своей ностальгии, тем больше тоски вы почувствуете. Поэтому старайтесь поддерживать хороший уровень физической и умственной активности. Вы можете заняться спортом, начать заниматься чем-то, что бросается в глаза, немного расслабиться или заняться любым другим делом, которое занимает ваш ум.
• Поделитесь своей ностальгией в группе: попробуйте связаться с людьми, которые являются частью вашей ностальгии, так как таким образом вы лучше свяжетесь со своими. Эта стратегия также позволит вам узнать другую перспективу, с которой вы, возможно, не сталкивались.
• Сохраняйте традиции, создавая новые воспоминания- Очень настойчивый способ справиться с ностальгией — создать новые воспоминания из традиций, которые у вас были в прошлом. Таким образом, ностальгия становится отличным союзником в борьбе с настоящим.
• Принять домашнее животное: Домашнее животное — это отличная эмоциональная поддержка, которая помогает уменьшить тревогу, связанную с тоской по дому. Точно так же это будет очень эффективной стратегией для создания новых воспоминаний.
• Сосредоточьтесь на позитиве: удобно, что вы думаете обо всем положительном, что вас окружает. Цените способность решать новые задачи. Это поможет вашему творчеству и силе выйти на первый план. В этой статье вы увидите как всегда мыслить позитивно.

Цель состоит в том, чтобы вы нашли внутренний баланс, который вам нужен. Дело не в том, чтобы избежать ностальгии, а в том, чтобы научитесь управлять им напористо так что вы знаете, как жить со своим прошлым, но всегда ориентируясь на лучшее будущее.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое ностальгия в психологии, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

• Гаррочо, Д. С. (2019). О ностальгии. Проклятие памяти. Мадрид, редакционный альянс.
• Рикер, П. (2010). Память, история, забвение. Мадрид, Тротта, 2010 г.
• Зелл, Э., Стрикхаузер, Дж. Э., Седикидес К. и Алике М. Д. (2020). Влияние «лучше среднего» на сравнительную самооценку: всесторонний обзор и метаанализ. Психологический вестник, 146(2), 118-149.